Apakah Tricalcium Phosphate?

Trikalsium fosfat ialah bentuk tambahan kalsium fosfat dan digunakan untuk merawat atau mencegah kekurangan kalsium. Kalsium adalah penting terutamanya untuk tulang dan gigi yang sihat. Kalsium secara semula jadi ditemui dalam makanan seperti tenusu, kacang dan biji, dan sayur-sayuran berdaun gelap.

Sebagai tambahan kepada penggunaannya sebagai suplemen, trikalsium fosfat digunakan sebagai agen anti-caking dalam bahan makanan serbuk. Ia juga digunakan sebagai bahan tambahan dalam beberapa makanan yang diproses untuk meningkatkan kandungan kalsium.

Trikalsium fosfat dianggap selamat untuk digunakan sebagai bahan tambahan dan makanan tambahan, tetapi terdapat beberapa orang yang mempunyai kontraindikasi, dan mungkin terdapat interaksi dan kesan sampingan.

Apakah Tricalcium Phosphate Digunakan?

Kalsium disimpan terutamanya dalam tulang dan gigi badan. Kalsium penting untuk kanak-kanak dan remaja yang memerlukannya untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Orang dewasa juga memerlukan kalsium untuk mengekalkan tulang dan gigi yang kuat, sihat.

Kalsium paling mudah diserap melalui makanan yang secara semula jadi tinggi dalam kalsium. Kadang-kadang orang yang mempunyai intoleransi laktosa atau yang vegan mungkin tidak mendapat cukup kalsium melalui diet mereka.

Tanda-tanda kekurangan kalsium mungkin termasuk:

• Kekejangan otot dan kekejangan
• Kesemutan di tangan dan kaki
• Kesukaran ingatan
• Kuku dan tulang rapuh

Pada orang yang sudah putus haid, apabila pemecahan tulang berlaku lebih cepat daripada tulang baru yang dihasilkan, kalsium yang mencukupi amat penting dalam mencegah osteoporosis.“”

Kemungkinan Kesan Sampingan

Penambahan dengan trikalsium fosfat secara amnya dianggap selamat, tetapi terdapat beberapa risiko dan langkah berjaga-jaga. Kadangkala trikalsium fosfat boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu, seperti:

• Loya atau muntah

• sembelit
• Bertambah dahaga
• Peningkatan kencing
• Selera makan berkurangan““

Kontraindikasi

Orang yang hamil atau menyusu, dan mereka yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti batu karang atau gangguan kelenjar paratiroid harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil trikalsium fosfat.

Trikalsium fosfat boleh menyukarkan badan anda untuk menyerap ubat lain. Jika anda sedang mengambil ubat-ubatan, anda harus membincangkan bagaimana ia boleh berinteraksi dengan trikalsium fosfat.

Beberapa ubat yang mungkin dikontraindikasikan termasuk, tetapi tidak terhad kepada:

• Ubat yang digunakan untuk merawat kegagalan jantung
• Antacid
• Suplemen vitamin D
• Antibiotik tertentu

Dos dan Penyediaan

Kalsium banyak ditemui dalam banyak makanan biasa, seperti produk tenusu dan sayur-sayuran berdaun hijau. Kebanyakan orang akan mendapat kalsium yang mencukupi dengan mengambil makanan yang seimbang.

Makanan yang tinggi kalsium secara semula jadi termasuk:

• Produk tenusu, seperti susu, keju, keju kotej, keju krim dan yogurt
• Jus oren yang diperkaya kalsium
• Produk soya, seperti susu soya dan tauhu
• Ikan, seperti salmon dan sardin
• Sayuran hijau, seperti brokoli, kangkung, bayam, dan sayur-sayuran lobak

Elaun Pemakanan Disyorkan (RDA) untuk kalsium dinyatakan dalam miligram (mg) sehari. Ia berbeza mengikut umur dan sama ada seseorang itu sudah putus haid:

• Bayi (0-6 bulan) memerlukan 200 mg/hari
• Bayi (7-12 bulan) memerlukan 260 mg/hari
• Kanak-kanak kecil (1-3 tahun) memerlukan 700 mg/hari
• Kanak-kanak (4-8 tahun) memerlukan 1,000 mg/hari
• Kanak-kanak dan remaja (9-18 tahun) memerlukan 1,300 mg/hari
• Dewasa (19-50 tahun) memerlukan 1,000 mg/hari
• Orang dewasa selepas menopaus (51-70 tahun) memerlukan 1,200 mg/hari
• Dewasa lebih 70 tahun memerlukan 1,200 mg/hari

Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menambah trikalsium fosfat, ingat bahawa anda masih akan menerima kalsium dalam makanan yang anda sudah makan. Anda mungkin ingin berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda untuk menentukan dos yang sesuai untuk anda.

