Asma akibat senaman (EIA) ialah istilah yang lebih biasa bagi komuniti perubatan untuk memanggil bronkokonstriksi akibat senaman. Ia berlaku apabila saluran pernafasan (bronchi) mengecut sebagai tindak balas kepada aktiviti fizikal, mengakibatkan gejala asma tipikal seperti sesak nafas.
Asma yang disebabkan oleh senaman mungkin atau mungkin tidak melibatkan asma kronik yang mendasari. Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology, sebanyak 90% penghidap asma juga mempunyai EIA, tetapi tidak semua orang yang menghidap EIA mempunyai asma.“
Memahami perkara yang mencetuskan asma akibat senaman boleh membolehkan anda menguruskan gejala anda dengan lebih baik supaya anda boleh kekal aktif dan aktif secara fizikal.
Juga dikenali sebagai
Asma yang disebabkan oleh sukan
:max_bytes(150000):strip_icc()/play-sports-control-exercise-induced-asthma-3120183_final-ff6e7709bb1843cb8a141e597a2a238c.jpg)
Baiklah / Brianna Gilmartin
Simptom Asma Akibat Senaman
Gejala asma yang paling biasa disebabkan oleh senaman adalah ciri-ciri semua bentuk asma:“.
- Sesak nafas
- Sesak dada
- Batuk kronik
- berdehit
Dalam EIA, gejala ini bermula semasa senaman dan mungkin menjadi lebih teruk 10 hingga 15 minit selepas aktiviti dihentikan. Dalam masa 20 hingga 30 minit berehat, gejala biasanya hilang.“.
punca
Serangan asma berlaku apabila otot-otot saluran pernafasan mengetatkan, menyebabkan mereka menjadi sempit—suatu proses yang dipanggil bronkokonstriksi yang merupakan ciri asma kronik. Bagi orang yang mempunyai EIA, bronkokonstriksi mempunyai kaitan dengan suhu udara yang disedut semasa melakukan senaman fizikal.
Apabila anda bersenam, anda cenderung untuk mengambil udara lebih cepat melalui mulut anda daripada biasa. Udara ini biasanya lebih sejuk dan lebih kering daripada udara yang disedut melalui hidung, yang mengawal suhu dan kelembapan udara sebelum ia menuju ke paru-paru.
Bagi mereka yang menghidap asma akibat senaman, udara yang lebih sejuk tidak boleh diterima dengan baik. Ia mengakibatkan saluran udara menyempit, menyebabkan kesukaran bernafas.“.
Bagi mereka yang menghidap asma kronik dan bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman, gejala tersebut mungkin lebih mudah disebabkan atau teruk.
Faktor lain yang boleh mencetuskan EIA dan meningkatkan keterukan gejala termasuk pendedahan kepada keadaan ini semasa bersenam:“.
- Cuaca sejuk
-
Pencemaran udara dan perengsa bawaan udara (cth, asap, asap kuat)
- Bilangan debunga yang tinggi
- Episod selsema atau asma baru-baru ini
Asma yang disebabkan oleh senaman berlaku dalam kira-kira 5% hingga 20% daripada populasi umum, tetapi prevalensnya lebih tinggi pada kanak-kanak dan atlet elit.“
Diagnosis
Jika anda telah pun didiagnosis dengan asma dan mula menunjukkan tanda-tanda bronkokonstriksi selepas aktiviti fizikal, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mendiagnosis EIA berdasarkan gejala anda.
Walau bagaimanapun, kerana gejala asma yang disebabkan oleh senaman adalah serupa dengan banyak gangguan lain, pengamal anda mungkin memerlukan penilaian diagnostik lain termasuk sejarah lengkap, pemeriksaan fizikal dan keputusan ujian fungsi paru-paru. Perkara yang sama berlaku jika anda mengalami gejala ini dan tidak mempunyai diagnosis asma.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin menggunakan spirometri, ujian fungsi paru-paru, untuk menilai pernafasan anda sebelum dan sekali lagi selepas anda bersenam. Sebagai contoh, anda mungkin diminta meluangkan masa di atas treadmill atau basikal pegun sambil diawasi oleh profesional perubatan atau juruteknik.
Sebelum anda bermula, penyedia penjagaan kesihatan akan merekodkan volum hembusan paksa (FEV1) anda, ukuran berapa banyak udara yang anda boleh hembus semasa bernafas secara paksa. Anda kemudiannya akan bersenam sehingga anda mencapai 85% daripada jangkaan kadar denyut jantung maksimum anda. Sejurus selepas anda berhenti bersenam, pengamal anda akan mengukur FEV1 anda sekali lagi.
Jika ia telah menurun 10% atau lebih, anda berkemungkinan akan didiagnosis dengan EIA. Ujian mungkin diulang untuk memastikan keputusan yang tepat.
Sesetengah pembekal penjagaan kesihatan juga boleh mengesyorkan ujian cabaran bronkoprovokasi, di mana anda menyedut garam atau bahan lain dan mereka mengukur sama ada atau berapa banyak saluran pernafasan anda menyempit. Kajian menunjukkan bahawa ujian ini boleh menawarkan keputusan setepat ujian senaman.
