PCOS dan Rintangan Insulin

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas, kelenjar dalam perut yang bertanggungjawab untuk pencernaan dan peraturan gula darah. Insulin biasanya dirembeskan sebagai tindak balas kepada sejumlah besar gula (glukosa) dalam darah.

Setelah dihasilkan, insulin membantu menukar glukosa kepada tenaga dan selepas itu menyimpannya dalam otot, sel lemak dan hati anda untuk kegunaan kemudian.

Wanita dengan sindrom ovari polikistik (PCOS) kerap mengalami rintangan insulin, bermakna badan mereka tidak bertindak balas dengan cepat terhadap hormon tersebut.

Tindak balas yang lembap boleh menyebabkan glukosa terkumpul dalam darah dan akhirnya mengubah cara badan menangani gula. Rintangan insulin yang semakin teruk akhirnya boleh menyebabkan diabetes.“”

Pada wanita dengan PCOS, risiko rintangan insulin meningkat lebih tinggi jika anda berumur lebih dari 40 tahun, berat badan berlebihan, mempunyai tekanan darah tinggi, menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan mempunyai kolesterol tinggi.

Pada umumnya, wanita yang berasal dari Hispanik, Afrika Amerika, atau Amerika Asli mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat rintangan insulin berbanding wanita kulit putih atau Asia.“”

Gejala Rintangan Insulin

Wanita yang mempunyai rintangan insulin selalunya mempunyai sedikit, jika ada, simptom. Apabila mereka melakukannya, mereka tidak seperti yang dialami oleh mana-mana wanita lain dengan keadaan ini. Gejala mungkin termasuk:

• Mengidam makanan manis dan masin
• Menggelapkan kulit di pangkal paha, ketiak, atau di belakang leher
• Keletihan
• Kerap atau meningkat kencing
• Meningkatkan rasa lapar atau dahaga
• Sensasi kesemutan di tangan kaki

Jika anda mengalami simptom ini, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin akan memerintahkan ujian darah untuk melihat sejauh mana badan anda menangani gula. Ini termasuk tahap glukosa puasa dan ujian toleransi glukosa.

Mendiagnosis Rintangan Insulin

Untuk tahap glukosa berpuasa, anda perlu menangguhkan makan dan minum sekurang-kurangnya lapan jam sebelum ujian. Selepas sampel darah diambil dan dihantar ke makmal, diagnosis boleh dibuat berdasarkan keputusan berikut:

• Di bawah 100 mg/dl adalah hasil normal

• 100 mg/dl hingga 125 mg/dl dianggap sebagai pradiabetes

• Di atas 125 mg/dl boleh berfungsi sebagai diagnosis diabetes

Ujian toleransi glukosa juga memerlukan puasa lapan jam sebelum ujian boleh dilakukan. Semasa ketibaan, pembekal penjagaan kesihatan anda akan mengambil darah untuk digunakan sebagai rujukan garis dasar. Anda kemudian akan diminta untuk minum lapan auns cecair yang mengandungi 75 gram gula. Ujian darah kedua kemudiannya akan diambil dua jam kemudian.

Diagnosis boleh disokong berdasarkan nilai perbandingan berikut:

• Pradiabetes ditakrifkan sebagai glukosa darah puasa 100 mg/dl hingga 125 mg/dl diikuti oleh glukosa darah 140 mg/dl hingga 199 mg/dl pada dua jam.

• Diabetes ditakrifkan sebagai glukosa darah berpuasa 126 mg/dl ke lebih tinggi diikuti oleh glukosa darah 200 mg/dl atau lebih tinggi pada dua jam.

Hidup Dengan Rintangan Insulin

Jika anda didiagnosis dengan rintangan insulin, banyak yang boleh anda lakukan untuk membalikkan keadaan. Dalam sesetengah kes, ubat seperti metformin mungkin ditetapkan untuk membantu anda mengawal paras gula darah anda dengan lebih baik.

Perubahan gaya hidup juga boleh membantu sama ada anda diberi ubat atau tidak. Ini termasuk:“”

• Ikuti diet sihat yang kaya dengan daging tanpa lemak, bijirin tinggi serat, sayur-sayuran, kekacang, sayur-sayuran berdaun dan buah-buahan (reka bentuk yang sesuai dengan berunding dengan pakar pemakanan)
• Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari dilakukan tiga kali seminggu
• Dapatkan rehat yang cukup
• Belajar menguruskan tekanan
• Kurangkan pengambilan alkohol
• Berhenti merokok