Tanya Dr. Mom: Berapa Banyak Masa Skrin Yang Perlu Saya Benarkan Anak Saya?

Menentukan berapa banyak masa skrin yang perlu diperoleh oleh kanak-kanak ialah salah satu keputusan yang paling menimbulkan rasa bersalah yang kami buat sebagai ibu bapa moden. Kami sentiasa bertanya kepada diri sendiri berapa banyak yang terlalu banyak, atau jika kami ibu bapa yang “buruk” kerana bergantung pada masa skrin.

Pada hakikatnya, masa skrin boleh menjadi alat yang berguna. Beberapa program malah bersifat mendidik, terutamanya apabila ditonton bersama penjaga. Pertunjukan dengan lagu dan melodi berirama, sebagai contoh, boleh membantu dengan penghasilan bahasa.

Walau bagaimanapun, terdapat bahaya dalam menggunakan masa skrin secara berlebihan. Ia boleh menghilangkan masa berkualiti dengan cepat untuk belajar daripada penjaga. Berikut ialah cara saya berfikir tentang mengimbangi masa skrin sebagai doktor dan ibu.

Soalan: Berapa banyak masa skrin yang sepatutnya diperolehi oleh anak saya?

Jawapan Doktor

Masa skrin ada di mana-mana! Di pejabat saya, saya sering mendapati ibu bapa menggunakan skrin sementara mereka menunggu untuk dipanggil semula. Saya faham—penantian adalah lama, dan kadangkala tidak mengapa untuk menggunakan beberapa skrin. Tetapi ramai ibu bapa berasa bersalah kerana mereka fikir mereka memberi anak mereka terlalu banyak masa skrin.

Garis panduan American Academy of Pediatrics (AAP) adalah berdasarkan pelbagai penyelidikan yang telah dilakukan pada masa skrin. Mereka mengesyorkan yang berikut:

• Kanak-kanak 18 bulan ke bawah: Tiada skrin, kecuali untuk sembang video dengan keluarga dan rakan.

• 18 bulan hingga 2 tahun: Hadkan masa skrin dan jangan benarkan anak anda menggunakan skrin sahaja. Pilih pengaturcaraan pendidikan berkualiti tinggi, dan tonton bersama anak anda untuk memastikan mereka memahami bahan tersebut.

• 2 hingga 5 tahun: Hadkan masa skrin kepada satu jam sehari dan tonton bersama, jika boleh.

• 6 tahun ke atas: Letakkan had yang konsisten pada masa skrin seperti yang ditentukan oleh keluarga. Pastikan masa skrin tidak menjejaskan tidur, senaman atau tingkah laku anak anda.

Kebimbangan dengan terlalu banyak masa skrin ialah ia boleh memberi kesan kepada ingatan, perkembangan bahasa dan kemahiran celik huruf.

Asas bahasa ekspresif datang daripada berinteraksi dengan penjaga dan melihat wajah mereka. Contohnya, apabila anda bermain dengan anak anda secara bersemuka dan mereka menunjuk sesuatu atau mengeluarkan bunyi, anda mungkin akan memberi isyarat atau meniru bunyi mereka. Ini membantu mereka mengembangkan kemahiran pra-verbal dan lisan. Walau bagaimanapun, terlalu banyak masa skrin boleh bermakna anak anda tidak mempunyai banyak interaksi bersemuka ini. (Wajah di TV atau dalam video tidak membantu dengan perkembangan seperti ini, kerana mereka tidak responsif terhadap tindakan anak anda.)

Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang menggunakan skrin berlebihan kurang berkebolehan membaca buku berbanding dengan rakan sebaya mereka. Kajian juga menunjukkan bahawa kanak-kanak yang melebihi pengesyoran masa skrin AAP menunjukkan prestasi yang lebih teruk pada ujian kognitif berbanding mereka yang mengikuti pengesyoran.

Selain itu, penyelidik mendapati bahawa masa skrin yang meningkat membawa kepada jarak perhatian yang lebih pendek, tingkah laku yang lebih teruk, dan keadaan kebimbangan dan kemurungan yang lebih tinggi. Kajian berbeza melaporkan bahawa kanak-kanak kecil yang menggunakan lebih banyak peranti mudah alih setiap hari lebih berkemungkinan mengalami kelewatan pertuturan.

Semua ini boleh dikatakan, terlalu banyak masa skrin boleh memberi kesan kepada perkembangan anak anda.

Tetapi perkara yang tidak ditunjukkan oleh penyelidikan ini ialah kepentingan meluangkan masa berkualiti bersama anak anda apabila mereka tidak menggunakan skrin. Perkara ini sering kita terlepas pandang.

