Kesan Tekanan terhadap Arthritis

Tekanan. Tidak ada yang mengelak sepenuhnya. Ia adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Hanya apabila anda fikir ia telah hilang, ia kembali semula. Ia adalah cara minda dan badan bertindak balas terhadap ketegangan dan tekanan. Terlalu banyak tekanan boleh meningkatkan kesakitan, boleh membuat seseorang terdedah kepada penyakit, dan boleh menyukarkan penghidap artritis untuk mengatasi beban tambahan yang dikenakan oleh penyakit mereka.

Sebab dan akibat

Banyak cerita tentang orang yang menghubungkan perkembangan artritis mereka kepada insiden tekanan dalam hidup mereka. Insiden tekanan (seperti kemalangan kereta, kematian dalam keluarga, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau tragedi peribadi lain) dianggap sebagai peristiwa yang mencetuskan penyakit. Pendapat berbeza-beza mengenai teori ini kerana ia sangat sukar untuk dibuktikan, berdasarkan kepelbagaian pengalaman manusia dan tindak balas manusia.

Keragu-raguan terhadap tekanan pembabitan timbul kerana tekanan adalah mustahil untuk diukur. Perkara yang dianggap sebagai tekanan oleh seseorang boleh dianggap sebagai cabaran oleh orang lain. Sesuatu peristiwa dilihat sebagai tekanan berdasarkan persepsi seseorang terhadap peristiwa tersebut. Terdapat juga pelbagai tekanan dan sukar bagi penyelidik untuk menilai sama ada semuanya mempunyai kesan yang sama. Walaupun isu perhubungan sebab dan akibat antara tekanan dan penyakit masih rumit bagi penyelidik, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa tahap tekanan yang tinggi boleh mengganggu tidur, menyebabkan sakit kepala, membawa kepada tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kemurungan, dan berkemungkinan menyumbang. kepada penyakit lain.

Punca dan Kesan Songsang

Penghidap arthritis mesti menghadapi tekanan yang sama seperti orang lain. Selain itu, hidup dengan arthritis kronik mewujudkan satu lagi masalah tekanan. Artritis kronik menambah tekanan kesakitan, keletihan, kemurungan, pergantungan, perubahan kewangan, pekerjaan, kehidupan sosial, harga diri, dan imej diri.

Semasa masa yang tertekan, badan membebaskan bahan kimia ke dalam aliran darah dan perubahan fizikal berlaku. Perubahan fizikal memberikan badan tambahan kekuatan dan tenaga dan menyediakan badan untuk menghadapi peristiwa tekanan. Apabila tekanan ditangani secara positif badan memulihkan dirinya sendiri dan membaiki sebarang kerosakan yang disebabkan oleh tekanan. Walau bagaimanapun, apabila tekanan meningkat tanpa sebarang pelepasan, ia memberi kesan negatif kepada badan.

Kitaran ganas berlaku dalam hubungan antara arthritis dan tekanan. Kesukaran yang timbul daripada hidup dengan arthritis kronik menimbulkan tekanan. Tekanan menyebabkan ketegangan otot dan peningkatan kesakitan bersama-sama dengan gejala artritis yang semakin teruk. Gejala yang semakin teruk membawa kembali kepada lebih banyak tekanan.

Pengurusan tekanan

Universiti Washington, Jabatan Ortopedik, menyenaraikan tiga komponen program pengurusan tekanan yang berjaya: belajar bagaimana untuk mengurangkan tekanan; belajar bagaimana untuk menerima apa yang anda tidak boleh ubah, dan belajar bagaimana untuk mengatasi kesan berbahaya daripada tekanan.

Mengurangkan tekanan:

• Kenal pasti punca tekanan dalam hidup anda.
• Kongsi fikiran dan perasaan anda.
• Cuba untuk tidak tertekan.
• Permudahkan hidup anda sebaik mungkin.
• Urus masa anda, dan jimatkan tenaga anda.
• Tetapkan matlamat jangka pendek dan kehidupan untuk diri sendiri.
• Jangan beralih kepada dadah dan alkohol.
• Gunakan perkhidmatan sokongan dan pendidikan arthritis.
• Jadilah cergas mental dan fizikal yang mungkin.
• Kembangkan rasa humor dan berseronok.
• Dapatkan bantuan untuk mengatasi masalah yang sukar diselesaikan.

Menerima apa yang anda tidak boleh ubah:

• Sedar bahawa anda boleh mengubah diri anda sahaja, bukan orang lain.
• Biarkan diri anda tidak sempurna.

Mengatasi kesan berbahaya:

• Amalkan teknik relaksasi.
• Belajar untuk mengatasi halangan untuk berehat.

Penggunaan Kortikosteroid dan Tekanan

Ramai pesakit arthritis diberi kortikosteroid, seperti prednison, sebagai sebahagian daripada pelan rawatan mereka. Tanpa beberapa langkah berjaga-jaga, tekanan boleh membahayakan seseorang yang mengambil kortikosteroid. Kortikosteroid berkait rapat dengan kortisol, iaitu hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal. Kortisol membantu mengawal keseimbangan garam dan air serta metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Apabila badan mengalami tekanan, kelenjar pituitari mengeluarkan hormon yang memberi isyarat kepada kelenjar adrenal untuk menghasilkan lebih banyak kortisol. Kortisol tambahan membolehkan badan mengatasi tekanan. Apabila tekanan berakhir, pengeluaran hormon adrenal kembali normal.

Penggunaan kortikosteroid yang berpanjangan mengakibatkan pengeluaran kortisol oleh badan berkurangan. Dengan pengeluaran kortisol yang tidak mencukupi, badan boleh dibiarkan tidak dilindungi secukupnya daripada tekanan dan terbuka kepada masalah tambahan seperti demam atau tekanan darah rendah. Pakar perubatan selalunya menetapkan dos kortikosteroid yang lebih tinggi untuk mengimbanginya apabila terdapat peristiwa tekanan yang diketahui atau dijangka.