Bagaimana Orthorexia Dirawat

Orthorexia ialah gangguan makan yang dicirikan oleh obsesi terhadap pemakanan yang “sihat” melalui diet yang ketat dan dipaksakan sendiri. Pada masa ini, tiada rawatan klinikal yang telah direka khusus untuk orthorexia.

Ini kerana keadaan ini adalah gangguan makan yang lebih baru yang pada masa ini tidak mempunyai klasifikasi sendiri dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). DSM-5 ialah buku panduan yang digunakan oleh profesional kesihatan mental untuk mendiagnosis dan membimbing rawatan keadaan kesihatan mental.

Namun begitu, masih terdapat rawatan yang tersedia untuk orthorexia, walaupun ini belum dicipta khusus untuk keadaan tersebut. Biasanya, penyedia penjagaan kesihatan menggunakan rawatan sedia ada untuk anoreksia nervosa atau gangguan obsesif-kompulsif untuk membantu merawat orthorexia. Ini disebabkan oleh gejala dan patologi yang bertindih bagi ketiga-tiga keadaan ini.

Artikel ini akan merangkumi ubat-ubatan, terapi, pemantauan perubatan, gaya hidup dan rawatan alternatif yang digunakan untuk orthorexia.

Ubat Preskripsi

Tiada penyelidikan sedia ada mengenai keberkesanan ubat psikotropik (ubat yang menjejaskan keadaan mental) untuk orang yang mengalami orthorexia. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tertentu boleh diberikan yang biasanya ditetapkan untuk orang yang mengalami anoreksia nervosa disebabkan oleh simptom biasa kedua-dua keadaan tersebut.

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ditunjukkan untuk mengurangkan gejala kemurungan di kalangan orang yang mengalami anoreksia nervosa dan sering juga ditetapkan kepada orang yang mengalami orthorexia atas sebab ini. Penyelidik juga menyatakan bahawa SSRI mungkin bermanfaat untuk orang yang mengalami orthorexia untuk mengurangkan kebimbangan dan sifat obsesif-kompulsif.

Ubat preskripsi tidak seharusnya menjadi rawatan lini pertama untuk orang yang mengalami orthorexia. Orang yang mengalami orthorexia mungkin tahan atau tidak patuh dalam menggunakan ubat preskripsi kerana ubat boleh dilihat sebagai “bahan tidak semulajadi” di luar diet ketat mereka.

Terapi

Sama seperti gangguan makan yang lain, pelbagai jenis psikoterapi dan kaedah terapeutik boleh digunakan untuk merawat orthorexia. Ia boleh membantu individu yang mengalami orthorexia meningkatkan jenis makanan dalam diet mereka.

Ini dilakukan kerana satu ciri orthorexia adalah sangat mengehadkan kategori makanan tertentu (seperti tenusu, gula, karbohidrat, GMO, dll.). Terapi juga boleh membantu seseorang mengembangkan kemahiran mengatasi kebimbangan yang dicetuskan oleh makan makanan yang dilarang sebelum ini.

Walaupun tiada penyelidikan mengenai hasil terapeutik rawatan untuk orthorexia, profesional gangguan makan biasanya menggunakan gabungan psikopendidikan dan terapi tingkah laku kognitif.

Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT)

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) ialah sejenis psikoterapi dengan asas bukti yang besar sebagai rawatan untuk banyak keadaan kesihatan mental, termasuk gangguan makan. Dalam CBT, ahli terapi terlatih mengajar pesakit mereka cara mengenal pasti corak pemikiran negatif, mencabar pemikiran ini, dan menggantikannya dengan pemikiran dan tingkah laku yang membina.

Teori di sebalik CBT untuk orthorexia ialah ia boleh membantu mengurangkan kesempurnaan dan herotan kognitif, yang dihadapi oleh ramai penghidap orthorexia. Dengan mengubah corak pemikiran asas yang membawa kepada pemakanan yang tidak teratur, seseorang kemudiannya boleh menukar diet mereka sebagai hasilnya.

Terapi Pendedahan

Terapi pendedahan melibatkan mendedahkan seseorang kepada rangsangan yang ditakuti mereka dalam persekitaran yang terkawal dan menyokong. Ia digunakan sebagai rawatan untuk fobia, kebimbangan sosial, dan gangguan obsesif-kompulsif, dan terdapat beberapa bukti yang muncul untuk penggunaannya dalam merawat anoreksia nervosa, juga.

Terapi pendedahan adalah berdasarkan teori tingkah laku yang mengelak menguatkan ketakutan. Dengan mendedahkan seseorang kepada rangsangan yang ditakuti mereka, mereka boleh membiasakannya, dan dari masa ke masa mengurangkan tindak balas ketakutan mereka.

Seseorang yang mengalami orthorexia mungkin mengalami perasaan malu, rasa bersalah dan kebimbangan yang teruk apabila mereka makan makanan yang dilarang daripada diet mereka. Contohnya mungkin mempunyai sesuatu untuk dimakan pada majlis kerja apabila mereka tidak pasti sama ada ia bukan GMO (organisma diubah suai secara genetik) atau tidak.

Melalui terapi pendedahan, mereka boleh membiasakan makan makanan yang menimbulkan kesusahan dan belajar untuk mengembangkan diet mereka sambil mengehadkan ketakutan, rasa malu dan rasa bersalah yang berkaitan dengan ini.

Psikoedukasi

Psikoedukasi adalah satu lagi komponen rawatan untuk orthorexia. Ahli terapi menggunakan psikopendidikan untuk memaklumkan pesakit tentang keadaan mereka, meningkatkan kesedaran tentang keadaan mereka, dan menyokong orang itu dengan sumber berasaskan bukti.

Dalam konteks orthorexia, seorang profesional kesihatan mental mungkin menggunakan psikopendidikan untuk mendidik tentang kepentingan makan makanan seimbang dan membetulkan kepercayaan tidak tepat tentang kumpulan makanan tertentu atau kaedah penyediaan makanan.

Walau bagaimanapun, proses ini berkemungkinan akan menimbulkan tekanan emosi bagi seseorang yang mengalami orthorexia, yang mempunyai kepercayaan dan obsesi yang mendalam terhadap sekatan pemakanan mereka. Akibatnya, psikopendidikan harus digunakan bersama dengan alat terapeutik lain.

Pemantauan Perubatan

Seperti gangguan makan yang lain, pemantauan perubatan mungkin diperlukan semasa pemulihan dan rawatan orthorexia. Walaupun penghidap orthorexia lebih tertumpu pada kualiti makanan mereka, daripada cuba mengubah komposisi badan mereka atau menurunkan berat badan, mereka mungkin masih mengalami kekurangan zat makanan.

Kajian kes terhadap seorang lelaki yang mengalami orthorexia mendapati bahawa keadaannya menyebabkan hiponatremia, asidosis metabolik, emfisema subkutaneus, emfisema mediastinal, pneumothorax dan pansitopenia.

Orang yang mempunyai orthorexia aktif harus dipantau untuk kemunculan sebarang keadaan perubatan. Memberi makan semula dalam persekitaran hospital juga mungkin disyorkan untuk orang yang mengalami penurunan berat badan yang teruk akibat orthorexia mereka.

Selain itu, pelbagai ujian darah perlu diambil semasa diagnosis dan sepanjang pemulihan orthorexia untuk memantau sebarang kekurangan atau keabnormalan yang mungkin disebabkan oleh diet terhad. Ujian ini termasuk:

• Kiraan darah lengkap
• Profil lipid
• Vitamin B12
• Elektrolit
• Folat
• Ujian fungsi hati
• Magnesium
• Mangan
• fosfat
• Vitamin D
• Zink

Rawatan Alternatif

Semasa rawatan, orang yang mengalami orthorexia mungkin mengalami kebimbangan apabila makan makanan yang termasuk makanan di luar diet mereka sendiri. Pelbagai rawatan pelengkap dan alternatif boleh membantu mengurangkan kebimbangan masa makan ini. Ini termasuk:

• Terapi relaksasi
• Yoga
• Meditasi
• Teknik pernafasan dalam

Gaya hidup

Sesetengah orang yang mengalami orthorexia mungkin mendapat manfaat daripada mengehadkan atau menukar penggunaan media sosial mereka semasa pemulihan orthorexia. Kajian 2017 mendapati perkaitan antara penggunaan Instagram dan orthorexia. Tiada platform media sosial lain dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan orthorexia.

Sesetengah orang yang mengalami orthorexia mungkin berasa tercetus dengan menggunakan Instagram atau mengikuti akaun “makan bersih” tertentu di platform. Semasa pemulihan, mereka mungkin mendapat manfaat daripada mengurangkan penggunaan Instagram mereka.

Walau bagaimanapun, tiada penyelidikan yang menilai secara khusus sebab-akibat penggunaan Instagram dan orthorexia, dan mungkin terdapat faktor lain dalam hubungan ini.

Malangnya, pada masa ini tiada bukti mengenai rawatan yang direka khusus untuk populasi orthorexia. Akibatnya, kemungkinan pemulihan atau tindak balas terhadap campur tangan masih tidak diketahui.

Jika anda mempunyai orthorexia, anda mungkin sedar bahawa pengetahuan dan penyelidikan tentang keadaan anda masih berkembang. Walau bagaimanapun, walaupun ini, terdapat bantuan yang tersedia untuk anda. Anda layak untuk makan makanan seimbang yang penuh dengan makanan yang anda nikmati dan berasa gembira semasa melakukannya.

Jika diet terhad anda menghalang komitmen dan perhubungan sosial anda atau mewujudkan kebimbangan atau rasa malu dalam hidup anda, maka mungkin sudah tiba masanya untuk bercakap dengan pengamal anda tentang pilihan rawatan anda. Bersama-sama, anda dan pembekal penjagaan kesihatan anda akan menyesuaikan pelan rawatan yang unik untuk anda.

Ringkasan

Orthorexia tidak mempunyai rejimen rawatan khusus. Pada masa ini, profesional gangguan makan mesti memilih daripada pilihan rawatan sedia ada, terutamanya yang digunakan untuk merawat anoreksia nervosa atau gangguan obsesif-kompulsif, untuk merawat orthorexia. Ini termasuk terapi tingkah laku kognitif, terapi pendedahan, dan pendidikan tentang keadaan dan pemakanan.

Antidepresan dan ubat lain boleh digunakan. Pemantauan perubatan mungkin dilakukan untuk mencari tanda-tanda kekurangan zat makanan. Amalan perubatan alternatif boleh membantu mengatasi kebimbangan. Jika media sosial adalah pencetus, orang itu mungkin dinasihatkan untuk berhenti menggunakannya.