Adakah Selamat Tidur Selepas Gegar otak?

Nasihat biasa bahawa anda tidak boleh tidur jika anda mengalami gegaran otak. Anda juga mungkin pernah mendengar bahawa anda harus membangunkan seseorang yang mengalami gegaran otak setiap jam untuk memeriksa mereka. Tetapi adakah perkara itu benar, atau adakah OK untuk tidur dengan gegaran otak?

Doktor mengatakan tidak membenarkan seseorang tertidur selepas gegaran otak dan perlu membangunkan seseorang setiap jam selepasnya adalah mitos. Walau bagaimanapun, tinjauan telah menunjukkan bahawa ramai orang masih percaya anda harus berjaga selama 24 jam selepas memukul kepala anda. Pada hakikatnya, tidur mungkin merupakan ubat terbaik.

Apa Itu Gegar otak?

Gegaran otak ialah kecederaan otak traumatik (TBI). Apabila anda terkena pukulan ke kepala—daripada terjatuh, terlanggar atau disebat ke sana ke mari dalam kemalangan kereta—otak anda bergerak secara tiba-tiba di dalam tengkorak anda, dan ia sebenarnya boleh berpusing atau melantun ke sekeliling.

Trauma semacam itu meregangkan dan mengubah neuron (jenis sel otak) dan boleh menyebabkan gangguan pada bahan kimia otak (neurotransmitter) yang menyukarkan neuron anda untuk berkomunikasi antara satu sama lain.

Bahaya Gegaran Berulang

Satu gegaran otak jarang menyebabkan kerosakan otak yang kekal, tetapi yang kedua tidak lama kemudian boleh melumpuhkan, walaupun ia bukan gegaran yang kuat.

Setakat TBI, gegaran otak dianggap ringan. Ini terutamanya kerana mereka jarang mengancam nyawa. Walaupun begitu, ia harus sentiasa dianggap sebagai peristiwa perubatan yang serius kerana ia menyebabkan perubahan serta-merta, tetapi sementara, dalam status mental atau tahap kesedaran.

Gejala umum gegaran otak ialah:

sakit kepala
Loya atau muntah
Kekeliruan
Kehilangan kesedaran sementara
Pening
Penglihatan kabur atau berganda
Telinga berdengung (tinnitus)
Kepekaan bunyi atau cahaya
Mengantuk
Masalah menumpukan perhatian
Kerengsaan atau kebimbangan
Kabus mental
Perasaan “tidak betul” atau “tidak betul”
Masalah perhatian atau ingatan

Kesan Serius Gegaran Ringan

Bilakah anda boleh tidur selepas gegaran otak?

Kebimbangan tentang tidur selepas anda mengalami gegaran otak datang dari kepercayaan bahawa semasa anda tidur, anda boleh koma atau mati. Tidur itu sendiri tidak boleh menyebabkan perkara itu berlaku, tetapi juga mustahil bagi sesiapa sahaja untuk melihat tanda-tanda kerosakan otak yang serius semasa anda sedang tidur.

Jadi, semasa tidur tidak semestinya berbahaya, mungkin lebih baik untuk mendapatkan rawatan perubatan sebelum tidur untuk malam itu. Dengan cara itu, anda akan tahu dengan pasti sama ada anda mengalami gegaran otak atau jika ia boleh menjadi sesuatu yang lebih serius.

Sesetengah doktor mengatakan anda boleh membiarkan orang yang berpotensi gegar otak tertidur jika mereka terjaga dan boleh mengadakan perbualan dan tidak menunjukkan tanda-tanda gegaran, seperti anak mata membesar atau masalah berjalan.

Yang lain mengatakan anda harus meminta mereka diperiksa sebelum membiarkan mereka tidur, dan ada juga yang mengesyorkan mendaftar masuk beberapa kali semalaman untuk melihat sama ada mereka bernafas dengan kerap, yang tidak memerlukan mereka bangun.

Gejala Berkaitan Tidur

Gegaran otak boleh menyebabkan beberapa gejala yang berkaitan secara langsung dengan tidur. Adalah perkara biasa bagi seseorang yang mengalami gegaran otak untuk berasa letih atau sukar untuk berjaga dalam beberapa minit selepas kecederaan, dan gejala mungkin berlarutan semasa mereka pulih.

Gejala lain mungkin mengambil masa beberapa hari untuk muncul atau menjadi jelas. Salah satu gejala yang berpotensi adalah perubahan dalam corak tidur. Sesetengah orang, selepas gegaran otak, akan tidur lebih banyak daripada biasa, dan mungkin sukar untuk membangunkan mereka. Orang lain mungkin mengalami kesukaran untuk tidur sama sekali, atau mereka mungkin sering bangun.

Jika anda tidak dapat membangunkan seseorang daripada tidur selepas kecederaan kepala, ia boleh menjadi tanda sesuatu yang serius. Dapatkan rawatan perubatan segera.

