Cara Menjaga Kulit Anda Apabila Anda Menghidapi Ekzema

Penjagaan kulit pintar adalah penting untuk mereka yang mempunyai ekzema. Keadaan ini membawa kepada apa yang dipanggil ‘kulit bocor’, bermakna fungsi penghalang tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Disebabkan ini, apa-apa yang digunakan meresap ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam, yang secara tidak sengaja boleh mencetuskan tindak balas imun dan suar. Kulit juga lebih terdedah kepada kehilangan air dan minyak semula jadi yang biasanya melembapkannya, yang membawa kepada rekahan dan pengelupasan yang lebih besar.

Tanpa pertimbangan yang teliti, rejimen penjagaan kulit yang anda ikuti mungkin tidak menjaga kulit ekzematik anda sama sekali. Untuk mengelakkan kemerahan dan gatal-gatal yang menyakitkan, berusaha untuk mereka bentuk rutin penjagaan kulit yang memastikan kedua-dua pelembapan yang betul dan mengelakkan bahan-bahan yang boleh meradang atau merosakkan kulit halus anda.

Sabun dan Pencuci

Kebanyakan sabun, terutamanya bar pembersih jenis detergen, menghilangkan kelembapan kulit dan mengeringkannya, yang boleh memburukkan ekzema.

Pilih pembersih lembut yang mengandungi emolien untuk menggantikan kelembapan yang hilang untuk memberi makan, bukannya menanggalkan, kulit. Cari produk yang bebas pewangi atau berlabel pelembap atau untuk jenis kulit sensitif.

Jika kulit anda terasa tegang, kering atau gatal selepas menggunakan produk tertentu, ia bukanlah pembersih yang sesuai untuk anda. Ingat, membersihkan keriting bukanlah perkara yang anda mahukan. Sebaliknya, pembersih yang anda pilih harus membersihkan kotoran, minyak, peluh, dsb. dengan lembut dan menjadikan kulit anda bersih dan sihat. Ahli farmasi atau pakar dermatologi anda boleh mengesyorkan jenama untuk dicuba.

Mencuci

Anda akan berfikir bahawa tindakan mudah meletakkan air pada kulit adalah satu perkara yang baik, tetapi sebaliknya adalah benar. Air menyejat selepas bersentuhan dengan kulit dan menghilangkan banyak minyak semula jadi (dikenali sebagai faktor pelembap semula jadi, atau NMF) yang bertujuan untuk melindunginya. Semakin anda merendam kulit anda, semakin kering dan semakin rosak.

Apabila anda mencuci, ingat perkara berikut untuk melindungi kulit halus anda:

• Pastikan air suam, kerana air panas menghilangkan lebih banyak minyak kulit.
• Lebih suka mandi daripada mandi.
• Pastikan mandi anda pendek (kurang daripada 10 minit).
• Gunakan gel antibakteria untuk mencuci tangan, kerana asas alkohol tidak terikat dengan NMF.
• Keringkan kulit dengan tuala, bukannya menggosoknya dengan kuat.

Memilih sabun atau pembersih yang mesra ekzema boleh membantu mengurangkan kehilangan lembapan yang berkaitan dengan pencucian, tetapi ketahuilah bahawa tidak mengapa untuk melangkau produk sedemikian jika ia membakar suar ekzema yang aktif. Untuk bayi, kanak-kanak dan kanak-kanak kecil, anda boleh memilih untuk mengelakkan produk pembersihan sama sekali dan memilih mandi air kosong sahaja. Kanak-kanak yang lebih tua, remaja dan orang dewasa juga boleh mengelakkan penggunaan sabun secara menyeluruh dan menggunakannya hanya pada tangan, ketiak dan kawasan pangkal paha.

Melembapkan

Penggunaan produk pelembap secara tetap adalah komponen utama dalam merawat ekzema, serta mencegah kegatalan. Pelembap harus digunakan, sekurang-kurangnya, dua kali sehari. Sebaik-baiknya, anda perlu menggunakannya sekerap yang perlu untuk mengekalkan kelembapan kulit.

Khususnya, gunakan pelembap yang baik dalam masa tiga minit selepas mencuci tangan atau badan anda (semasa kulit masih sedikit lembap). Ini menghalang kehilangan air daripada penyejatan dan mengelak dalam kelembapan.

