Tisu Adiposa Di Sekitar Organ Anda

Tisu adiposa, juga dikenali sebagai tisu lemak, adalah tisu penghubung di mana tenaga disimpan terutamanya sebagai trigliserida. Tisu adiposa membantu untuk kusyen dan penebat badan. Tisu ini terdiri daripada adiposit dan boleh ditemui di bawah kulit (tisu adipos subkutaneus) atau di sekeliling organ (tisu adiposa visceral).

Definisi dan Fungsi

Lemak yang anda bawa pada badan anda mempunyai nama saintifik. Ia dipanggil tisu adiposa. Dan walaupun ramai pengamal diet ingin mengurangkan jumlah tisu adiposa yang mereka bawa, tisu adiposa adalah penting untuk badan yang sihat. Sebagai contoh, tisu lemak menyediakan:

• Penebat: Tisu adiposa membantu melindungi badan anda. Penebat haba ini memastikan badan anda sentiasa hangat apabila anda terdedah kepada suhu sejuk.

• Perlindungan: Kusyen tisu adiposa dan melindungi organ, tulang dan tisu lain anda daripada kerosakan.

• Penyimpanan tenaga: Badan anda menyimpan tenaga (kalori) yang tidak digunakan dalam tisu adiposa. Apabila anda berpuasa, berdiet, atau tidak boleh makan, badan anda mengeluarkan tenaga yang disimpan untuk mengekalkan semua fungsi pentingnya.

• Pengeluaran hormon: Beberapa hormon penting, termasuk leptin, dihasilkan dan dikeluarkan oleh tisu adipos anda. Leptin adalah hormon yang menghantar isyarat untuk berhenti makan.

Jenis

Anda mempunyai pelbagai jenis tisu adiposa pada badan anda. Setiap jenis tisu adiposa berfungsi secara berbeza.

• Tisu adipos putih: Tisu adipos putih (WAT) membekalkan badan anda dengan tenaga, penebat dan perlindungan, dan biasanya terdapat di sekitar pinggul, peha, perut atau punggung.

• Tisu lemak coklat. Sebilangan kecil lemak dalam badan anda adalah tisu adiposa perang (BAT). Lemak coklat mempunyai sifat termogenik. Itu cara saintifik untuk mengatakan bahawa lemak coklat membakar lemak untuk menghasilkan haba. Penyelidik sedang mengkaji cara menggunakan lemak perang untuk penurunan berat badan.

• Tisu lemak kuning air. Penyelidik yang mengkaji lemak perang kadang-kadang merujuk kepada “lemak kuning air.” Sel lemak kuning air pada dasarnya adalah sel lemak perang yang berada di dalam tisu lemak putih. Lemak kuning air juga mungkin menjanjikan dalam memerangi obesiti.

Adalah penting untuk mempunyai tisu adiposa yang mencukupi pada badan anda untuk kekal sihat. Tetapi terlalu banyak lemak—atau tisu adipos—menyebabkan obesiti dan meletakkan anda berisiko untuk beberapa keadaan perubatan yang berbeza termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes jenis 2.

Memantau Tisu Adiposa

Jadi bagaimana anda memastikan anda mempunyai tisu lemak yang mencukupi untuk kekal sihat tetapi tidak cukup untuk membahayakan kesihatan anda? Terdapat pelbagai cara untuk mengukur lemak dalam badan anda. Sesetengah kaedah boleh dilakukan dalam privasi rumah anda sendiri, ada yang dilakukan di gim atau kelab kesihatan, dan ada yang memerlukan tetapan klinikal seperti hospital atau makmal.

Beberapa kaedah yang lebih popular termasuk:

• DeXA (dwi-tenaga X-ray absorptiometry) dilakukan dalam persekitaran perubatan oleh doktor yang mahir.

• Penimbangan hidrostatik dilakukan di makmal di mana badan anda tenggelam di bawah air.

• BIA (analisis impedans bioelektrik) ialah ciri yang ditawarkan pada banyak skala rumah yang memberikan berat, peratus lemak badan dan nombor lain.

• Angkup kulit digunakan untuk mencubit tisu adiposa di bahagian tertentu badan anda. Berdasarkan nombor, pengamal mahir boleh menganggarkan jumlah tisu lemak pada bingkai anda.

Sebaik sahaja anda mengetahui jumlah jisim tanpa lemak dan lemak atau tisu lemak yang anda bawa, anda boleh mengambil langkah untuk menurunkan atau mengekalkan berat badan anda untuk kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik.