Gambaran keseluruhan
Apa itu sleepwalking?
Sleepwalking (juga dipanggil somnambulism) adalah tingkah laku di mana kanak-kanak bangun pada waktu malam dan berjalan atau melakukan aktiviti lain. Kanak-kanak itu biasanya tidak ingat bangun atau terlibat dalam aktiviti itu.
Tidur berjalan cenderung berlaku pada bahagian pertama malam, biasanya dalam masa satu atau dua jam selepas tertidur.
Adakah saya perlu risau jika anak saya berjalan sambil tidur?
Tidak. Kebanyakan kanak-kanak yang tidur berjalan tidak mempunyai masalah emosi atau psikologi. Tidur berjalan kanak-kanak biasanya hilang dengan sendirinya pada masa akil baligh, tetapi mungkin bertahan lebih lama. Kira-kira 18% orang berjalan sambil tidur pada satu ketika dalam hidup mereka.
Gejala dan Punca
Apakah punca tidur berjalan?
Punca berjalan sambil tidur termasuk:
- Keturunan (keadaan mungkin berlaku dalam keluarga).
- Kurang tidur atau keletihan yang melampau.
- Tidur terganggu atau tidur tidak produktif, daripada gangguan seperti sleep apnea (jeda seketika dalam corak pernafasan kanak-kanak semasa tidur).
- Sakit atau demam.
- Ubat-ubatan tertentu, seperti pil tidur.
- Tekanan, kebimbangan.
- Pergi tidur dengan pundi kencing penuh.
- Bunyi atau sentuhan.
- Perubahan dalam persekitaran tidur atau tetapan tidur yang berbeza (contoh: hotel).
-
Migrain.
- Kecederaan kepala.
Apakah gejala berjalan sambil tidur?
Selain bangun dari katil dan berjalan-jalan, gejala lain yang ditunjukkan oleh pejalan kaki termasuk:
- Duduk di atas katil dan mengulangi pergerakan, seperti menggosok mata atau menarik baju tidur.
- Kelihatan terpinga-pinga (mata pejalan kaki terbuka tetapi mereka tidak melihat dengan cara yang sama ketika mereka terjaga sepenuhnya).
- Tingkah laku kekok atau janggal.
- Tidak bertindak balas apabila bercakap, atau respons mungkin tidak masuk akal.
- Menjadi sukar untuk bangun.
- Bercakap dalam tidur mereka.
- Buang air kecil di tempat yang tidak diingini (contohnya, almari).
Pengurusan dan Rawatan
Bagaimana cara berjalan sambil tidur?
Bagi kanak-kanak yang lebih kerap berjalan tidur, doktor mungkin mengesyorkan rawatan yang dipanggil kebangkitan berjadual. Rawatan ini berfungsi seperti berikut: selama beberapa malam, rekod masa antara apabila anak anda tertidur dan permulaan acara sleepwalking.
Kemudian, untuk beberapa malam berturut-turut seterusnya, bangunkan anak anda 15 minit sebelum masa yang dijangkakan untuk acara sleepwalking. Anda tidak perlu membangunkan kanak-kanak sepenuhnya — cukup mengganggu tidur untuk menyebabkan kacau seketika. Ini mengganggu seketika kitaran tidur dan mungkin menghentikan berjalan tidur dalam beberapa kes.
Cara lain untuk cuba mengurangkan anak anda berjalan sambil tidur termasuk yang berikut:
- Biarkan anak anda berehat sebelum tidur dengan mendengar muzik lembut.
- Tetapkan jadual tidur dan tidur yang tetap dan berpegang padanya. Tidur siang adalah penting pada anak yang lebih muda. Ini akan menghapuskan kekurangan tidur (kurang tidur), pencetus yang diketahui untuk berjalan sambil tidur.
- Kurangkan jumlah cecair yang diminum anak anda pada waktu petang dan pastikan dia pergi ke bilik mandi sebelum waktu tidur (pundi kencing yang penuh mungkin menyumbang kepada berjalan tidur).
- Elakkan kafein sebelum tidur (produk berkafein termasuk kopi, teh, kola, beberapa pop bukan cola, minuman tenaga dan coklat).
- Pastikan bilik tidur anak anda tenang, tenang, selesa, sejuk (kurang daripada 75° F) dan gelap.
Jika tekanan dianggap menyumbang kepada masalah ini, anak anda mungkin mendapat manfaat daripada kaunseling, hipnosis atau biomaklum balas. Dalam keadaan yang jarang berlaku, doktor mungkin menetapkan ubat untuk membantu anak anda tidur.
Tinjauan / Prognosis
Apakah yang perlu saya lakukan jika anak saya berjalan sambil tidur?
Jika anda mendapati anak anda tidur berjalan, bimbingnya perlahan-lahan ke katil. Jangan sedarkan dia. Percubaan untuk menyekat, mencengkam, menahan atau membangunkan sleep walker boleh mengakibatkan keganasan. Sebaliknya, bawa anak anda kembali ke katil sambil menawarkan kenyataan yang tenang dan meyakinkan, seperti “anda selamat, anda berada di atas katil anda sendiri.”
Jika anak anda berjalan sambil tidur, mencegah kecederaan adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan:
- Jauhkan objek berbahaya daripada capaian anak anda.
- Tutup dan kunci tingkap dan pintu mengikut kesesuaian. Selak atau bolt pada pintu luar mungkin perlu dipasang di luar jangkauan anak anda.
- Pertimbangkan untuk memasang langsir tebal untuk membantu menghalang anak anda daripada memanjat tingkap.
- Jika perlu, minta anak anda tidur di tingkat bawah rumah anda supaya dia tidak jatuh ke bawah tangga.
- Jangan biarkan anak anda tidur di katil dua tingkat.
- Keluarkan objek tajam dari sekeliling katil anak anda dan hilangkan kekacauan dari lantai.
- Pasang pagar keselamatan di luar bilik anak anda dan di bahagian atas tangga.
- Jauhkan kunci kereta dari jangkauan.
- Ingat keselamatan senjata api.
- Kurangkan titik set pada pemanas air anda untuk mengelakkan melecur.
Tinggal bersama
Bilakah saya perlu menghubungi doktor tentang anak saya berjalan sambil tidur?
Pertimbangkan untuk menghubungi doktor anda jika mana-mana yang berikut berlaku:
- Episod adalah kerap, teruk atau boleh mencederakan anak anda.
- Pejalan tidur berulang kali cedera semasa acara.
- Si sleepwalker meninggalkan rumah.
- Sleepwalking berlaku selepas tahun-tahun remaja.
- Sleepwalking menyebabkan rasa mengantuk di siang hari.
- Tekanan, kebimbangan, atau faktor psikologi lain nampaknya menyumbang kepada gangguan tidur.
- Anda berpendapat bahawa mungkin terdapat sebab perubatan untuk berjalan sambil tidur, seperti gangguan sawan, apnea tidur atau gangguan pergerakan anggota badan. Ini mungkin perlu disiasat oleh kajian tidur atau electroencephalogram (EEG), ujian di mana isyarat elektrik otak direkodkan oleh elektrod yang diletakkan pada kulit kepala.