Apabila memilih pelembap, adalah penting bahawa ia tidak mengandungi minyak wangi, pewangi atau minyak pati yang boleh merengsakan kulit sensitif atau meradang. Krim pelembap juga mungkin lebih berkesan daripada losyen.

Walaupun mereka cenderung berasa agak berat dan melekit, jangan kurangkan salap seperti Aquaphor dan juga Vaseline biasa. Ini membantu mengelak kelembapan dan melindungi kulit.

Semua pelembap mempunyai kebaikan dan keburukan mereka. Bergantung pada keadaan kulit anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan perkara berikut:

• Pelembap untuk ekzema bersisik adalah pilihan yang baik jika anda mempunyai banyak mengelupas tetapi tidak pecah pada kulit (ia boleh menyengat jika terdapat sebarang luka atau bukaan).

• Pelembap emolien adalah pilihan yang baik jika anda berada di tengah-tengah flare-up. Ia tidak merengsa dan mudah didapati di kebanyakan kedai ubat.

• Pelembap seramida adalah pilihan yang sangat baik kerana kedua-duanya menenangkan kulit dan boleh membantu ia sembuh dengan lebih cepat semasa flare-up. Walau bagaimanapun, ia biasanya agak mahal.

Mengelakkan Kosmetik Merengsa

Kulit yang terdedah kepada ekzema amat terdedah kepada kerengsaan yang disebabkan oleh produk kosmetik (termasuk sabun, losyen, minyak wangi, produk mandian, solek dan pencukur selepas). Kosmetik boleh mencetuskan suar walaupun pada masa ini anda tidak mengalami ruam aktif.

Semua produk penjagaan kulit mesti dipilih dengan berhati-hati. Sekali lagi, pilih produk hypoallergenic tanpa pewangi yang direka untuk kulit sensitif. Ini kurang berkemungkinan menyebabkan suar, walaupun itu bukan jaminan.

Apabila mencuba produk baharu, uji di kawasan yang kecil dan tidak mencolok dahulu (seperti lengan bawah). Pantau kulit anda untuk kerengsaan.

Jangan diskaun produk yang telah anda gunakan untuk masa yang lama, sama ada.

Pertimbangkan kemungkinan ini jika anda menghadapi masalah untuk mengawal flareup.

Perlindungan matahari

Sama ada anda mempunyai ekzema atau tidak, perlindungan matahari sentiasa merupakan langkah penjagaan kulit yang penting. Selain daripada selaran matahari yang jelas, pendedahan matahari yang berlebihan boleh menyebabkan penuaan pramatang kulit dan boleh membawa kepada perkembangan kanser kulit.

Pelindung matahari menimbulkan cabaran istimewa bagi mereka yang mempunyai ekzema, walaupun, kerana ia selalunya boleh merengsakan kulit yang terdedah kepada ekzema dan mencetuskan suar. Untuk mengurangkan kemungkinan kerengsaan kulit:

• Pilih produk pelindung matahari yang dirumus untuk kulit sensitif atau untuk bayi.
• Cari pelindung matahari yang menggunakan bahan aktif semulajadi seperti zink oksida.
• Uji mana-mana pelindung matahari baharu pada kawasan kecil kulit untuk memastikan ia tidak merengsakan kulit anda sebelum menggunakannya ke seluruh badan anda.

Jika anda memerlukan bantuan memilih produk pelindung matahari yang sesuai, tanya pembekal penjagaan kesihatan anda untuk cadangan.

Juga, sedar bahawa haba, kelembapan dan peluh boleh menjadi pencetus ekzema bagi sesetengah orang. Menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari boleh mencetuskan atau memburukkan lagi suar.

Penjagaan kulit yang betul adalah sebahagian besar dalam menguruskan ekzema. Kerana halangan kulit terjejas, ia sangat sensitif terhadap sebarang produk penjagaan kulit atau kosmetik yang digunakan. Mencari produk yang sesuai untuk kulit anda atau kulit anak anda boleh mengambil beberapa percubaan dan kesilapan. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu membimbing anda dalam mencipta rutin penjagaan kulit yang sesuai untuk ekzema.