Apabila saya memberikan panduan masa skrin kepada pesakit, saya sentiasa mengambil kira umur anak dan keadaan sosial ibu bapa. Saya bertanya: Adakah kanak-kanak di bawah 1? Adakah ibu bapa mempunyai sebarang sokongan sosial seperti penjagaan harian, ahli keluarga, atau bantuan yang diupah?

Bergantung pada jawapan ini, saya mengingatkan pesakit untuk mengehadkan skrin sebanyak mungkin untuk keadaan mereka. Dan saya sentiasa menasihati mereka untuk mengimbangi perkembangan kanak-kanak dan kemudahan skrin.

Dengan kanak-kanak kecil, saya biasanya mengesyorkan menahan terlalu banyak masa skrin sehingga mereka menunjukkan penggunaan perkataan yang konsisten dan menambah perkataan baharu. Ini menunjukkan bahawa asas bahasa mereka sudah ada.

Apabila anak semakin besar, saya menasihati ibu bapa supaya cuba menggunakan masa skrin sebagai sebahagian daripada senarai aktiviti yang lengkap. Saya mengesyorkan mereka membuat aktiviti lain yang sesuai dengan perkembangan kanak-kanak boleh lakukan dan bukannya menggunakan skrin. Jika anda mempunyai tugasan yang perlu dilakukan, sebagai contoh, mungkin anak anda boleh bermain secara bebas, duduk dalam buaian melenting, atau diperhatikan oleh anak yang lebih tua.

Jika tiada aktiviti lain yang tersedia, anda boleh beralih kepada masa skrin! Saya kemudian mengingatkan pesakit untuk memastikan untuk memasukkan aktiviti lain dan interaksi bermakna dengan anak-anak mereka juga. Ini boleh menjadi apa-apa sahaja yang sosial: bermain bersama, berjalan-jalan, atau makan malam keluarga adalah pilihan. Malah program menonton bersama boleh membantu! Sebarang aktiviti yang melibatkan anda dan anak anda bercakap adalah berfaedah.

Jawapan Ibu

Sebagai seorang ibu, saya mendekati masa skrin agak berbeza. Saya bergantung pada skrin dengan anak kami dengan cara yang tidak memenuhi peraturan AAP. Sebelum 14 bulan, kami tidak menggunakan sebarang masa skrin selain bersembang video dengan rakan, yang sejajar dengan panduan AAP. Selepas 14 bulan, anak kami mula menggunakan lebih banyak perkataan dan menjadi lebih ekspresif dengan bahasanya, jadi kami berasa selesa untuk memperkenalkan sedikit masa skrin.

Kami bermula dengan menonton kartun nyanyian bersama, yang membolehkan kami mempunyai masa ikatan semasa kami berhubung melalui rancangan TV. Ia juga memberi kami ibu bapa berehat daripada bermain aktif. Memandangkan dia sudah melepasi 18 bulan, kami membenarkan dia mempunyai masa skrin yang lebih bebas.

Sama seperti cara saya menasihati pesakit saya, kami sentiasa memastikan untuk mengimbangi masa skrin tambahan dengan interaksi yang berkualiti dan kami menetapkan sempadan yang kami patuhi. Bagi kami, sempadan ini termasuk tiada skrin pada waktu makan, tiada skrin di luar rumah dan had masa tentang berapa lama skrin boleh digunakan. Jangkaan paling penting untuk kami tetapkan ialah apabila masa skrin tamat, peranti akan disimpan, tidak kira apa.

Sudah tentu, kami membengkokkan peraturan apabila kami perlu. Sebagai contoh, apabila anak kita sakit, kita membenarkan dia berehat dengan program kegemarannya lebih daripada biasa. Atau, kita akan menghabiskan lebih banyak masa di hadapan TV untuk menonton filem yang digemari bersama, seperti “The Lion King.” Sekali-sekala, jika saya memasak makan malam dan anak kami sudah lapar dan gelisah, saya akan menghidupkan persembahan supaya dia boleh berehat semasa saya menghabiskan makan malam. Secara amnya, jika kami meneliti masa skrin yang disyorkan AAP, kami menonton bersama dengan anak kami.

Apabila anak lelaki kami hampir 20 bulan, dia mula menangis apabila kami mengambil peranti. Apabila itu berlaku, kami dengan tenang menjelaskan bahawa masa skrin “selesai”, beri dia peluang untuk mematikan peranti itu sendiri dan menawarkan dua pilihan untuk aktiviti baharu. Kami akan bertanya sesuatu seperti, “Adakah anda mahu bermain dengan bola atau blok anda?”

