CoEnzyme Q10 untuk Pencegahan Migrain

CoQ10 adalah selamat dan mungkin berkesan untuk mengelakkan sakit kepala episodik

Coenzyme Q10, juga dikenali sebagai CoQ10, adalah salah satu daripada beberapa suplemen pemakanan bukan ubat yang didapati berkesan dalam mencegah migrain. Seperti pencegahan migrain “semulajadi” lain (seperti riboflavin), CoQ10 berkemungkinan kurang menyebabkan kesan sampingan berbanding ubat preskripsi. Itu adalah salah satu sebab popularitinya yang semakin meningkat di kalangan orang yang sering sakit kepala migrain.

Kesan sampingan koenzim Q10 — Baiklah / Gary Ferster

CoQ10 belum diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk pencegahan migrain. Walau bagaimanapun, Persatuan Sakit Kepala Amerika (AHS), Akademi Neurologi Amerika (AAN), dan Persatuan Sakit Kepala Kanada berasa cukup yakin dengan keselamatan dan potensi keberkesanannya untuk menawarkan cadangan khusus untuk penggunaannya dalam terapi migrain profilaksis.“”

Kegunaan

Koenzim Q10 ialah sebatian yang terdapat dalam mitokondria—organel kecil yang wujud dalam hampir setiap sel dari mana makanan bergabung dengan oksigen untuk menghasilkan tenaga. Malah, mitokondria sering dirujuk sebagai “pusat kuasa sel.”

Apabila struktur kecil ini tidak berfungsi dengan baik, hampir setiap sistem dalam badan boleh terjejas. Masalah mitokondria dikaitkan dengan pelbagai penyakit dan keadaan.

CoQ10 dianggap mempunyai sifat antioksidan yang boleh menghalang tekanan oksidatif dalam otak orang yang menghidap migrain—terutama mereka yang mempunyai varian yang teruk (seperti migrain hemiplegik)“atau yang mempunyai keabnormalan metabolik (seperti diabetes atau sindrom metabolik) yang menyebabkan mereka terdedah kepada pencetus migrain.““

Oleh kerana ketidakseimbangan metabolik ini berlaku bukan sahaja semasa serangan migrain tetapi juga mungkin wujud di antara mereka, suplemen dengan CoQ10 boleh menstabilkan ketidakseimbangan, yang berpotensi menghalang migrain.“”

Keberkesanan

Hanya beberapa kajian telah melihat koenzim Q10 sebagai profilaksis migrain, tetapi beberapa kajian mencadangkan bahawa ia mungkin bermanfaat dalam mencegah migrain episodik (berlaku dalam masa kurang daripada 15 hari sebulan).

Dalam kajian awal yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, 43 orang dengan migrain episodik menerima sama ada 100 miligram (mg) CoQ10 atau plasebo tiga kali sehari selama tiga bulan. Pada akhir kajian, peserta yang menerima CoQ10 melaporkan sendiri kira-kira 50% lebih sedikit serangan migrain daripada mereka yang mengambil plasebo.“”

Kajian semula kajian 2019 melaporkan penemuan serupa. Kajian yang diterbitkan dalam Acta Neurologica Scandinavica, menganalisis lima kajian yang melibatkan sejumlah 346 peserta (120 kanak-kanak dan 226 orang dewasa).

Menurut penyelidik, CoQ10 dapat mengurangkan bilangan serangan setiap bulan bersama-sama dengan tempohnya. Apa yang tidak dapat dilakukan ialah mengurangkan keterukan gejala sebenar.“”

Koenzim Q10 didapati mempunyai potensi yang cukup untuk disenaraikan sebagai ubat tahap C, bermakna ia “mungkin berkesan” untuk mencegah sakit kepala migrain episodik mengikut garis panduan yang ditetapkan oleh AHS dan AAN pada tahun 2012.““

Kesan sampingan

Satu perkara yang menjadikan suplemen CoQ10 menarik kepada penghidap migrain ialah ia mempunyai sedikit kesan sampingan, dan yang telah didokumenkan adalah ringan.

Kesan sampingan CoQ10 yang paling biasa dilaporkan termasuk:

Loya
Cirit-birit
Sakit perut
Pedih ulu hati
Hilang selera makan
sakit kepala
Pening
Keletihan
Insomnia dan masalah tidur yang lain
Kerengsaan
Sensitiviti kepada cahaya
Ruam
Enzim hati yang tinggi

Dos

Sebagai suplemen pemakanan, koenzim Q10 dijual sebagai pil, kapsul atau gelcap untuk diambil melalui mulut. Untuk memastikan kualiti dan ketulenan, pilih jenama yang telah diuji dan diperakui secara sukarela oleh pihak berkuasa bebas seperti US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab atau NSF International.

Mengikut garis panduan AHS/AAN untuk pencegahan migrain, dos CoQ10 yang disyorkan ialah 100 mg diambil tiga kali sehari.““

Koenzim Q10 juga boleh diperoleh daripada sumber makanan, termasuk ikan berminyak, daging organ, dan bijirin penuh. Tetapi sukar untuk mendapatkan jumlah terapeutik yang disyorkan daripada sumber makanan sahaja.

Amaran dan Interaksi

Terdapat beberapa ubat yang diketahui berpotensi berinteraksi dengan suplemen koenzim Q10. Mereka termasuk:

Pencairan darah: CoQ10 boleh menjadikan pencairan darah seperti Coumadin (warfarin) kurang berkesan.
Insulin: CoQ10 boleh menurunkan gula darah. Walaupun berpotensi memberi manfaat kepada penghidap diabetes, CoQ10 boleh menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah yang tidak normal) pada orang yang menggunakan ubat anti-diabetes.
Rawatan kanser: Penggunaan CoQ10 sebelum atau semasa kemoterapi atau radiasi mungkin mengganggu rawatan kanser.

Nasihatkan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengambil ubat ini atau mana-mana ubat lain sebelum mencuba koenzim Q10 untuk mengelakkan sakit kepala migrain.

Koenzim Q10 belum ditetapkan sebagai selamat semasa mengandung atau menyusu. Jadi jika anda hamil, merancang untuk hamil, atau sedang menyusukan anak, sebaiknya jangan ambil suplemen ini semata-mata untuk selamat.

Jika anda mengalami sakit kepala migrain episodik, mengambil suplemen koenzim Q10 mungkin merupakan cara semula jadi dan berkesan untuk mencegahnya. Sebelum mengambil sebarang suplemen, walau bagaimanapun, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memastikan anda boleh mengambilnya dengan selamat berdasarkan kebimbangan kesihatan individu anda.

Sebaik sahaja anda mula mengambil suplemen ini, bersabarlah. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu sebelum anda melihat sebarang perbezaan dalam kejadian atau tempoh gejala migrain. Beritahu pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengalami sebarang kesan sampingan, terutamanya keletihan, loya, muntah, jaundis atau sebarang tanda ketoksikan hati yang lain.