Somniloquy, juga dikenali sebagai bercakap tidur, adalah perbuatan bercakap semasa tidur. Ia adalah parasomnia, yang bermaksud ia adalah tingkah laku yang berlaku semasa tidur. Secara umumnya, bercakap tidur adalah perkara biasa dan biasanya bukan sebab untuk membimbangkan atau tanda keadaan perubatan.
Perbualan tidur tidak berbahaya walaupun, kadang kala, kandungan yang diperkatakan oleh pembicara tidur mungkin agak grafik atau membimbangkan. Kadang-kadang, mereka yang mendengar perbualan tidur mungkin merasa ia menyinggung perasaan. Ia juga mungkin menghalang rakan sekatil daripada mendapat tidur yang diperlukan.
:max_bytes(150000):strip_icc()/sleeping-couple-56a08f403df78cafdaa2b80a.jpg)
Kelaziman
Perbualan tidur menjejaskan kira-kira 5 peratus orang dewasa dan sehingga 50 peratus kanak-kanak. Kebanyakan orang bercakap tidur apabila mereka tertekan atau kurang tidur. Penyelidikan tambahan menunjukkan lebih daripada 66 peratus orang telah bercakap dalam tidur mereka pada satu ketika.
Orang yang bercakap tidur biasanya tidak bercakap selama lebih daripada 30 saat pada satu-satu masa, tetapi sesetengah orang mungkin bercakap banyak kali sepanjang malam. Orang yang bercakap tidur mungkin kelihatan bercakap dengan diri mereka sendiri, tetapi pada masa lain mereka kelihatan meneruskan perbualan dengan orang lain. Kadang-kadang pembicara tidur berbisik, dan pada masa lain mereka mungkin menjerit.
Penutur tidur tidak ingat episod bercakap tidur apabila bangun.
Penyelidik tidak menemui semua sebab orang bercakap dalam tidur mereka. Walau bagaimanapun, beberapa kajian mencadangkan bahawa bercakap tidur mungkin berkaitan dengan gangguan tingkah laku tidur pergerakan mata cepat (REM). Adalah dipercayai bahawa kawasan otak yang menghentikan pertuturan dan pergerakan semasa tidur mungkin tidak berfungsi dengan betul dalam pembicara tidur, yang membawa kepada bercakap tidur.
punca
Sudah menjadi kepercayaan umum bahawa bercakap tidur hanya boleh berlaku semasa seseorang bermimpi. Walau bagaimanapun, penyelidik tidak pasti tentang ini kerana bercakap tidur boleh berlaku pada mana-mana peringkat tidur.
Bercakap tidur biasanya tidak berbahaya. Dalam sesetengah kes, ini mungkin tanda gangguan tidur atau keadaan kesihatan yang lain.
Gangguan tingkah laku tidur REM dan ketakutan malam boleh menyebabkan seseorang menjerit semasa tidur. Keganasan malam lebih kerap berlaku pada kanak-kanak berbanding orang dewasa, dan ia boleh menyebabkan kanak-kanak bercakap tidur dan berjalan sambil tidur.
Perbualan tidur juga mungkin timbul disebabkan oleh:
- Tekanan
- Kemurungan
- Kurang tidur
- Keletihan siang hari
- Penyalahgunaan alkohol dan dadah
- Demam
- Ubat-ubatan
Perbualan tidur mungkin berlaku dalam keluarga, walaupun faktor luaran adalah kuasa yang lebih kuat. Perbualan tidur juga mungkin berlaku bersama dengan gangguan tidur. Terdapat kes yang jarang berlaku di mana bercakap tidur pada orang dewasa berkaitan dengan sawan atau gangguan kesihatan mental.
simptom
Percakapan tidur boleh berlaku pada mana-mana peringkat tidur. Pada peringkat 1 dan 2, seseorang mungkin bercakap tidur sepanjang perbualan (kecuali penceramah tidur adalah satu-satunya yang bercakap), tetapi pada peringkat 3 dan 4, bercakap tidur mungkin terdengar lebih seperti omong kosong.
Keterukan bercakap tidur dan tempoh mungkin berbeza-beza. Dalam kes ringan, seseorang mempunyai kurang daripada satu episod setiap minggu. Dalam sebab sederhana, bercakap tidur mungkin berlaku lebih daripada sekali seminggu dan malah membuatkan rakan sekatil terjaga. Episod yang teruk cenderung berlaku setiap malam dan mungkin melibatkan episod yang kerap, menyebabkan orang lain terjaga secara konsisten akibatnya.
Bagi sesetengah orang, bercakap tidur adalah masalah jangka pendek dan boleh diubah dengan mengamalkan gaya hidup sihat. Bagi yang lain, bercakap tidur mungkin bertahan setahun atau lebih dan menjadi kronik.
Bercakap dalam tidur juga mungkin termasuk berjalan sambil tidur, ketakutan malam, kekeliruan dan sawan. Atau, ia mungkin dikaitkan dengan gangguan tidur termasuk gangguan tingkah laku tidur REM dan apnea tidur obstruktif, gangguan tidur yang ditandai dengan berhenti bernafas semasa tidur, menjadikan tidur tidak lena dan tidak menyegarkan.
Rawatan
Tidur bercakap jarang memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, bercakap tidur yang teruk mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau keadaan perubatan yang memerlukan rawatan. Sesiapa yang berpendapat bercakap tidur mereka mungkin merupakan tanda keadaan serius harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan.
Seseorang yang kerap bercakap tidur, melibatkan ketakutan yang teruk, menjerit, tingkah laku ganas, atau berterusan dari zaman kanak-kanak hingga dewasa harus bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka tentang gangguan tidur dan ujian perubatan.
Tidur bercakap pada kanak-kanak jarang memerlukan rawatan. Jika ibu bapa berpendapat anak mereka mengalami masalah tidur, mereka harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anak mereka.
Tiada ujian khusus untuk mendiagnosis bercakap tidur. Walau bagaimanapun, kajian tidur dan rakaman tidur boleh membantu penyedia penjagaan kesihatan menentukan sama ada seseorang mempunyai satu lagi gangguan tidur yang lebih serius yang menyebabkan gejala.
Jurnal Tidur
Jurnal tidur mungkin mengenal pasti corak tidur untuk membantu pembekal penjagaan kesihatan anda membuat diagnosis. Adalah idea yang baik untuk menjejaki masa tidur, masa bangun, ubat-ubatan yang diambil, minuman berkafein dimakan, dan bersenam serta sebarang aktiviti lain.
Selalunya, masalah tidur tidak berbahaya dan tidak memerlukan rawatan. Tidak ada cara untuk berhenti tidur bercakap dengan pasti. Walau bagaimanapun, mengelakkan tekanan, mendapat banyak tidur, dan mengelakkan punca berpotensi lain boleh mengurangkan kejadian bercakap tidur. Pastikan anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda orang yang disayangi mengalami tingkah laku yang berkaitan dengan bercakap tidur.