Sebelum mengesahkan diagnosis bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin melakukan ujian tambahan untuk menolak punca lain simptom anda, seperti:
- Penyakit refluks gastroesophageal
- Rinosinusitis
- Disfungsi pita suara
- Apnea tidur obstruktif
- Obesiti
Rawatan
EIA diurus dengan terbaik apabila anda bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengenal pasti, menghapuskan dan mengawal pencetus.
Sebagai contoh, dalam sesetengah kes, anda mungkin mengurangkan risiko episod jika anda bersenam di dalam rumah atau memakai penutup mulut semasa bersenam di luar dalam cuaca yang lebih sejuk.
Mengehadkan pendedahan anda kepada pencemaran dan alergen semasa anda bersenam juga boleh membantu.
Ubat
Ubat juga mungkin diperlukan untuk menguruskan gejala anda. Anda dan pembekal penjagaan kesihatan anda akan bekerjasama untuk memilih pilihan rawatan pencegahan dan akut yang paling berkesan, yang kebanyakannya akan berdasarkan sama ada anda mempunyai diagnosis asma kronik bersama-sama EIA atau tidak.
Terdapat tiga jenis ubat yang biasa digunakan untuk mencegah atau merawat gejala EIA:
-
Agonis beta bertindak pendek (SABAs): Jenis bronkodilator ini sering dipanggil penyedut penyelamat. Ia menghantar ubat ke saluran pernafasan untuk membukanya dengan cepat dan menghentikan gejala jika ia berlaku semasa atau selepas aktiviti fizikal. Menggunakan SABA 10 hingga 15 minit sebelum bersenam boleh membantu mencegah gejala daripada berlaku semasa aktiviti juga. Kesannya harus bertahan sehingga empat jam.
-
Agonis beta bertindak panjang (LABA): Penyedut bronkodilator jenis ini perlu digunakan 30 hingga 60 minit sebelum aktiviti. Ubat ini biasanya digunakan untuk mencegah asma yang disebabkan oleh senaman selama 10 hingga 12 jam, tetapi ia tidak memberikan kelegaan yang cepat, jadi ia tidak akan menghentikan gejala apabila ia bermula. Ia harus digunakan tidak lebih daripada sekali setiap 12 jam.
-
Penstabil sel mast: Ubat ini menghalang sel darah dalam sistem imun yang dipanggil sel mast daripada melepaskan histamin dan bahan lain yang boleh mencetuskan tindak balas asma. Ubat-ubatan harus diambil 15 hingga 20 minit sebelum bersenam untuk mencegah EIA, tetapi ia tidak akan melegakan simptom sebaik sahaja ia bermula.
| Ubat | Gunakan Sebelum Aktiviti | Gunakan Semasa/Selepas Aktiviti |
|---|---|---|
| SABA | √ | √ |
| LABA | √ | |
| Penstabil sel mast | √ |
Kekal Aktif
Walaupun aktiviti adalah perkara yang mencetuskan asma yang disebabkan oleh senaman, keadaan fizikal yang lemah juga boleh meningkatkan kejadian serangan asma anda.“.
Mencari cara selamat untuk terus kekal aktif secara fizikal boleh membolehkan anda membina kekuatan otot, meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan meningkatkan fungsi paru-paru anda. Faedah ini boleh melindungi anda daripada pemburukan masa depan, serta meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.
Anda mungkin mempertimbangkan untuk mendapatkan nasihat jurulatih peribadi yang berpengalaman bekerja dengan penghidap asma supaya anda boleh mempelajari aktiviti yang boleh memajukan kecergasan anda dan memastikan EIA anda terkawal.
Akhir sekali, jangan memandang rendah kepentingan memanaskan badan. Melibatkan diri dalam kira-kira 15 minit meningkatkan senaman secara beransur-ansur sebelum sesi senaman yang sengit boleh membantu mencegah atau mengurangkan gejala EIA.“.
Dalam Kes Serangan Asma
Jika serangan asma berlaku semasa aktiviti fizikal, adalah penting untuk bertindak cepat untuk menghentikan episod tersebut.
- Hentikan semua aktiviti dan cuba bertenang.
- Jauhi atau keluarkan sebarang pencetus yang jelas (asap, habuk, udara sejuk).
- Jika anda mempunyai penyedut penyelamat, ambillah.
- Cuba perlahankan atau kawal sebarang pernafasan yang tidak menentu.
- Jika gejala berterusan, dapatkan rawatan perubatan dengan cepat.
Gejala asma biasanya datang dengan perlahan dan meningkat dari semasa ke semasa, dan ia sebenarnya boleh menjadi lebih teruk apabila senaman berhenti. Tetapi dengan ubat dan kesabaran, episod itu harus berlalu.
Jika anda merasakan pernafasan anda tidak bertambah baik selepas rawatan, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.
Asma yang disebabkan oleh senaman tidak perlu menghalang anda daripada melakukan aktiviti fizikal. Malah, senaman adalah bahagian penting dalam rancangan pengurusan anda. Ramai atlet yang berjaya dengan keadaan ini terus bersukan dengan mempelajari cara menguruskan keadaan mereka. Dengan mengelakkan pencetus apabila boleh dan menggunakan ubat apabila perlu, anda boleh kekal sihat dan cergas secara fizikal.
