Saiz Leher Menyumbang dan Berdengkur Dengan Apnea

Ia mungkin kelihatan seperti soalan ganjil, tetapi bagaimana saiz leher mempengaruhi tidur? Wanita selalunya tidak mengetahui saiz leher mereka, dan lelaki mungkin menggunakan ukuran tersebut untuk membeli baju berkolar. Anehnya, saiz leher anda mungkin berguna dalam menentukan risiko anda untuk pelbagai gangguan tidur, termasuk berdengkur dan apnea tidur. Ini mungkin benar kerana beberapa sebab. Ketahui tentang peranan saiz leher anda dalam anatomi yang berkaitan dengan gangguan pernafasan yang tidak teratur seperti apnea tidur obstruktif.

Saiz Leher dan Pautan ke Apnea Tidur Obstruktif

Mengapa saiz leher anda boleh meningkatkan risiko anda mengalami apnea tidur? Pertama, apabila seseorang individu menjadi lebih berat badan berlebihan atau obes, satu kawasan badan yang menjadi lebih besar lilitan ialah leher. Oleh itu, leher yang besar mungkin sepadan dengan peningkatan tisu lemak di tempat lain di dalam badan, termasuk di pangkal lidah dan melapisi saluran udara.“Selain mempunyai perut yang besar, terdapat juga tisu yang bersesak di sepanjang saluran pernafasan, terutamanya di bahagian tekak.

Apabila saluran pernafasan menjadi sempit, ia lebih berkemungkinan runtuh sebahagiannya menyebabkan hipopnea atau, dengan getaran, bunyi dengkuran. Ia juga mungkin tertutup sepenuhnya semasa tidur, menyebabkan apnea tidur obstruktif.

Jika seseorang mempunyai tisu yang membesar di bahagian belakang mulut dan tekak—seperti tonsil besar, adenoid atau lidah—ini juga akan menyumbang. Rahang bawah yang lebih kecil boleh menolak lidah kembali ke dalam kerongkong. Berat tisu leher itu sendiri juga boleh menyebabkan saluran udara lembut runtuh, terutamanya jika graviti menyumbang apabila orang itu tidur telentang.“”

Bilakah Saiz Leher Terlalu Besar dan Apa yang Boleh Dilakukan?

Lelaki mungkin tahu saiz kolar mereka daripada memakai baju atau sut, tetapi wanita biasanya tidak mengukur leher mereka untuk pakaian. Untuk menilai risiko masalah pernafasan anda semasa tidur, lilitan, atau jarak sekitar leher, biasanya diukur dengan kertas atau pita pengukur plastik di pejabat doktor. Secara umum, ini dianggap sebagai faktor risiko untuk berdengkur dan apnea tidur apabila lilitan lebih besar daripada 17 inci (43.2 sentimeter) untuk lelaki dan lebih daripada 16 inci (40.6 sentimeter) pada wanita.“”

Oleh itu, saiz leher boleh memberi kesan yang ketara ke atas keupayaan anda untuk tidur. Doktor tidur selalunya akan mengukur lilitan leher kerana ia boleh berguna seperti ketinggian dan berat untuk menentukan risiko anda mengalami masalah pernafasan semasa tidur. Dalam konteks simptom dan tanda lain yang betul, ini mungkin bukti tambahan yang mencadangkan keperluan untuk penilaian lanjut.

Sebagai peraturan umum, jika saiz leher anda terlalu besar, penurunan berat badan akan membantu mengurangkan saiz leher. Dalam sesetengah kes, penilaian oleh pakar bedah plastik mungkin diperlukan untuk meneruskan rawatan yang boleh mengurangkan tisu berlebihan, termasuk penstabilan atau penyingkiran lemak atau kulit.

Jika anda bimbang tentang berdengkur atau apnea tidur, berjumpa dengan doktor tidur untuk meneruskan ujian dan pilihan rawatan lanjut, termasuk penggunaan perkakas mulut atau tekanan saluran udara positif berterusan (CPAP). Jika perlu, terapi ini boleh membantu melegakan keadaan dan membantu anda tidur dan berasa lebih baik.

Dengan hanya mengukur saiz leher anda, anda boleh melalui jalan yang membawa kepada kesihatan jangka panjang yang lebih baik.