8 Perkara Yang Perlu Dikatakan Apabila Seseorang Mengalami Keguguran

Perkataan adalah kuat dan apa yang anda katakan kepada rakan atau ahli keluarga anda selepas keguguran boleh meninggalkan kesan yang berkekalan. Walaupun anda sendiri mengalami keguguran, sukar untuk mengetahui apa yang perlu dikatakan apabila seseorang yang anda sayangi mengalami keguguran. Anda ingin mengatakan perkara yang betul, tetapi anda tidak pasti apa itu.

Jika anda mendapati diri anda dalam situasi ini, anda tidak bersendirian. Dengan sebanyak 15% kehamilan yang diketahui berakhir dengan keguguran, hampir semua orang mengetahui sekurang-kurangnya seorang yang mengalami kehilangan kehamilan. Mencari perkataan yang sesuai untuk menyatakan kesedihan anda dan menawarkan keselesaan tidak menjadi lebih mudah. Tetapi, dengan petua ini, anda boleh belajar apa yang perlu dikatakan, perkara yang perlu dielakkan dan cara memberi ruang kepada orang yang anda sayangi untuk bersedih. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda katakan.

Saya minta maaf

Apabila anda mendengar bahawa rakan atau ahli keluarga anda mengalami keguguran, anda perlu mengucapkan takziah. Biasanya, mengatakan “Saya minta maaf,” atau “Saya di sini untuk anda jika anda ingin bercakap,” adalah perkara terbaik yang boleh anda katakan kepada seseorang yang bergelut dengan kehilangan. Anda juga boleh bertanya soalan seperti, “Apakah perasaan anda?” untuk menggalakkan orang yang anda sayangi untuk membuka diri.

Sebaliknya, ikuti arahan mereka. Sesetengah akan berkongsi segala-galanya manakala yang lain hanya mahu anda duduk bersama mereka dan memegang tangan mereka. Sementara itu, yang lain tidak mahu bercakap atau berada di sekeliling orang. Mereka mungkin menarik diri daripada rakan dan keluarga, lebih suka menyendiri. Jika orang yang anda sayangi menarik diri, itu mungkin cara mereka mengatasinya. Beri mereka ruang dan jangan cuba memaksa mereka bercakap sebelum mereka bersedia.

Saya mendengar

Jika orang yang anda sayangi mahu bercakap, beritahu mereka bahawa anda sedang mendengar. Juga, cuba kekalkan fikiran yang terbuka dan hati yang terbuka. Jangan menghalang rakan anda daripada berkongsi fikiran dan emosi mereka—walaupun dia mengatakan perkara yang sama berulang kali.

Bukan sahaja sesetengah orang mendapati jenis bercakap ini terapeutik, tetapi ia juga mungkin cara mereka memproses pengalaman yang menyakitkan itu. Bersedia untuk duduk dan mendengar selagi jadual anda mengizinkan.

Saya Tidak Tahu

Jika orang yang anda sayangi bertanya, “Mengapa ini berlaku?” jangan cuba jawab soalan. Mereka mungkin tidak mahu jawapan. Sebaliknya, balas dengan: “Saya tidak tahu. Saya sangat kesal perkara ini berlaku.”

Elakkan daripada memberikan nasihat atau mengatakan sesuatu seperti “mungkin ada yang tidak kena dengan bayi itu,” atau “badan anda baru sahaja menjalankan tugasnya.” Komen jenis ini tidak menyenangkan. Dan sebenarnya, anda benar-benar tidak tahu apa yang berlaku. Malah kebanyakan doktor tidak tahu mengapa majoriti keguguran berlaku. Kekalkan tumpuan anda untuk menghiburkan orang yang anda sayangi dan sebaliknya mendengar.

