:max_bytes(150000):strip_icc()/young-woman-with-pms-503117011-5772c1a45f9b585875e4c796.jpg "Bantu Tween Anda Menguruskan Haid dan Emosinya")
Akil baligh boleh menjadi sukar untuk anak perempuan anda, terutamanya jika dia mengalami perubahan emosi sebelum, semasa atau selepas tempohnya. Perubahan emosi akibat haid berkemungkinan disebabkan oleh perubahan hormon yang dialami oleh anak perempuan anda. Kekejangan, jerawat, dan masalah senggugut sudah tentu boleh memburukkan lagi tempoh emosi.
Tempoh emosi boleh menyebabkan semua jenis isu termasuk kemurungan, kemarahan dan masalah bergaul dengan rakan dan keluarga.
Perubahan emosi yang mungkin dialami oleh anak perempuan anda sebelum, semasa atau selepas haid mungkin termasuk:
- Kesedihan““
- Kemurungan
- Kerengsaan
- Kecenderungan untuk berdebat atau memilih pergaduhan““
- Menjadi terlalu sensitif
- Perubahan emosi““
Walaupun sesetengah gadis dan wanita berasa bertenaga dengan haid mereka, ramai juga mengalami sebaliknya: keletihan. Kekurangan tenaga boleh memburukkan lagi masalah emosi anak perempuan anda.
Petua untuk Membantu Anak Perempuan Anda
Jika anda fikir anak perempuan anda mengalami tempoh emosi, banyak yang boleh anda lakukan.
Galakkan anak perempuan anda untuk menjejaki haidnya, dan simpan diari haid.“Diari haid akan menunjukkan bila haidnya dijangka tiba, bila kekejangan mungkin bermula, dan bila perubahan emosi mungkin berlaku. Mengetahui bahawa kekejangan, jerawat, dan perubahan emosi akan datang mungkin membantu anak perempuan anda menanganinya lebih awal, atau sekurang-kurangnya bersedia untuk menghadapinya.
Galakkan pasangan anda menghabiskan masa bersendirian apabila dia berasa sangat meragam. Masa bersendirian boleh membantu dia menyesuaikan sikapnya, atau sekurang-kurangnya mengatasi yang paling teruk sebelum pertengkaran atau pergaduhan meletus. Jika bersendirian tidak membantu, mungkin meluangkan masa dengan rakan-rakan akan membantu. Cari apa yang sesuai untuknya, dan kekal dengannya.
Bantu dia mencari hobi atau minat untuk mengalihkan fikirannya daripada masalah yang dirasakannya.“Dia mungkin mahu mengait, mengarang muzik, melukis, memasak, atau menulis, sebagai contoh. Bagi sesetengah kanak-kanak perempuan, senaman membantu meletakkan mereka dalam mood yang lebih baik.
Senaman juga boleh membantu mengurangkan kesakitan akibat senggugut. Lihat jika berjalan di sekitar blok atau aktiviti aerobik ringan membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan fizikalnya.
Galakkan pasangan anda untuk bercakap tentang perasaannya yang tidak baik. Adakah keadaan benar-benar seburuk yang kelihatan? Apakah perkara positif yang boleh dia fokuskan? Bantu dia menyesuaikan sikapnya dengan bersabar, dan dengan memberitahunya bahawa anda boleh mengalami hari-hari yang anda tidak berasa 100 peratus.
Juga, galakkan dia menunggu sehingga haidnya tamat sebelum dia berhadapan dengan rakan atau bergaduh dengan seseorang. Apabila haidnya tamat, dia mungkin berasa berbeza sama sekali, dan perkara yang mengganggunya sebelum ini mungkin tidak lagi menjadi isu.