Petua untuk Berehat Selepas Gegaran

Tidur adalah bahagian penting dalam proses penyembuhan, jadi anda harus banyak berehat selepas gegaran otak. Walau bagaimanapun, selepas sakit kepala, masalah tidur adalah simptom gegaran yang paling kerap dilaporkan.

Jika anda mempunyai masalah tidur yang berlarutan selepas beberapa hari pertama penyembuhan, anda mungkin ingin mencuba perkara berikut untuk mendapatkan tidur yang lebih lena:

Kekalkan jadual yang konsisten, walaupun pada hari cuti.
Mempunyai rutin waktu tidur yang membantu anda berehat.
Sediakan sekurang-kurangnya lapan jam untuk tidur setiap malam.
Jika anda tidak mengantuk pada waktu tidur, lakukan sesuatu yang santai.
Elakkan tidur siang atau biarkan ia pendek dan awal hari supaya mereka tidak mengganggu tidur malam itu.
Elakkan kafein, terutamanya pada lewat hari.
Jangan gunakan elektronik sebelum tidur atau di dalam bilik tidur.

Jika masalah tidur anda tidak hilang dalam masa beberapa minggu selepas gegaran otak, pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenainya.

Bila Nak Jumpa Doktor

Selepas sebarang kecederaan kepala, terutamanya pada kanak-kanak atau seseorang yang pernah mengalami gegaran otak sebelum ini, adalah idea yang baik untuk mendapatkan pemeriksaan oleh profesional perubatan. Jika simptom tidak hadir atau ringan, anda mungkin ingin pergi ke rawatan segera atau lihat jika anda boleh mendapatkan temu janji dengan doktor biasa anda pada hari itu. Gejala yang lebih serius memerlukan perjalanan ke bilik kecemasan.

Bila Perlu Mendapatkan Bantuan Kecemasan

Hubungi 911 atau bawa orang itu ke hospital dengan segera selepas kecederaan kepala jika mereka:

Tidak boleh dikejutkan
Mempunyai satu murid yang lebih besar daripada yang lain
Mengalami sakit kepala yang semakin teruk atau berterusan
Lecehkan ucapan mereka
Mempunyai kelemahan, kebas, atau koordinasi terjejas
Muntah berulang kali
Mengalami sawan atau sawan
Bertindak keliru atau gelisah
Hilang kesedaran untuk sebarang masa
Berkelakuan dengan cara yang pelik atau luar biasa
Menjadi cepat marah atau semakin keliru
Terasa kesemutan pada lengan dan kaki mereka
Mempunyai lelehan berair dari hidung atau telinga
Mempunyai lelehan berdarah dari telinga

Soalan Lazim

Mengapa anda tidak boleh tidur selepas gegaran otak?

Sebenarnya, anda boleh tidur selepas gegaran otak. Adalah satu kepercayaan yang silap bahawa anda perlu berjaga selama 24 jam pertama.

Berapa lama anda perlu menunggu untuk tidur selepas gegaran otak?

Tiada masa yang ditetapkan untuk anda menunggu untuk tidur selepas gegaran otak. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk berjaga cukup lama untuk diperiksa oleh doktor. Adalah penting untuk menangkap tanda-tanda kerosakan otak yang serius dengan cepat, dan itu tidak boleh berlaku semasa anda sedang tidur.

Apa yang berlaku jika anda tidur dengan gegaran otak?

Kemungkinan besar, tidur selepas anda mengalami gegaran hanya bermakna anda akan mendapat rehat yang akan membantu anda pulih. Dulu orang percaya anda boleh koma atau mati jika anda tidur dengan gegaran otak, tetapi kini kami tahu itu tidak benar.

Adakah kesukaran tidur adalah gejala gegaran otak?

Ya, sukar untuk tidur selepas gegaran otak. Ia merupakan kesan sampingan kedua paling kerap dilaporkan, selepas sakit kepala. Selalunya, ini bukan gejala segera tetapi gejala yang mungkin timbul semasa pemulihan anda.

Ringkasan

Tidur tidak berbahaya apabila anda mengalami gegaran otak. Anda tidak akan koma atau mati jika anda tidur selepas mengalami gegaran otak. Orang yang gegar otak selamat tidur jika mereka terjaga dan boleh mengadakan perbualan, dan mereka tidak mempunyai gejala gegaran yang jelas.

Sebarang kecederaan pada otak anda harus diambil serius. Walaupun kepercayaan lama tentang bahaya tidur selepas gegaran otak adalah palsu, adalah benar bahawa tidur boleh menyembunyikan tanda-tanda kecederaan otak yang serius. Jika anda mengesyaki gegaran otak, adalah idea yang baik untuk mendapatkan rawatan perubatan supaya anda tahu dengan pasti apa yang berlaku dan boleh memulakan rawatan yang betul dengan segera.

Setelah disahkan bahawa anda mengalami gegaran otak, sudah tiba masanya untuk membenarkan tidur yang cukup supaya proses penyembuhan semula jadi badan boleh bermula.