Faktor Risiko untuk Serangan Asma

Faktor risiko yang berbeza boleh meningkatkan peluang anda mendapat serangan asma. Kesimpulannya, jika anda pernah disahkan menghidap asma, anda berisiko mendapat serangan asma.

Anda menghadapi peningkatan risiko serangan jika anda:

• Mengalami serangan asma yang serius pada tahun lalu
• Diperlukan kemasukan ke hospital untuk asma pada tahun lalu
• Mengembangkan gejala asma secara tiba-tiba tanpa disedari
• Memerlukan penggunaan penyedut penyelamat yang kerap

Artikel ini meneroka kedua-dua faktor risiko yang boleh diubah suai dan tidak boleh diubah suai untuk asma dan perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan risiko serangan.

Faktor Risiko Asma

Serangan asma—ditakrifkan sebagai peningkatan simptom asma yang mengganggu rutin biasa anda dan memerlukan rawatan perubatan—lebih biasa di kalangan kumpulan umur tertentu, iaitu:

• Kanak-kanak lima tahun ke bawah
• Orang dewasa dalam lingkungan 30-an
• Dewasa berumur 65 tahun ke atas

Faktor risiko lain untuk asma pada orang dewasa dan kanak-kanak termasuk:

• Sejarah keluarga: Jika anda mempunyai ibu bapa yang menghidap asma, anda dua hingga enam kali lebih berkemungkinan menghidap asma berbanding seseorang yang ibu bapanya tidak menghidap asma.

• Sejarah alahan: Jika anda terdedah kepada keadaan alahan, risiko asma anda meningkat. Hampir separuh daripada kanak-kanak yang mempunyai alahan makanan menghidap asma.

• Asap terpakai: Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok terpakai juga lebih berkemungkinan menghidap asma.

• Kehidupan bandar: Tinggal di bandar yang terdapat pencemaran udara yang ketara, seperti sulfur dioksida dan ozon, boleh menyebabkan perubahan pada saluran udara yang membawa kepada asma.

• Obesiti: Kajian menunjukkan hubungan antara asma dan obesiti. Walaupun puncanya tidak jelas, ada kemungkinan keradangan yang disebabkan oleh obesiti mencetuskan perubahan pada paru-paru.

• Berat lahir rendah: Adalah dipercayai bahawa berat lahir rendah meningkatkan risiko kanak-kanak untuk semua penyakit atopik, termasuk ekzema dan asma.

• Pendedahan di tempat kerja: Pendedahan kepada bahan kimia industri dan zarah bawaan udara boleh menyebabkan asma pekerjaan.

• Jangkitan virus: Jangkitan paru-paru virus yang teruk yang menyebabkan semput pada kanak-kanak dikaitkan dengan peningkatan risiko asma.

Pencegahan Asma

Walaupun tiada apa yang boleh anda lakukan tentang umur atau sejarah keluarga anda, terdapat perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko asma anda. Antaranya ialah mengekalkan berat badan yang sihat dan berhenti rokok. Kedua-duanya telah ditunjukkan dapat mengurangkan keterukan atau kekerapan serangan asma dan, dalam beberapa kes, memadamkannya.

Beberapa perkara yang kurang dikenali yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda termasuk:

• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran: Kajian telah menunjukkan perkaitan langsung antara pengambilan tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran dan pengurangan risiko asma.

• Meningkatkan asid lemak omega-3: Makan asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak dan minyak ikan boleh membantu mengurangkan hipersensitiviti paru-paru dan risiko asma.

• Penyusuan susu ibu: Penyusuan susu ibu adalah antara langkah pertama dalam membina sistem imun bayi. Kajian mencadangkan bahawa penyusuan susu ibu secara eksklusif untuk tiga bulan pertama kehidupan mengurangkan risiko asma berbanding bayi yang menyusu botol.

• Penjagaan harian: Kajian mencadangkan bahawa meletakkan kanak-kanak di pusat jagaan sebelum umur satu tahun meningkatkan risiko asma manakala berbuat demikian selepas umur satu tahun mengurangkannya. Kesannya sebahagiannya disebabkan oleh kematangan sistem imun kanak-kanak dan sejauh mana ia boleh mengawal jangkitan pernafasan.

Pelan Tindakan Asma

Jika anda atau anak anda menghidap asma, anda perlu membangunkan pelan tindakan asma. Pelan tindakan asma membantu anda mengenal pasti pencetus anda supaya anda boleh mengelakkannya. Ia juga memastikan anda boleh mengenali gejala serangan lebih awal supaya anda boleh merawatnya lebih awal.

Pelan ini akan menyenaraikan ubat pengawal anda dan bila anda perlu mengambilnya. Ini bukan sahaja termasuk penyedut penyelamat tetapi juga bronkodilator bertindak panjang dan steroid yang disedut yang digunakan untuk mengawal asma dalam jangka masa panjang.

Pelan tindakan boleh membantu menerangkan gejala anda menggunakan lampu henti sebagai panduan. Lampu hijau bermakna semuanya baik. Cahaya kuning bermakna anda perlu berhati-hati dan sediakan ubat penyelamat anda berdekatan. Lampu merah bermakna terdapat masalah yang akan berlaku dan anda perlu bersedia untuk bertindak.

Setiap zon mempunyai tindakan khusus yang anda atau anak anda boleh diajar untuk mengikuti. Ia juga boleh membantu kanak-kanak untuk menyampaikan apa yang mereka alami kepada orang dewasa.

Pelan tindakan asma harus dikaji semula dari semasa ke semasa. Ini bukan sahaja termasuk apabila serangan asma lebih kerap tetapi juga apabila ia kurang kerap. Pelan ini mungkin berubah mengikut musim jika, sebagai contoh, demam hay adalah pencetus biasa untuk serangan asma anda.

Ringkasan

Terdapat banyak faktor risiko untuk asma, sesetengah daripadanya boleh anda ubah (seperti merokok dan obesiti) dan lain-lain yang anda tidak boleh (seperti umur dan sejarah keluarga).

Anda juga boleh mengurangkan risiko serangan asma dengan menukar faktor risiko yang boleh diubah suai. Ini termasuk berhenti merokok jika anda merokok atau menurunkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes. Terdapat juga bukti bahawa diet, penyusuan susu ibu, dan kehadiran penjagaan harian boleh mengurangkan risiko mendapat asma.

Dengan memahami risiko anda, anda boleh membina pelan asma supaya anda tahu cara mengenali gejala asma dan bila untuk bertindak. Pelan tindakan amat berguna pada kanak-kanak yang mempunyai sejarah serangan asma.