Pergerakan mengejut yang kerap dalam tidur mungkin memerlukan penilaian lanjut
Selepas sahaja tertidur, anda mungkin terjaga dengan pergerakan tersentak secara tiba-tiba. Apa yang menyebabkan tidur yang dipanggil ini bermula? Ketahui tentang jerk hypnagogic, atau jerk hipnik, termasuk simptom yang paling biasa, dan sama ada penilaian dan rawatan lanjut mungkin perlu.
:max_bytes(150000):strip_icc()/142010707_HighRes-56a884b03df78cf7729e838a.jpg)
Hypnagogic vs Hypnic Jerks
Sentakan hipnagogik ialah kekejangan atau pengecutan otot secara tiba-tiba dan kuat, yang berlaku semasa seseorang individu mula tidur. Fenomena yang sama dipanggil jerk hipnik jika ia berlaku apabila bangun.
Kedua-duanya sering dikenali sebagai permulaan tidur. Ia hanya boleh menjejaskan bahagian badan, seperti lengan atau kaki. Ia mungkin kelihatan lebih kerap menyebabkan seluruh badan tersentak secara tiba-tiba. Dalam sesetengah kes, vokalisasi atau tangisan tajam mungkin berlaku.
Pergerakan ini mungkin berlaku tanpa membangunkan orang yang terjejas. Sekiranya kebangkitan berlaku, pergerakan mendadak ini sering dikaitkan dengan imej mental yang ringkas.
Sebagai contoh, anda mungkin percaya bahawa anda jatuh. Pergerakan kaki boleh mencetuskan imej impian yang berpecah-belah bahawa anda mungkin menendang bola sepak.
Adalah dipercayai bahawa pergerakan berlaku terlebih dahulu, mungkin disebabkan oleh pelepasan elektrik di sepanjang saraf badan, dan imej atau penjelasan mental berikut. Dari satu segi, otak mencipta cerita untuk menjelaskan pergerakan itu.
Mengapa Tidur Mula Berlaku?
Tidur bermula boleh menjadi bahagian normal tidur. Dianggarkan 60 hingga 70 peratus orang ingat pernah mengalaminya. Jika ia jarang berlaku, seperti yang sering berlaku, ia biasanya tidak menyedihkan.
Walau bagaimanapun, kejadian yang kerap boleh membawa kepada kebimbangan tentang tertidur dan insomnia, terutamanya jika penjelasan yang ditarik balik untuk pergerakan itu menjengkelkan (seperti jatuh dari ketinggian yang tinggi).
Sentakan hipnagogi biasanya berlaku semasa tidur tahap 1.“Ini adalah peringkat tidur paling ringan yang berlaku sejurus selepas tertidur. Ia mungkin disalahtafsirkan sebagai terjaga, yang membawa kepada kekeliruan tentang bila tidur mula berlaku.
Ia mungkin berlaku secara berkala lewat pada waktu malam, tetapi peristiwa ini kurang berkemungkinan untuk diingat semula.
Tidur mula berlaku lebih kerap dengan peningkatan penggunaan kafein dan perangsang lain. Ia mungkin diprovokasi oleh senaman fizikal atau tekanan emosi.“”
Pemecahan tidur mungkin disebabkan oleh gangguan tidur yang lain, seperti apnea tidur obstruktif. Episod yang kerap mungkin memerlukan penilaian lanjut.
Punca Pergerakan Lain dalam Tidur
Di luar tidur bermula, terdapat keadaan lain yang mungkin menyumbang kepada pergerakan semasa peralihan kepada keadaan tidur kita. Jika anda mengalami pergerakan tidur yang kerap, beberapa sebab lain boleh dipertimbangkan.
Sindrom Kaki Resah
Sindrom kaki resah dicirikan oleh perasaan tidak selesa yang sering menjejaskan kaki apabila berbaring pada waktu petang yang dikaitkan dengan keinginan untuk bergerak yang lega dengan pergerakan. Ia berlaku semasa terjaga.
Pergerakan Anggota Berkala Tidur
Berlaku semasa tidur, pergerakan anggota badan secara berkala terdiri daripada fleksi dan lanjutan kaki (dan kadang-kadang lutut) dalam fesyen berirama.
Ini berlaku secara berkala dalam rangkaian acara tetapi mungkin datang dan pergi pada waktu malam. Tidak seperti jerks hipnagogi atau hipnik, ini bukanlah peristiwa tunggal yang terpencil.
sawan
Bergantung pada jenis sawan, mungkin terdapat pergerakan besar badan. Sawan tonik-klonik umum mungkin dikaitkan dengan gigitan lidah atau mulut, kehilangan kawalan pundi kencing dengan inkontinensia, dan juga kecederaan.
Selepas episod, mungkin terdapat tempoh kekeliruan. 1 minit terakhir ini secara purata dan biasanya mudah dibezakan daripada permulaan tidur.
Menggigil
Jika persekitaran tidur sejuk, atau demam wujud, ada kemungkinan menggigil boleh menyebabkan pergerakan dalam tidur. Pergerakan frekuensi tinggi ini boleh menjejaskan bahagian kaki dengan seluruh badan.
Ini biasanya bertahan lebih lama daripada mula tidur, yang selalunya merupakan kejadian mengejut yang segera hilang, dan diselesaikan dengan memanaskan badan atau merawat demam.
Fasikulasi
Jika otot atau kumpulan otot tertentu berkedut, ini boleh dipanggil fasikulasi. Ia kelihatan seperti menggigil dan mungkin kelihatan seperti “beg cacing.” Pergerakan ini mungkin berlaku merentasi sendi dan menyebabkan pengecutan menggerakkan bahagian hujung.
Fasikulasi umumnya lebih berterusan daripada permulaan tidur dan mungkin diperhatikan semasa terjaga.
Penilaian Lanjut Permulaan Tidur
Secara umum, tidak perlu mendapatkan ujian lanjut atau rawatan untuk permulaan tidur. Jaminan bahawa ini adalah fenomena biasa selalunya adalah semua yang diperlukan.
Jika pergerakan tidur berlaku dengan kerap dan disertai dengan gejala berikut, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda:
- Kencing malam
- Kekeliruan apabila terjaga
- Mulut atau lidah menggigit
- Kecederaan fizikal
Kadang-kadang kebangkitan ini boleh diprovokasi oleh gangguan tidur yang lain, pernafasan yang paling biasa terganggu seperti apnea tidur. Permulaan tidur mungkin diburukkan lagi oleh penggunaan ubat atau bahan.
Di samping itu, pergerakan dalam tidur kadangkala boleh mencadangkan sawan. Ia mungkin perlu mempunyai kajian tidur diagnostik yang dipanggil polysomnogram. Sebagai alternatif, EEG boleh dipesan jika sawan disyaki menyebabkan pergerakan tidak terkawal.
Jika anda mempunyai permulaan tidur yang kerap yang mengganggu tidur anda atau tidur pasangan anda, anda mungkin ingin bercakap dengan doktor tidur yang diperakui oleh lembaga untuk mendapatkan penilaian dan rawatan yang anda perlukan.