Ini memberi dia autonomi selepas kami membuat pilihan untuk mematikan TV. Kanak-kanak kecil sering marah apabila TV dimatikan kerana mereka menikmatinya dan bukan pilihan mereka untuk berhenti. Memberi mereka kuasa untuk mematikan peranti secara fizikal dan memilih aktiviti yang perlu dilakukan seterusnya memberikan mereka beberapa kawalan itu kembali, sambil masih menguatkuasakan sempadan masa skrin.

Ini adalah pendekatan terbaik untuk keluarga saya kerana ia fleksibel. Ia membolehkan kita meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri jika kita sibuk dan mengimbangi had skrin yang sesuai.

The Takeaway

Ingat, apabila memutuskan berapa banyak masa skrin yang dibenarkan, adalah OK untuk memikirkan keperluan kita sebagai ibu bapa. Adakah anda memerlukan rehat selama 30 minit? Jika ya, jangan rasa bersalah tentang menyediakan anak anda dengan skrin. Cuba seimbangkan masa itu dengan aktiviti lain yang anda lakukan bersama anak anda.

Nasihat umum saya semasa membuat peraturan masa skrin adalah yang berikut:

Elakkan penggunaan skrin sehingga anda melihat kemahiran pra-lisan dan beberapa lisan. Jika anak anda boleh menyebut “Mama” dan “Dada,” itu bagus! Tetapi saya mengesyorkan menunggu sehingga anda melihat sekurang-kurangnya tiga hingga lima perkataan lain digunakan secara konsisten sebelum anda memperkenalkan masa skrin. Ini kerana kami ingin memastikan kanak-kanak memproses bahasa daripada pengasuh dengan cara yang produktif sebelum menukar masa bermain secara bersemuka dengan masa skrin.

Elakkan menggunakan skrin dengan makanan. Waktu makan adalah untuk makan. Skrin hanya mengalih perhatian daripada itu. Saya cadangkan memikirkan masa skrin seperti masa bermain. Sediakan masa yang ditetapkan untuk itu pada siang hari.

Cuba menonton TV bersama apabila boleh, terutamanya dengan mereka yang berumur di bawah 5 tahun. Ini menjadikan masa skrin sebagai aktiviti sosial. Anak anda kemudiannya boleh menghabiskan masa bersendirian mereka melakukan aktiviti lain yang sesuai dengan perkembangan, seperti bermain dengan mainan yang sesuai dengan umur.

Elakkan skrin di dalam bilik tidur. Bilik tidur adalah untuk tidur dan bersantai untuk kanak-kanak. (Dan untuk orang dewasa juga!)

Cuba elakkan memperkenalkan iPad atau tablet sehingga anak anda berumur 3 atau 4 tahun. Peranti peribadi lebih cenderung untuk digunakan semasa dalam perjalanan, yang dengan cepat menambah lebih banyak masa skrin. Tablet juga sangat mudah untuk diambil oleh kanak-kanak kecil, jadi kita boleh mengambil risiko menggunakannya secara berlebihan. Ingat, lebih awal anda memperkenalkannya, lebih kecewa anak anda apabila anda mengambilnya.

Jika anda menggunakan masa skrin sebagai cara untuk berehat, sasarkan untuk turut meluangkan masa berkualiti bersama anak anda. Gunakan masa skrin mereka untuk nyahmampat. Kemudian anda boleh kembali segar dan bersedia untuk berinteraksi secara positif dengan anak anda. Saya lebih suka itu daripada ibu bapa yang tertekan dan kecewa!

Matlamat apabila menentukan penggunaan masa skrin adalah untuk memahami perkembangan kanak-kanak dan membuat peraturan yang sesuai untuk keluarga anda. Ini kadangkala bermakna tidak mengikut panduan AAP, tetapi terpulang kepada anda untuk memutuskan perkara yang terbaik untuk situasi anda.

Semasa anda membuat peraturan masa skrin, pastikan perkembangan anak anda dalam fikiran dan imbangkan masa skrin dengan aktiviti keluarga yang memberi kesan, seperti menonton bersama skrin bersama-sama, pergi keluar ke taman atau alam semula jadi dan/atau waktu makan bersama keluarga. Skrin ada di sini untuk kekal, jadi adalah penting kita tahu cara menggunakannya dengan berkesan.

Mengenai Pengarang

Mona Amin, DO

Pakar Pediatrik

Butiran Peribadi

Dr. Mona Amin ialah pakar pediatrik bertauliah lembaga dengan pengalaman lima tahun dalam amalan swasta. Dia telah menulis untuk beberapa jurnal keibubapaan yang terkenal dan telah menjadi penceramah di beberapa persidangan. Dia berkongsi maklumat dan pendidikan tentang kesihatan dan kesejahteraan kanak-kanak, iaitu cara mengemudi beberapa tahun pertama untuk menetapkan asas keibubapaan yang sihat sepanjang hayat kanak-kanak.

Baca lagi