Cara Membuat Satu-satu-Satu Masa Dengan Setiap Anak Anda

Ramai ibu bapa berasa bersalah kerana mereka berasa seolah-olah mereka harus menghabiskan lebih banyak masa bersama anak-anak mereka. Tidak hairanlah mengapa. Idea bahawa anda perlu meluangkan banyak masa dengan anak-anak anda adalah mendalam dalam budaya keibubapaan hari ini.

Sebagai tambahan kepada tanggapan bahawa anda perlu menghabiskan berjam-jam bersama anak-anak anda, terdapat juga tanggapan bahawa masa yang diluangkan bersama harus sentiasa melibatkan aktiviti istimewa. Pemasar telah memikirkan cara untuk menjadi mangsa rasa tidak selamat ibu bapa bahawa mereka tidak melakukan perkara istimewa yang mencukupi dengan anak-anak mereka. Daripada pusat peranginan percutian kepada produk rekreasi keluarga yang mahal, ramai pengiklan akan cuba meyakinkan anda bahawa produk atau perkhidmatan mereka akan membantu anda mendapatkan masa berkualiti bersama anak-anak anda.

Tetapi terdapat beberapa bukti bahawa menghabiskan sepanjang hari setiap hari dengan anak-anak anda tidak semestinya memberikan mereka lebih keyakinan diri. Ia juga tidak membuatkan mereka berasa lebih disayangi atau memberikan mereka kelebihan akademik. Kami akan menghuraikan perkara ini tidak lama lagi.

Sudah tentu, meluangkan masa satu-satu dengan anak-anak anda adalah penting. Memberi perhatian individu adalah kunci untuk membantu anda membina hubungan yang sihat. Ia juga boleh membantu kanak-kanak berasa disayangi dan boleh membantu mereka membina keyakinan diri.

Dan walaupun tiada cara yang betul atau salah untuk meluangkan masa bersama anak anda, berikut ialah beberapa strategi yang boleh membantu anda mengukir masa satu sama satu untuk setiap anak anda:

Matlamat Kualiti Daripada Kuantiti

Anda lebih baik memberi setiap kanak-kanak 10 minit perhatian yang tidak berbelah bahagi semasa anda menunggu dalam barisan di kedai runcit daripada menghabiskan 5 jam di dalam bilik yang sama menggunakan peranti elektronik yang berasingan.

Kurangkan bimbang tentang kehadiran fizikal selama berjam-jam. Sebaliknya, pastikan anda hadir secara mental apabila anda bersama anak anda.

Letakkan telefon anda dan berikan perhatian sepenuhnya kepada anak anda. Anak anda akan berasa dihargai dan disayangi apabila anda memberikan perhatian yang berkualiti tinggi dan positif.

Fokus pada mendengar anak anda, membuat hubungan mata yang baik dan terlibat dalam interaksi yang sihat semasa anda bersama, tanpa mengira apa yang anda lakukan.

Penyelidikan dan Bukti

Kajian 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Perkahwinan dan Keluarga, mendapati bahawa jumlah masa yang dihabiskan oleh kanak-kanak berumur tiga hingga 11 tahun bersama ibu bapa mereka tidak mempunyai kesan yang boleh diukur terhadap kesejahteraan emosi, tingkah laku atau kejayaan akademik mereka.

Kajian itu tidak mempertikaikan bahawa masa yang berkualiti itu penting, tetapi mendapati kuantiti semata-mata adalah kurang penting—sekurang-kurangnya semasa usia kanak-kanak lebih muda. Ini adalah perbezaan antara memegang bayi di pangkuan anda selama berjam-jam sambil menatal melalui telefon anda dan melibatkan diri secara aktif dengan mereka untuk tempoh masa yang lebih singkat. Para penyelidik mendapati bahawa remaja yang menghabiskan lebih banyak masa dengan ibu mereka menunjukkan tahap tingkah laku delinkuen yang lebih rendah.

Satu kajian 2016 yang diterbitkan dalam BMJ Open yang memberi tumpuan kepada bapa menghasilkan keputusan yang sama. Penyelidik mendapati bahawa kegembiraan bapa terhadap keibubapaan yang dikaitkan dengan masalah tingkah laku yang lebih sedikit di sekolah. Kuantiti masa yang diluangkan oleh bapa dan anak bersama adalah kurang mempengaruhi tingkah laku kanak-kanak.