Apa yang Perlu Dicari

Kalsium fosfat secara amnya diiktiraf sebagai selamat apabila digunakan mengikut amalan pembuatan yang baik.“”

Trikalsium fosfat paling baik diambil dengan makanan dan segelas penuh air. Simpan suplemen ini pada suhu bilik, jauh daripada kelembapan dan haba.

Suplemen kalsium terdapat dalam pelbagai bentuk. Selain trikalsium fosfat, anda akan dapati:

• Kalsium karbonat
• Kalsium sitrat

• Kalsium glukonat

• Kalsium laktat

Sesetengah suplemen kalsium digabungkan dengan vitamin dan mineral lain. Biasanya, mereka digabungkan dengan vitamin D atau magnesium. Pastikan anda membaca label dengan teliti untuk melihat sama ada suplemen yang anda pertimbangkan mengandungi nutrien lain.

Trikalsium fosfat adalah vegan melainkan ia berasal daripada dolomit, kulit tiram, atau tepung tulang. Selain bukan vegan, suplemen yang diperbuat daripada bahan tersebut mungkin mengandungi tahap plumbum dan logam lain yang tinggi.“”

Baca label dengan teliti, terutamanya jika anda mempunyai alahan atau sensitiviti, untuk menentukan sumber bahan dan sama ada suplemen yang anda pertimbangkan bebas daripada alergen.

Berhati-hati dengan suplemen yang membuat tuntutan yang tidak berasas. Tiada suplemen harus membuat tuntutan bahawa mereka boleh merawat, menyembuhkan, atau mencegah penyakit.“”

Menambah dengan trikalsium fosfat mungkin penting bagi sesetengah orang. Ingat, adalah yang terbaik untuk mendapatkan kalsium daripada sumber makanan, seperti produk tenusu, sayur-sayuran hijau, soya, dan ikan, jika boleh. Kalsium diserap lebih baik daripada sumber makanan berbanding makanan tambahan.

Soalan Lazim

Adakah trikalsium fosfat tidak baik untuk anda?

Trikalsium fosfat adalah bahan tambahan biasa dalam makanan dan ia juga digunakan sebagai suplemen pemakanan. Ia dianggap selamat untuk kegunaan manusia.

Orang yang sedang mempertimbangkan untuk menggunakan trikalsium fosfat harus membincangkannya dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka. Keadaan perubatan tertentu adalah kontraindikasi. Jika anda mempunyai batu karang atau penyakit buah pinggang atau mengalami gangguan kelenjar paratiroid, anda mungkin tidak boleh mengambil trikalsium fosfat.

Sesetengah ubat dan suplemen tidak boleh diambil dengan trikalsium fosfat. Antacid, ubat jantung tertentu, beberapa antibiotik dan suplemen vitamin D adalah kontraindikasi.

Bagaimanakah trikalsium fosfat berbanding dengan suplemen kalsium lain?

Kalsium unsur ialah jumlah kalsium yang dikeluarkan semasa penghadaman yang tersedia untuk diserap. Kalsium fosfat dan kalsium karbonat mempunyai kepekatan tertinggi unsur kalsium pada 40%. Kalsium sitrat datang seterusnya pada 21%, kalsium laktat pada 13%, dan kalsium glukonat pada 9%.

Menentukan bentuk suplemen kalsium yang sesuai untuk anda adalah yang terbaik ditentukan dengan kerjasama pembekal penjagaan kesihatan anda. Pastikan anda membincangkan diet anda, keadaan kesihatan sedia ada dan ubat-ubatan semasa anda menilai trikalsium fosfat. Cara terbaik untuk mendapatkan kalsium yang mencukupi adalah dengan mengambil makanan yang mengandungi kalsium.

Trikalsium fosfat adalah bahan tambahan makanan biasa dan ia juga digunakan sebagai suplemen pemakanan. Orang yang tidak mendapat kalsium yang mencukupi melalui sumber makanan mungkin memutuskan untuk mengambil suplemen kalsium, seperti trikalsium fosfat, tetapi kalsium paling baik diserap apabila dimakan melalui makanan. Pastikan anda membincangkan sebarang suplemen dan keperluan individu anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.