Tiada sebab untuk tinggal di luar pantai atau keluar dari kolam
Pernahkah anda diberitahu bahawa tidak selamat untuk berenang semasa haid anda? Jika ya, anda telah dimaklumkan secara salah. Berenang adalah baik untuk anda semasa haid anda.
Malah, semasa anda sedang haid, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda lakukan pada semua masa lain dalam sebulan. Dan ya, itu termasuk semua aktiviti dari berenang hingga seks.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-558482101-579110505f9b58cdf3c6acc9.jpg)
Fakta Mengenai Renang dan Haid
Kebanyakan maklumat yang anda dapati mengesyorkan menyekat aktiviti fizikal anda semasa haid adalah berdasarkan kepercayaan budaya, pantang larang dan mitos tentang haid. Berada di dalam air semasa anda sedang haid tidak meletakkan anda pada peningkatan risiko jangkitan.
Selain itu, tiada perubahan dalam badan anda semasa haid yang akan menjadikan anda lebih terdedah kepada kecederaan semasa berenang.
Satu lagi ketakutan biasa tentang berenang di lautan semasa haid adalah pemikiran bahawa darah haid akan menarik jerung. Walaupun ia kelihatan seperti alasan yang menarik untuk melepaskan diri daripada berenang, tidak ada bukti bahawa orang yang datang haid lebih berkemungkinan daripada orang lain untuk menarik jerung.
Perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan semasa berenang semasa haid adalah memastikan anda mempunyai perlindungan yang mencukupi untuk mengawal pendarahan anda.
Produk Haid untuk Berenang
Pilihan terbaik anda untuk produk haid untuk berenang ialah sama ada tampon atau cawan haid. Pad tidak berfungsi kerana ia tidak dapat menyerap aliran haid anda sebaik sahaja ia basah. Anda boleh berakhir dengan kesan kotoran yang kelihatan pada pakaian renang anda, dan sebahagian daripada aliran anda akan bocor ke dalam air.
Apabila menggunakan tampon untuk berenang, anda mungkin memerlukan tampon yang mempunyai daya serap yang lebih tinggi. Sesetengah air akan diserap oleh tampon, menjadikannya sedikit membengkak dan mempunyai daya serap yang kurang untuk aliran anda.
Anda mungkin mendapati bahawa anda perlu menukar tampon anda dengan lebih kerap. Bawa tambahan bersama supaya anda boleh menukar pakaian selepas berenang. Seperti biasa, jangan memakai tampon selama lebih daripada lapan jam kerana itu meningkatkan risiko sindrom kejutan toksik.
Jika anda selesa menggunakan cawan haid, ini adalah pilihan terbaik untuk berenang kerana ia tidak menyerap sebarang air yang mungkin masuk ke dalam faraj anda.
Faedah Berenang Semasa Haid Anda
Bukan sahaja selamat untuk berenang semasa haid, tetapi ia juga merupakan idea yang bagus. Kekal aktif telah ditunjukkan dapat membantu mengurangkan kekejangan dan keletihan yang dialami sesetengah orang semasa tempoh bulanan mereka.
Berenang, khususnya, boleh sangat membantu. Memandangkan badan anda terapung di dalam air, anda mungkin tidak menyedari ketidakselesaan kembung perut yang mungkin anda alami semasa haid. Senaman akuatik tanpa berenang yang lembut juga telah terbukti sangat membantu dalam menguruskan haid yang menyakitkan.
Berenang atau senaman akuatik lain mungkin merupakan cara terbaik untuk melegakan kesakitan dan tekanan semasa haid anda. Walaupun anda hanya mengharungi pantai, jangan biarkan haid menghalang anda daripada menikmati hari yang menyenangkan di bawah sinar matahari. Jangan lupa untuk membungkus beberapa tampon tambahan bersama pelindung matahari anda.
Daripada berenang berdaya saing hingga berendam dalam tab mandi panas, anda boleh berada di dalam air semasa haid. Bukan sahaja ia sangat selamat, ia juga boleh menjadi terapeutik.
Soalan Lazim
-
Adakah air akan menghentikan aliran haid anda?
Ya, tetapi tidak semestinya sepenuhnya. Tekanan air sepatutnya menghentikan sementara aliran haid anda, tetapi jika anda ketawa, bersin, atau batuk, darah mungkin bocor keluar. Jika haid anda sangat ringan, anda mungkin boleh berenang dengan baik. Walau bagaimanapun, air kurang berkemungkinan menahan tempoh yang berat.
-
Apa yang boleh anda pakai semasa berenang semasa haid?
Tampon atau cawan haid boleh dipakai untuk menahan haid anda semasa berenang. Pertimbangkan untuk menggunakan satu saiz daripada tampon biasa anda semasa berenang. Tampon mungkin menyerap sedikit air, jadi ukuran boleh membantu memastikan ia masih boleh mengandungi aliran anda. Menukar tampon selepas berenang boleh membantu mengelakkan kebocoran.
Cawan haid tidak akan menyerap air dan boleh digunakan seperti biasa semasa berenang.
-
Adakah jerung akan menyerang anda jika anda berenang di lautan semasa haid?
Tiada bukti untuk menyokong ketakutan bahawa berenang semasa haid anda akan menarik jerung. Walaupun jerung boleh menghidu darah dan cecair badan lain di bawah air, keupayaan mereka untuk berbuat demikian telah dibesar-besarkan. Selain itu, ramai wanita selamat menyelam ketika datang haid. Tiada kaitan dengan peningkatan risiko gigitan jerung pada wanita yang mengalami haid.