Anda Tidak Disalahkan

Satu-satunya masa anda harus mengganggu orang yang anda sayangi semasa mereka bercakap adalah jika mereka mula menyalahkan diri mereka sendiri. Perlahan-lahan ingatkan mereka bahawa mereka tidak boleh dipersalahkan atas keguguran itu. Walaupun bukan perkara biasa untuk berasa malu, bersalah, atau menyalahkan diri sendiri selepas keguguran, yakinkan rakan atau saudara anda bahawa mereka tidak melakukan apa-apa untuk menerima kehilangan ini. Berfikiran, belas kasihan, dan empati.

Perasaan Anda Penting

Setiap orang berbeza. Akibatnya, setiap orang akan mengalami keguguran dengan cara mereka sendiri. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk merasa. Begitu juga, tidak ada masa yang ditetapkan untuk bersedih kehilangan kehamilan.

Atas sebab ini, berhati-hati untuk tidak memberitahu orang tersayang apa yang mereka patut rasa atau bila mereka harus meneruskan. Sokong mereka tanpa mengira perasaan mereka. Jika orang yang anda sayangi mula menunjukkan tanda-tanda kemurungan, anda boleh mencadangkan agar mereka bercakap dengan doktornya tentang perasaan mereka.

Saya Fikirkan Awak

Pertimbangkan untuk menghantar kad atau bunga untuk memberitahu orang yang anda sayangi bahawa anda memikirkannya. Ingat bahawa rakan atau ahli keluarga anda telah kehilangan anak dan peka terhadap fakta itu. Jangan meminimumkan kehilangan atau menganggap kesedihan mereka akan hilang dengan cepat. Kemungkinan besar, mereka mula membayangkan anak mereka dan mungkin merasakan bahawa mereka kehilangan bayi, bukan hanya kehamilan.

Mungkin agak lama sebelum mereka berasa seperti diri mereka semula. Jadi, cuba daftar masuk dengan orang yang anda sayangi dengan kerap. Tanya perasaan mereka, jika mereka mahu bercakap, atau jika mereka memerlukan apa-apa.

Saya ada sesuatu untuk kamu

Ia juga merupakan idea yang baik untuk menawarkan bantuan praktikal—seperti hidangan yang dimasak di rumah, kad hadiah untuk makanan bawa pulang kegemaran mereka atau secawan teh hangat. Ingat, mungkin sukar bagi orang untuk meminta bantuan walaupun mereka memerlukannya.

Jadi, bawa makan malam untuk satu malam supaya mereka tidak perlu memasak. Atau, jika mereka mempunyai anak lain, tawarkan untuk menonton mereka supaya dia dapat meluangkan masa bersendirian. Anda juga boleh menawarkan untuk menemani mereka ke mana-mana temu janji doktor susulan. Jadilah jenis kawan yang anda bayangkan yang anda inginkan jika anda berada dalam situasi yang sama.

Saya Tidak Melupakan Awak

Kebanyakan orang menghubungi segera apabila seseorang mengalami keguguran, tetapi kemudian menjalani kehidupan mereka. Adalah penting untuk anda terus mendaftar masuk dengan rakan atau ahli keluarga anda dan pastikan mereka sihat.

Daftar masuk secara berkala dengan panggilan pantas atau mesej teks. Tanya jika mereka memerlukan apa-apa, jika mereka ingin bercakap, atau jika mereka ingin mengambil kopi. Berpura-pura seperti kesedihan mereka tidak wujud atau bahawa mereka sepatutnya mengatasinya sekarang adalah tidak sensitif dan tidak bertimbang rasa.

Walaupun anda berasa tidak selesa, janggal dan benar-benar di luar elemen anda, anda masih perlu mengatakan sesuatu kepada rakan anda. Mengabaikan isu atau berpura-pura seperti tidak wujud adalah lebih menyakitkan daripada mengatakan perkara yang salah.

Berada di sana untuk orang yang anda sayangi sebaik mungkin. Kemungkinan besar, mereka akan terkial-kial dan terkejut untuk seketika. Tetapi beberapa tahun dari sekarang, mereka akan melihat kembali masa ini dan mengingati kasih sayang dan sokongan anda.