Kekurangan zat besi menyebabkan anemia kekurangan zat besi (sel darah merah rendah), yang telah dikaitkan dengan migrain, sakit kepala, dan sakit. Walaupun kecenderungan untuk mengalami migrain berulang mungkin sebahagiannya genetik, terdapat banyak pencetus yang boleh mencetuskan serangan migrain, dan tahap zat besi yang rendah adalah salah satu faktor yang boleh menyumbang kepada episod yang menyakitkan ini.“”
:max_bytes(150000):strip_icc()/iron-deficiency-anemia-and-migraines-4111553_final-470634aa9faf4a2585d7a9571ac1dfa8.jpg)
Baiklah / Laura Porter
Anemia Kekurangan Besi
Zat besi adalah mineral penting yang kita perolehi daripada makanan. Badan menggunakan besi untuk menghasilkan hemoglobin, komponen pembawa oksigen sel darah merah. Apabila anda kekurangan bekalan zat besi, badan anda tidak dapat menghasilkan sel darah merah yang cukup berfungsi, keadaan yang dikenali sebagai anemia kekurangan zat besi.
Anemia kekurangan zat besi, penyebab anemia yang paling biasa di dunia, mempunyai beberapa kemungkinan penyebab, termasuk yang berikut.
-
Pengambilan zat besi yang rendah: Makanan kaya zat besi termasuk daging merah, bayam, dan bijirin serta roti yang diperkaya dengan zat besi. Jika anda tidak cukup makan makanan ini, anda boleh mengalami anemia kekurangan zat besi.
-
Peningkatan keperluan untuk zat besi, seperti semasa mengandung.
-
Penyerapan zat besi usus terjejas, yang boleh berlaku dengan penyakit seliak, cirit-birit kronik, dan masalah penghadaman yang lain.
-
Kehilangan sel darah merah akibat pendarahan gastrousus, pendarahan rahim berat atau trauma.
Wanita yang dalam usia mengandung berisiko tinggi untuk mengalami anemia kekurangan zat besi disebabkan oleh haid yang kerap, yang menyebabkan kehilangan darah.
Bagaimana Anemia Kekurangan Besi Mempengaruhi Migrain
Anemia kekurangan zat besi boleh menyebabkan pelbagai gejala, termasuk keletihan, mengantuk, pening, tenaga rendah, kebimbangan dan kemurungan. Apabila anda mempunyai penghantaran oksigen yang kurang daripada optimum ke seluruh badan anda, ini boleh menyebabkan gejala fizikal umum.
Anemia kekurangan zat besi juga telah dikaitkan dengan migrain, sakit kepala, dan peningkatan kecenderungan untuk sakit. Tidak begitu jelas bagaimana kesan ini berlaku, tetapi penghantaran oksigen yang rendah ke otak menjejaskan tenaga yang boleh digunakan oleh otak anda dan mungkin meletihkan anda secara mental dan fizikal.“–
Migrain Senggugut
Migrain haid menjejaskan kira-kira separuh daripada wanita yang mengalami migrain. Walaupun punca tepat serangan migrain berulang ini tidak pernah difahami sepenuhnya, kebanyakan pakar bersetuju bahawa penurunan estrogen yang berlaku sebelum haid memainkan peranan besar dalam fenomena kompleks ini.
Anemia kekurangan zat besi akibat kehilangan darah akut semasa haid juga boleh memainkan peranan dalam migrain haid, terutamanya apabila ia berlaku berhampiran penghujung haid wanita. Ada yang mengklasifikasikan migrain akhir haid ini sebagai jenis migrain yang unik.
Gabungan faktor, termasuk kekurangan estrogen, anemia kekurangan zat besi, dan tahap serotonin yang diubah semuanya boleh membawa kepada perkembangan migrain haid.“–
Penurunan paras estrogen dipercayai menyebabkan migrain sejurus sebelum atau semasa hari-hari awal haid wanita, manakala anemia kekurangan zat besi telah dicadangkan sebagai potensi pencetus migrain yang berlaku semasa beberapa hari terakhir haid wanita.
Rawatan
Secara amnya, migrain yang dikaitkan dengan anemia kekurangan zat besi adalah kurang teruk dan lebih mudah dirawat berbanding migrain yang dikaitkan dengan perubahan dalam tahap estrogen. Rawatan boleh termasuk ubat sakit tanpa preskripsi atau preskripsi migrain, seperti triptan.
Jika anda mengalami anemia kekurangan zat besi, merawat masalah asas ini adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan dan mungkin boleh membantu mencegah migrain akhir haid daripada berulang. Suplemen besi boleh memulihkan fungsi sel darah merah anda, tetapi ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk sembelit yang teruk. Pastikan anda menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil sebarang suplemen.
Migrain biasanya berulang dengan kerap, dan ia boleh menjejaskan lelaki dan wanita. Jika anda terdedah kepada migrain, episod kehilangan darah atau masalah pemakanan boleh menyebabkan anda mengalami lebih banyak migrain daripada biasa. Pastikan anda membincangkan sebarang perubahan dalam corak migrain anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, kerana mungkin terdapat sebab untuk gejala anda yang boleh diuruskan, yang akan meningkatkan kesihatan anda dan mengurangkan migrain anda.