Memilih Cermin Mata Yang Betul Apabila Anda Menghidap Migrain

Salah satu simptom migrain yang paling biasa ialah fotofobia, atau hipersensitiviti kepada cahaya. Lampu terang, perubahan dalam tahap cahaya dan cahaya matahari boleh mencetuskan serangan pada sesetengah orang dan memburukkan lagi ketidakselesaan migrain apabila ia berlaku. Satu strategi untuk menguruskan fotofobia ialah memakai cermin mata atau cermin mata hitam, terutamanya yang mempunyai warna tertentu pada kanta.

Kira-kira 80 peratus orang yang mengalami migrain mempunyai fotofobia, menurut American Academy of Opthalmology. Walaupun kepekaan cahaya berada pada tahap paling teruk sebelum dan semasa migrain, ramai pesakit migrain lebih sensitif kepada cahaya antara episod migrain berbanding orang lain-dan mereka yang mempunyai migrain kronik lebih sensitif terhadap cahaya berbanding mereka yang mengalami migrain episod.

Bagaimana Cahaya Mencetuskan Migrain

Fotofobia adalah isu neurologi yang melibatkan komunikasi antara reseptor di mata dan otak.“Pesakit migrain nampaknya mempunyai lobus oksipital yang hiperexcitable—pusat pemprosesan visual di otak yang meningkatkan kepekaan terhadap cahaya.

Semakin terang cahaya, semakin banyak ketidakselesaan atau kesakitan yang mungkin anda rasai. Panjang gelombang atau warna cahaya juga memainkan peranan. Cahaya biru-hijau—jenis yang terdapat dalam skrin digital, lampu pendarfluor dan dalam sinaran UV dalam cahaya matahari—cenderung mencetuskan fotofobia lebih daripada warna lain.

Perkara yang Perlu Diperhatikan Semasa Membeli-belah Cermin Mata

Tiada jenis cermin mata atau cermin mata hitam yang pasti “betul” atau “salah” untuk mencegah atau meredakan fotofobia; orang yang berbeza mungkin bersumpah dengan warna yang berbeza, tahap kegelapan atau bentuk bingkai yang berbeza. Terdapat penyelidikan, walau bagaimanapun bahawa warna merah jambu keunguan yang dikenali sebagai FL-41 sangat berkesan untuk melegakan kepekaan cahaya yang berkaitan dengan migrain.

Satu kajian melihat sekumpulan kanak-kanak yang memakai sama ada FL-41 atau cermin mata berwarna biru generik selama empat bulan. Mereka yang memakai FL-41 mengalami kelegaan yang berterusan dalam kekerapan keseluruhan, tempoh, dan intensiti serangan migrain mereka dan mempunyai 74 peratus lebih sedikit serangan secara keseluruhan.

Satu lagi kajian membandingkan warna dengan kanta berwarna kelabu dan mendapati peserta sensitif cahaya mempunyai kepekaan yang kurang terhadap cahaya keseluruhan serta pencahayaan pendarfluor semasa memakai kanta FL-41.

Kanta berwarna FL-41 boleh digunakan untuk cermin mata dalaman, cermin mata hitam dan kanta preskripsi.

Cermin mata hitam dengan kanta terpolarisasi gelap (dengan atau tanpa FL-41) ialah satu lagi pilihan yang baik untuk cahaya matahari yang terang, kerana ia mengurangkan cahaya yang berselerak, yang menyebabkan silau.

Bingkai lilitan boleh melindungi mata anda daripada kesan cahaya pada penglihatan persisian anda juga. (Perhatikan bahawa memakai cermin mata hitam di dalam rumah bukanlah idea yang baik dan sebenarnya boleh menjadikan anda lebih sensitif cahaya dari semasa ke semasa.)

Manfaat mengelakkan migrain daripada cermin mata yang betul mungkin akan memberi anda alasan yang cukup untuk membeli sepasang yang sesuai dan memakainya. Perlu diingat bahawa adalah penting untuk memakai cermin mata hitam dengan kerap untuk melindungi mata anda daripada masalah lain juga. Sinaran ultraungu (kedua-dua UVA dan UVB) adalah penyebab katarak, degenerasi makula dan bentuk kerosakan mata yang lain.