Kekurangan Kalsium pada Penghidap IBD

Kalsium adalah mineral yang penting kepada tubuh kerana beberapa sebab, yang utama adalah pembentukan tulang. Orang yang mempunyai penyakit radang usus (IBD) berisiko untuk kekurangan kalsium, yang, dalam kes yang melampau, boleh menyebabkan kehilangan tulang.

Walaupun beberapa kehilangan kalsium adalah perkara biasa, ia juga merupakan masalah yang sangat boleh dirawat. Kini diketahui bahawa penghidap IBD mungkin mengalami kekurangan kalsium, dan penyedia penjagaan kesihatan tahu memantau pesakit mereka untuk masalah ini. Dalam sesetengah kes, pembekal penjagaan kesihatan mungkin mencadangkan suplemen kalsium untuk mengelakkan kekurangan yang mungkin berlaku. Jika anda mempunyai soalan tentang tahap kalsium anda dan jika tulang anda telah terjejas, berbincang dengan pengamal anda.

Mengapa Kalsium Penting

Jisim tulang sentiasa berubah melalui proses yang dipanggil pembentukan semula. Semasa proses ini, badan anda memecahkan tulang lama dan mencipta tulang baru. Tanpa pengambilan dan penyerapan kalsium yang mencukupi, jisim tulang mungkin berkurangan dan menyebabkan osteoporosis. Osteoporosis sering dirujuk sebagai “pencuri senyap” kerana hampir tiada gejala luaran.

Pada kanak-kanak, risiko ini sangat serius, kerana kehilangan kalsium boleh menyebabkan pertumbuhan terbantut. Vitamin D, vitamin larut lemak, diperlukan untuk kalsium digunakan oleh badan. Orang yang mempunyai IBD juga berisiko mengalami kekurangan vitamin D.

Selepas pembentukan tulang, penggunaan kalsium kedua tertinggi dalam badan adalah dalam gigi, kerana mineral itulah yang menjadikan gigi anda keras. Kalsium juga menyokong tulang rahang anda dan menghalang gigi daripada menjadi longgar.

Kegunaan lain kalsium oleh badan termasuk pengawalan kontraksi otot, pembekuan darah, penghantaran impuls melalui sistem saraf, rembesan beberapa hormon, dan fungsi enzim tertentu.

Badan tidak boleh membuat kalsium sendiri, jadi ia mesti diambil melalui makanan. Jika ia tidak mempunyai kalsium yang mencukupi, badan akan memecahkan tulangnya sendiri untuk mendapatkan mineral penting ini. Kebanyakan orang boleh mendapatkan kalsium yang mencukupi daripada makanan, tetapi ada yang mungkin perlu mengambil suplemen.

Mengapa Pesakit IBD Berisiko untuk Kekurangan Kalsium

Ketidakupayaan untuk menyerap kalsium yang mencukupi adalah satu sebab mengapa penghidap IBD mungkin mengalami kekurangan kalsium. Malabsorpsi berlaku terutamanya pada orang dengan penyakit Crohn di mana keradangan terletak di dalam usus kecil. Kalsium diserap dalam usus kecil, jadi orang yang mempunyai kolitis ulseratif, yang kebanyakannya mengalami keradangan dalam usus besar, mungkin mempunyai penyerapan kalsium yang lebih baik.

Satu lagi sebab kehilangan kalsium ialah prednison, ubat kortikosteroid yang biasa digunakan untuk merawat IBD, mengganggu penyerapan kalsium. Prednisone juga bertindak memecahkan tulang dan menghalang tulang baru daripada terbentuk. Dengan menghalang penyerapan kalsium badan anda dan menghalang pembentukan jisim tulang, penggunaan jangka panjang prednison boleh menyebabkan kehilangan tulang yang ketara. Ujian seperti densitometri tulang boleh digunakan untuk menentukan tahap kehilangan tulang dan kemudian penyedia penjagaan kesihatan boleh menetapkan rawatan.

Akhir sekali, ramai penghidap IBD mungkin mendapati bahawa mereka tidak boleh bertolak ansur dengan susu, sumber kalsium yang mudah didapati, disebabkan oleh intoleransi laktosa atau kepekaan makanan. Intoleransi laktosa sering membawa kepada malabsorpsi kalsium.

Perkara yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Kehilangan Kalsium

Untuk mengelakkan kehilangan tulang akibat kekurangan kalsium, suplemen kalsium atau meningkatkan pengambilan makanan kaya kalsium mungkin disyorkan. Kalsium memerlukan vitamin D untuk melakukan kerjanya, jadi diet yang kaya dengan vitamin D atau suplemen vitamin D juga mungkin diperlukan. Semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan jumlah kalsium yang anda perlukan setiap hari dan sama ada anda perlu mengambil sebarang suplemen.

Makanan berikut adalah sumber kalsium bukan tenusu:

• Bok choy
• Brokoli
• Makanan diperkaya kalsium (semak label)
• Kolard hijau
• Kale
• Molase
• buah oren
• Salmon
• udang