Sensitiviti Bau dan Migrain

Jika anda terdedah kepada migrain, anda lebih berkemungkinan mengalami migrain dan sakit kepala bukan migrain apabila anda terdedah kepada bau yang kuat. Sakit kepala yang dicetuskan dengan cara ini cenderung menjadi teruk dan selalunya disertai dengan loya.

Tidak begitu jelas mengapa sesetengah orang lebih sensitif terhadap bau berbahaya berbanding yang lain, tetapi osmofobia— hipersensitiviti psikologi kepada bau—adalah bahagian biasa pengalaman migrain.

Secara amnya, asap kimia seperti pembersih dan petrol adalah yang paling mungkin menyebabkan serangan migrain. Semasa migrain, banyak bau boleh mengganggu.

Apakah Osmophobia?

Semasa migrain, anda mungkin mengalami keengganan terhadap bau yang anda anggap sebagai tidak menyenangkan. Ini mungkin disebabkan oleh sebab fisiologi, psikologi, atau gabungan kedua-duanya.

Apabila ia adalah psikologi, ia dirujuk sebagai osmophobia.

Anda mungkin, sebagai contoh, jijik dengan bau makanan mentah, jijik dengan bau makanan yang sedang dimasak, dan jijik dengan makanan yang tidak mengganggu anda pada masa lain. Anda mungkin merasakan bahawa banyak makanan busuk, atau anda mungkin mengesan bau makanan yang berterusan di tangan anda atau di persekitaran anda.

Ini boleh nyata dengan gejala fisiologi seperti kebimbangan dan migrain.

Tindak balas terhadap bau mungkin tidak konsisten. Bauan tertentu, seperti daripada pengilat dan pembersih kimia, mungkin kelihatan sangat kuat apabila anda mengalami migrain tetapi tidak berbahaya sepenuhnya pada masa lain.

Osmophobia ialah ciri psikologi biasa serangan migrain, sama seperti fotofobia (sensitiviti kepada cahaya) dan fonofobia (sensitiviti kepada bunyi).

Peranan Hyperosmia

Sebaliknya, hiperosmia ialah apabila penyakit, kehamilan, kekurangan nutrisi, atau tindak balas buruk terhadap ubat menyebabkan hipersensitiviti bau.

Hyperosmia dan osmophobia boleh bekerjasama untuk mendorong serangan migrain. Kerana hiperosmia menyebabkan hipersensitiviti bau, ia boleh menyebabkan tindak balas psikologi dalam bentuk osmofobia.

Hipersensitiviti bau daripada hiperosmia boleh dikaitkan dengan saiz mentol pencium (reseptor dalam otak yang memproses isyarat dari hidung).

Sesetengah kajian telah mencadangkan bahawa orang yang mendapat migrain lebih berkemungkinan mempunyai mentol pencium yang lebih kecil daripada orang yang tidak. Orang lain telah melaporkan bahawa orang yang mengalami migrain dan osmophobia mempunyai jumlah mentol pencium yang lebih kecil.

Sesetengah penyelidik mencadangkan bahawa aliran darah yang berkurangan ke mentol olfaktori boleh menjadi punca pengecutan organ ini. Walau bagaimanapun, perubahan struktur ini adalah halus, dan mengukur mentol pencium anda bukanlah prosedur standard.

Pencetus Bau Biasa

Bau adalah sama kuat pencetus migrain seperti alkohol dan kurang tidur.

Terdapat pelbagai bau yang diketahui boleh mencetuskan migrain, yang paling biasa termasuk:

• Ekzos kereta
• petrol
• Racun perosak
• Minyak wangi
• Pengilat kuku
• Asap rokok
• Asap memasak
• peluntur
• Asfalt
• Pelarut dan detergen

Bau lebih berkemungkinan menyebabkan migrain jika anda terdedah selama lebih daripada 15 minit dan jika anda berada di ruang tertutup.

Petua Pencegahan

Kesedaran dan mengelakkan pencetus migrain anda adalah kunci untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk menghalang migrain yang disebabkan oleh bau.

Kenali Apabila Anda Tercetus

Mungkin sukar untuk memikirkan kembali hari anda dan cuba menyelaraskan di mana anda berada dan apa yang anda lakukan apabila migrain bermula atau bertambah teruk.

Tetapi sekurang-kurangnya 50% orang yang mengalami migrain berulang mengalami gejala premonitory, yang berlaku semasa peringkat pertama (prodromal) migrain.

Jika anda melihat gejala seperti kemurungan, pening, atau keletihan, ambil perhatian tentang persekitaran dan aktiviti anda pada masa itu.

• Adakah anda cenderung mengalami migrain semasa anda berada di lokasi tertentu?
• Adakah ia berlaku apabila anda melakukan perkara tertentu seperti memasak atau membersihkan rumah?

Kemudian cuba lihat sama ada terdapat corak antara ini dan permulaan migrain anda dari semasa ke semasa.

Kawal Persekitaran Anda

Apabila anda terdedah kepada asap yang boleh mencetuskan migrain, tinggalkan tempat anda berada, buka tingkap atau keluar jika boleh.

Jika anda bekerja rapat dengan penipisan cat, petrol atau bahan berbau yang anda sensitif, pertimbangkan untuk beralih ke ruang kerja lain yang membolehkan anda mengelakkan bau ini dengan lebih baik.

Sesetengah orang mengalami keadaan yang dikenali sebagai sindrom bangunan sakit, yang dicirikan oleh pelbagai gejala yang disebabkan oleh bahan kimia dalam persekitaran tertutup. Peredaran yang baik boleh membantu mencegah migrain dan boleh memastikan tempat kerja anda lebih sihat untuk semua orang.

Hidup dengan migrain memerlukan penyesuaian minda anda dan membuat pelarasan apabila anda perlu. Kadangkala, bersabar dengan perkara tertentu—seperti bau—boleh membantu anda mengelakkan migrain dengan mengurangkan tahap tekanan anda.