Jadualkan 15 Minit Setiap Hari Dengan Setiap Anak

Bagi sesetengah keluarga yang sibuk, satu-satu masa tidak akan berlaku melainkan ia dalam jadual. Jika hari anda sibuk atau sangat berstruktur, anda mungkin mendapati pilihan terbaik anda ialah memperuntukkan 10 hingga 15 minit untuk diluangkan bersama setiap anak.

Rancang masa anda mengikut jadual setiap orang—dan jam biologi mereka. Adakah terdapat kanak-kanak yang akan mendapat manfaat daripada perhatian individu pada waktu pagi sebelum sekolah? Adakah terdapat kanak-kanak yang akan menghargai masa yang berkualiti sejurus selepas sekolah? Bagaimana dengan sebelum tidur?

Pilih masa dan tandakannya pada jadual harian anda. Apabila anda mula menumpukan slot masa itu kepada anak anda, anak anda akan dengan cepat mengetahui masa untuk menjangkakan masa mereka bersama anda.

Putar Masa atau Jadi Spontan

Jika menjadualkan masa satu lawan satu anda kedengaran terlalu tegar, biarkan masa anda bersama menjadi lebih spontan—atau putar siapa yang dapat meluangkan masa bersama anda.

Anda mungkin bermula satu-satu selepas makan malam dan biarkan anak-anak memutuskan siapa yang akan pergi dahulu. Atau, anda mungkin membuat keputusan berdasarkan perkara yang berlaku setiap hari.

Tidak ada cara yang betul atau salah untuk memberi perhatian individu kepada anak-anak anda. Perkara utama ialah memilih strategi yang paling sesuai untuk anda dan keluarga anda.

Jika anda tidak boleh menyelit satu-satu masa dengan setiap kanak-kanak setiap hari, jangan risau. Anda mungkin mendapati ia hanya realistik untuk melakukan tiga hari setiap minggu atau anda mungkin mempunyai beberapa minggu di mana semua yang anda boleh kumpulkan ialah dua kali.

Sertai Aktiviti Mereka atau Jemput Mereka untuk Sertai Anda

Anda tidak memerlukan aktiviti formal agar masa anda bersama dikira sebagai “masa berkualiti”. Sebaliknya, anda boleh menyertai sambil anak anda membina dengan bongkah atau warna gambar. Anda juga boleh menjemput anak anda untuk menyertai anda semasa anda membersihkan dapur atau berjalan-jalan.

Kuncinya adalah untuk menjadikan interaksi anda positif dan sihat. Jangan paksa mereka melakukan perkara yang mereka tidak mahu lakukan. Jika anda membuat anak yang enggan membantu anda menyediakan makanan, mengemas rumah atau menjalankan tugas, masa anda bersama mungkin tidak berkualiti tinggi.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai anak yang suka membantu dengan projek, membersihkan bilik mandi bersama mungkin menjadi masa yang berkualiti. Cuma, jangan jadikan masa anda bersama sebagai tugas yang tidak disukai oleh anak anda.

Satu-satu masa dengan kanak-kanak yang lebih besar mungkin hanya melibatkan bercakap. Anda mungkin meluangkan beberapa minit untuk menyemak hari anak anda, bercakap tentang isu berkaitan rakan atau membincangkan topik yang anda berdua sukai.

Rancang Lebih Lama Satu-satu Kali

Anda juga mungkin memutuskan untuk mengadakan “tarikh” bulanan dengan setiap anak. Temu janji anda bersama boleh termasuk apa sahaja daripada makan di restoran hingga bermain di taman.

Bagi sesetengah keluarga, mungkin ada masa untuk mengadakan tarikh mingguan. Bagi yang lain, masa yang lebih lama satu lawan satu mungkin hanya berlaku setiap suku tahun. Sekali lagi, tentukan perkara yang munasabah untuk keluarga anda dan pertimbangkan cara melaksanakannya dari segi masa, belanjawan dan logistik.

Anda mungkin memberi peluang kepada anak-anak anda untuk memberi anda input tentang perkara yang mereka ingin lakukan dengan anda semasa anda bersama. Pilihan lain ialah memasukkan seorang kanak-kanak untuk pergi bersama anda untuk menjalankan tugas biasa. Sebagai contoh, hari Sabtu mungkin menjadi hari sarapan pagi dan membeli-belah runcit di mana anda menggilirkan anak mana yang pergi bersama anda setiap minggu.

Petua untuk Memanfaatkan Masa Satu-Sa-Satu Anda

Pastikan masa anda bersama adalah positif dan menyeronokkan untuk anda berdua. Matlamatnya adalah untuk mengenali satu sama lain dengan lebih baik dan membina serta mengekalkan ikatan yang sihat.

