Serangan asma ialah gejala asma yang semakin teruk secara tiba-tiba yang disebabkan oleh bronkokonstriksi (penyempitan saluran pernafasan) akibat daripada keradangan, bengkak, dan pengeluaran lendir. Ia boleh menjadi pengalaman yang menakutkan, menyebabkan anda berasa seolah-olah ada beban yang besar di atas dada anda dan menyebabkan anda sukar untuk bernafas.
Episod sedemikian boleh membawa maut, jadi mengetahui apa yang perlu dilakukan sekiranya serangan asma boleh menyelamatkan nyawa anda atau anak anda atau seseorang di sekeliling anda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/what-is-the-best-medicine-for-asthma-82807_FINAL-adf48d6c4b5c4a95981e3e0201198583.png)
Buat Pelan Tindakan Asma
Bagi sesiapa yang menghidap asma, pelan tindakan asma adalah penting untuk mencegah gejala yang boleh berkembang menjadi serangan asma sepenuhnya. Ini ialah dokumen bertulis yang anda dan pakar asma anda akan kembangkan bersama berdasarkan pencetus asma anda, simptom biasa, bacaan aliran puncak dan perkara yang perlu anda lakukan pada peringkat berbeza simptom yang semakin bertambah teruk.
Pelan tindakan asma biasa menggunakan pengekodan warna lampu isyarat dan dibahagikan kepada tiga zon.
| hijau | Asma anda terkawal, bacaan aliran puncak anda berada dalam julat sihat anda, dan anda berasa sihat. |
| Kuning | Gejala anda semakin teruk dan/atau bacaan aliran puncak anda semakin berkurangan. |
| merah | Gejala anda sangat teruk dan anda harus mendapatkan bantuan kecemasan dengan segera. |
Dari segi pencegahan, pelan tindakan akan mengenal pasti semua pencetus yang anda ketahui dan cara untuk mengelakkannya. Ia juga akan menyenaraikan ubat-ubatan anda dan cara anda harus mengambilnya.
Elakkan Pencetus
Jika anda menghidap asma alahan, ini bermakna simptom anda bermula apabila anda terdedah kepada bahan tertentu. Alergen yang mencetuskan asma tidak sama untuk semua orang—debunga mungkin menyebabkan seseorang berdehit, manakala yang lain mungkin sensitif terhadap bulu haiwan peliharaan.
Mengelakkan pencetus anda sebaik mungkin adalah aspek penting dalam pencegahan asma. Sebagai contoh, jika asap rokok menyebabkan simptom anda, minta sesiapa sahaja dalam hidup anda yang merokok untuk tidak menyala di rumah anda, dan jauhi situasi di mana orang merokok.
Apabila ia datang kepada alergen dalaman, terdapat langkah khusus yang boleh anda ambil untuk menghapuskannya. Pada Disember 2020, Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) mengemas kini garis panduan mereka untuk menguruskan asma dan membuat cadangan khusus mengenai pengurangan alergen dalaman.
Yang pertama ialah memastikan anda alah kepada alergen dalaman: Jika anda belum diuji dan didapati sensitif terhadap, katakan, hama habuk, tiada sebab untuk cuba melindungi diri anda daripadanya.
Yang kedua ialah mengambil pendekatan multikomponen untuk mengurangkan apa sahaja yang mencetuskan asma anda. Sebagai contoh, jika anda alah kepada hama habuk, hanya membungkus bantal dan tilam anda dalam sarung yang tidak telap tidak akan mencukupi. Anda juga harus mengambil langkah lain, seperti memasang pembersih udara dan menggunakan vakum dengan penapis HEPA.
Belajar Mengenali Gejala
Adalah penting untuk mengenali tanda-tanda amaran awal serangan asma dan merawatnya dengan segera. Pengurusan yang sesuai sejak awal mungkin menghalang perjalanan ke bilik kecemasan atau menghalang anda daripada hospital.
Tanda-tanda amaran awal asma yang semakin teruk dan serangan asma yang akan datang termasuk:
- Penurunan kadar aliran ekspirasi puncak
- Batuk meningkat/batuk kronik
- berdehit
- Sesak nafas
- Sesak dada
- Sedikit kesukaran melakukan aktiviti harian biasa
- Faktor individu diperhatikan dari semasa ke semasa yang menunjukkan asma yang semakin teruk atau serangan asma
Gejala ini mungkin disenaraikan dalam zon kuning pelan tindakan asma anda, jadi anda harus menanganinya dengan sewajarnya. Ini mungkin bermakna mengambil dos tambahan ubat penyelamat dan memulakan kursus kortikosteroid oral.
