7 Tanda Burnout Pengasuh

Jika anda adalah penjaga utama seseorang yang menghidap penyakit Alzheimer atau demensia yang lain, anda mungkin pernah mengalami penghormatan dan keistimewaan untuk menyediakan penjagaan untuk orang yang anda sayangi. Walau bagaimanapun, mungkin juga bahawa cabaran peranan itu amat menggembirakan pada masa-masa tertentu.

Kerana kemajuan Alzheimer melibatkan perubahan mental, emosi dan fizikal, menjadi seorang penjaga boleh menjadi sukar. Malah, sifat menjaga seseorang secara sepenuh masa boleh menyebabkan kekecewaan. Walaupun pengasuh mungkin sangat menyayangi individu itu, kadangkala ia terlalu banyak untuk dikendalikan oleh seseorang. Kekecewaan dan juga penderaan oleh penjaga Alzheimer boleh dan memang berlaku, selalunya apabila seseorang berusaha keras untuk melakukan semuanya dan tidak tahu apa lagi yang perlu dilakukan.

Penilaian diri

Luangkan masa untuk berhenti, walaupun untuk beberapa minit, dan menilai prestasi anda. Adakah anda mengatasi dengan baik dan mengimbangi keperluan yang berbeza dalam hidup anda? Atau adakah anda berlari kosong, bersedia untuk keluar?

Adakah Ini Kedengaran Biasa?

Pernahkah anda merasakan bahawa jika dia berdebat dengan anda atau mengulangi soalan yang sama sekali lagi, anda akan kehilangannya? Atau bahawa anda telah sampai di sini berurusan dengannya, dan anda berada di titik putus? Dan bagaimana anda mengakui perasaan yang kelihatan buruk ini kepada sesiapa sahaja, apabila orang yang anda bersedia untuk kehilangannya ialah pasangan, ibu bapa atau rakan tersayang anda?

Berapa Banyak Tanda Burnout Ini Yang Anda Ada?

1. Anda berasa lebih kerengsaan, kekecewaan atau kemarahan terhadap perkara kecil.
2. Pendekatan anda yang lembut dan tidak tergesa-gesa untuk memberikan penjagaan semakin hilang atau hilang.
3. Anda meninggikan suara anda pada orang yang anda sayangi lebih kerap kebelakangan ini. Nanti awak rasa kecewa dan bersalah.
4. Anda sering melangkau aspek penjagaan orang yang anda sayangi yang penting untuk kesejahteraannya kerana ia terlalu sukar.
5. Kesihatan mental anda sendiri merosot; mungkin anda sedang bergelut dengan peningkatan kebimbangan, kemurungan atau insomnia.
6. Kesihatan fizikal anda sendiri semakin merosot. Sebagai contoh, anda terpaksa menambah ubat tekanan darah tinggi anda atau anda telah mencederakan diri sendiri apabila cuba memindahkan orang yang anda sayangi ke kerusi roda.
7. Keluarga anda sendiri mengalami disfungsi, dan penjagaan anda terhadap orang yang anda sayangi memudaratkan keluarga anda.

Keputusan Penilaian Kendiri

Jika anda jarang mengalami tanda-tanda ini, anda mungkin melakukan kerja yang baik untuk mengimbangi keperluan anda sendiri dan orang yang anda sayangi dengan Alzheimer. Berhati-hati untuk tanda-tanda beban berlebihan semasa anda terus memberikan penjagaan yang sangat baik.

Jika tanda-tanda ini lebih kerap menjadi peraturan dan bukannya pengecualian, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan. Pada asasnya, kesejahteraan anda sendiri perlu menjadi keutamaan untuk berjaya menjaga orang lain. Ini tidak bermakna keperluan anda sentiasa diutamakan daripada keperluan orang yang anda sayangi; walau bagaimanapun, ini bermakna anda perlu melakukan beberapa perkara secara berbeza atau anda tidak akan dapat meneruskan tugas sebagai penjaga utama untuk masa yang lama.

Perkara yang Perlu Dilakukan Jika Anda Kosong

• Meminta bantuan. Mungkin ada ahli keluarga lain yang boleh anda minta untuk lebih terlibat, atau mungkin anda boleh mendapatkan beberapa sukarelawan dari gereja atau kumpulan sosial lain untuk mengambil masa yang singkat dengan orang yang anda sayangi.
• Pertimbangkan untuk mengupah bantuan dalam rumah, seperti sahabat atau penjagaan kesihatan di rumah yang akan memberikan bantuan di rumah.
• Simpan masa untuk anda. Anda mungkin perlu menjadualkannya dalam kalendar anda.
• utamakan. Beri kebenaran kepada diri anda untuk mengakui cabaran menjadi pengasuh dan tentukan perkara yang akan anda lepaskan dalam senarai “To Do” anda.
• Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan penjaga demensia. Semak dengan Persatuan Alzheimer tempatan anda atau kemudahan tempatan untuk masa dan lokasi berhampiran anda. Kadang-kadang ia hanya membantu untuk mendengar bahawa anda tidak bersendirian.
• Pastikan anda masih dapat memenuhi keperluan orang yang anda sayangi dengan baik di rumah. Sebagai contoh, jika dia telah merayau jauh dari rumah lebih daripada sekali atau jika dia mengalami kudis tekanan pada kulitnya kerana terlalu sukar untuk menggerakkannya secara fizikal atau membersihkannya dengan baik, ini adalah tanda yang jelas bahawa anda memerlukan lebih banyak sokongan.
• Masih berasa kosong atau terbakar sebagai penjaga? Anda mungkin perlu memikirkan tempoh penjagaan yang singkat atau bahkan menempatkan orang yang anda sayangi di rumah bantuan atau rumah jagaan. Walaupun ini mungkin bukan pilihan pertama anda (mungkin ini pilihan yang anda mahu elakkan pada semua kos), yang lain telah menemui tempat yang menyediakan penjagaan penuh kasih sayang.

Satu cara untuk memikirkan tenaga emosi dan fizikal anda adalah dengan membayangkan tangki gas. Matlamat anda sebagai penjaga adalah untuk mengawasi tolok tangki gas itu supaya anda tidak kosong. Terdapat perkara seperti memberi terlalu banyak. Isi minyak tangki tenaga emosi dan fizikal anda dengan kerap, supaya anda masih mempunyai sesuatu untuk diberikan. Ini akan memberi manfaat kepada anda dan orang yang anda berikan penjagaan.