Sama seperti semua hubungan, hubungan anda dengan anak anda perlu menggabungkan aktiviti positif bersama-sama. Berikut ialah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk memanfaatkan masa berkualiti anda bersama-sama:

• Pastikan anak-anak lain sibuk. Ada kemungkinan besar anak-anak anda yang lain akan mengganggu masa bersemuka anda jika mereka bosan, cemburu atau perlu bertanya soalan. Jelaskan kepada mereka bahawa setiap orang akan mendapat giliran dan penting untuk menghormati masa satu sama lain. Anda mungkin bereksperimen dengan memberi tugasan kepada kanak-kanak lain atau mencari aktiviti yang boleh mereka mainkan bersama-sama supaya anda bebas memberi tumpuan kepada seorang kanak-kanak pada satu masa.

• Puji tingkah laku yang baik. Berikan pujian untuk tingkah laku yang baik semasa anda bersama. Mengucapkan perkara seperti, “Oh, saya sangat suka cara anda begitu sabar,” atau “Itulah imaginasi hebat yang anda ada di sana,” boleh membantu anak anda berasa gembira.

• Jangan risau tentang pengajaran. Jangan kuiz anak anda atau minta anak anda membuat persembahan. Menanyakan soalan seperti, “Warna apa itu?” atau “Berapa banyak syiling ini?” akan mengganggu masa berkualiti anda. Sebaliknya, libatkan diri atau komen sahaja tentang apa yang anak anda lakukan dengan cara yang positif tanpa menekan anak anda untuk menunjukkan pengetahuan mereka.

• Abaikan salah laku kecil. Jika anak anda melakukan sesuatu yang sedikit menjengkelkan atau menjengkelkan, abaikan ia. Pandang ke arah lain, berpura-pura anda tidak mendengarnya, dan laraskannya. Sebaik sahaja anak anda mula berkelakuan, kembali kepada perhatian anda. Ini akan menunjukkan kepada anak anda bahawa tingkah laku yang baik menarik perhatian anda, bukannya salah laku.

• Gunakan akibat apabila perlu. Jika anak anda sengaja melanggar sesuatu atau menjadi agresif, gunakan masa tamat atau hilangkan keistimewaan. Tunjukkan kepada anak anda bahawa tingkah laku yang tidak boleh diterima mempunyai akibat, walaupun ia berlaku semasa waktu istimewa anda berdua bersama-sama.

• Jangan membuat satu-satu bergantung kepada tingkah laku yang baik. Kemungkinan akan ada hari apabila anda menganggap tingkah laku buruk anak anda tidak menjamin masa yang berkualiti bersama anda. Tetapi itulah hari-hari anak anda mungkin paling memerlukan masa berkualiti bersama anda. Akibat negatif, seperti tamat masa, hanya berkesan apabila anak anda mendapat banyak masa.

• Senyapkan peranti digital anda. Walaupun ia mungkin kelihatan sukar untuk dilakukan, mematikan elektronik anda (atau sekadar menyenyapkan telefon anda) boleh membantu memastikan anak anda mendapat perhatian anda yang tidak berbelah bahagi. Adalah berguna untuk kanak-kanak mengetahui bahawa selama 10 minit setiap hari, mereka adalah keutamaan utama dalam hidup anda, tidak kira berapa banyak e-mel kerja atau mesej teks yang anda terima.

• Cuba elakkan menggunakan elektronik. Walaupun bermain permainan video mungkin agak interaktif, cari perkara untuk dilakukan yang tidak melibatkan elektronik. Matlamatnya adalah untuk bercakap, membuat hubungan mata dan berinteraksi antara satu sama lain, yang sukar dilakukan apabila anda terlibat dalam masa skrin.

Jangan biarkan tekanan untuk bersendirian dengan anak anda menyebabkan lebih banyak tekanan dalam hidup anda. Sebaliknya, kekal fokus pada matlamat keseluruhan yang lebih besar—luangkan masa satu-satu dengan setiap kanak-kanak apabila anda boleh. Dan kekal fokus pada kualiti masa anda bersama, bukannya kuantiti.

Anda mungkin perlu mencuba seketika untuk menentukan apa yang paling sesuai untuk keluarga anda dari segi jadual. Tetapi, jika anda berpegang padanya, anda mungkin akan mendapati bahawa memperuntukkan masa untuk memberi perhatian individu kepada setiap kanak-kanak adalah pelaburan yang berbaloi.