Pantau Aliran Puncak Anda
Memeriksa kadar aliran ekspirasi puncak (PEFR) anda—ukuran seberapa cepat paru-paru anda mengeluarkan udara semasa menghembus nafas kuat selepas anda menyedut sepenuhnya—adalah kunci kepada pencegahan serangan asma. PEFR ditentukan menggunakan peranti pegang tangan ringkas yang dipanggil meter aliran puncak.
Bergantung pada tahap keterukan asma anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mahu anda menyemak aliran puncak anda beberapa kali sehari, sekali sehari, setiap beberapa hari, atau hanya pada masa tertentu.
Cadangan yang paling biasa adalah sekali sehari pada waktu pagi sebelum mengambil ubat asma anda.
Jika bilangan aliran puncak anda semakin berkurangan, asma anda semakin teruk dan anda perlu bertindak cepat untuk mengelakkan serangan. Ikuti arahan dalam pelan tindakan asma anda untuk mengelakkan simptom daripada menjadi lebih teruk dan bertukar menjadi serangan penuh.
Gunakan Ubat seperti yang Diarahkan
Kebanyakan penghidap asma ditetapkan sekurang-kurangnya dua jenis ubat: ubat pengawal yang digunakan setiap hari untuk mencegah keradangan dan ubat penyelamat yang digunakan untuk merawat gejala akut apabila ia berlaku. Selalunya, ubat ini disedut melalui inhaler atau nebulizer supaya ia terus ke saluran pernafasan dan paru-paru.
Kebanyakan penyedut pengawal mengandungi kortikosteroid (ICS). Pembekal penjagaan kesihatan anda akan menentukan berapa kerap anda perlu menggunakannya berdasarkan keterukan asma anda. Jika anda mempunyai asma ringan, anda mungkin tidak perlu menggunakan ICS setiap hari, menurut cadangan NIH 2020 untuk pengurusan asma.
Jika anda mempunyai asma berterusan yang ringan, sederhana atau teruk, anda mungkin perlu menggunakan alat sedut pengawal anda setiap hari untuk mengelakkan gejala.
Apabila anda mula mengalami simptom yang semakin teruk, anda boleh menggunakan penyedut penyelamat untuk cuba meredakan serangan penuh pada permulaannya. Ia berkemungkinan mengandungi agonis beta jangka pendek (SABA) seperti albuterol, yang berfungsi sebagai bronkodilator untuk mengembangkan saluran pernafasan.
Tarik Nafas Dalam-dalam
Serangan asma yang akan datang adalah mencetuskan kebimbangan, yang seterusnya boleh memburukkan lagi gejala anda dengan menyebabkan saluran pernafasan anda lebih menyempit. Senaman pernafasan dalam seperti Buteyko mungkin membantu pada saat-saat sebegitu.
Walaupun ia tidak akan menghilangkan keperluan anda untuk penyedut penyelamat, ia boleh membuat perbezaan yang ketara dalam pengurusan asma anda. Ini juga mungkin teknik yang boleh anda andalkan jika anda merasakan serangan datang dan anda tidak mempunyai alat sedut anda.
Ketahui Masa untuk Mendapatkan Bantuan
Gejala yang meletakkan anda dalam “zon merah” pelan tindakan asma anda adalah serius. Jika anda mengalami mana-mana daripada ini, ikut arahan dalam pelan anda dan dapatkan rawatan kecemasan dengan segera:
- Semput apabila anda menyedut dan menghembus nafas
- Batuk tanpa henti
- Kesukaran bernafas/sesak nafas (dispnea)
- Kulit pucat
- Kebimbangan
Segera hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda jika:
- Anda tidak boleh bercakap dalam ayat penuh.
- Bibir atau kuku anda menjadi biru (ini dipanggil sianosis).
- Anda mula bernafas dengan cepat (tachypnea).
- Anda tidak dapat bernafas masuk atau keluar sepenuhnya.
- Anda berasa keliru atau gelisah.
- Penyedut penyelamat anda tidak melegakan gejala anda.
Tiada ubat untuk asma, tetapi ia boleh diuruskan. Apabila anda mula-mula didiagnosis, mengawal penyakit itu mungkin terasa seperti satu usaha yang menakutkan, tetapi langkah-langkah yang perlu anda ambil untuk mengelakkan gejala menjadi lebih teruk akan menjadi perkara kedua. Jika pada bila-bila masa anda merasakan mereka tidak berfungsi, beritahu pembekal penjagaan kesihatan anda. Beberapa tweak dalam pelan tindakan asma anda seharusnya memastikan anda selamat daripada serangan asma.