Apa yang Boleh Anda Lakukan Apabila Kehamilan Anda Terlewat?

Akhir kehamilan boleh kelihatan seperti keabadian. Semakin dekat anda dengan tarikh tamat tempoh anda, dan terutamanya apabila anda melepasi tarikh tamat tempoh anda, semakin banyak hari itu kelihatan berlarutan. Ini tidak menjadi lebih mudah apabila orang bertanya kepada anda bila anda bersalin atau berapa banyak bayi yang anda kandung.

Nasib baik, terdapat banyak cara untuk kekal sibuk semasa anda menunggu bayi anda yang tertunggak—dan juga beberapa cara anda mungkin boleh memulakan proses bersalin.

Apakah Kehamilan Tertunggak?

Kehamilan jangka penuh biasanya berlangsung antara 39 dan 41 minggu. Bayi yang dilahirkan melebihi 40 minggu atau 280 hari dianggap “tertunggak”. Walaupun kehamilan lewat atau selepas jangka datang dengan beberapa risiko, tempoh kehamilan sebenarnya berbeza-beza lebih meluas daripada yang orang mungkin sedar. Malah, ramai doktor tidak akan mengambil langkah untuk mendorong kelahiran sehingga sekitar tanda 42 minggu.

Tetapi fakta itu mungkin tidak memberikan banyak keselesaan kepada orang hamil yang tidak sihat, mengalami masalah tidur, atau hanya merasakan gejala tidak selesa lewat kehamilan.

Perkara Yang Perlu Dilakukan Semasa Kehamilan Tertunggak

Jika bayi anda terlewat, adalah berguna untuk mencari cara untuk meluangkan masa dan kekal selesa semasa hari-hari terakhir kehamilan tersebut. Sesetengah akan menjauhkan anda daripada kehamilan yang tertunggak. Yang lain akan membantu anda lebih bersedia untuk ketibaan bayi anda. Malah terdapat beberapa petua yang boleh membantu anda melahirkan anak secara semula jadi.

Tetapi nota pertama: Seperti mana-mana perkara yang berkaitan dengan kehamilan anda, sentiasa ikuti cadangan doktor anda untuk memastikan anda dan bayi anda selamat dan sihat. Sentiasa dapatkan kelulusan doktor anda untuk senaman dan aktiviti lain semasa kehamilan.

Kekal Sibuk

Adalah perkara biasa untuk berasa cemas kerana hari-hari bertambah melepasi tarikh akhir anda. Mencari cara untuk meluangkan masa dan kekal sibuk boleh membantu. Berikut ialah beberapa idea untuk terus sibuk sehingga proses bersalin bermula:

Tonton siri TV terkini.
Panggil dan jumpa kawan lama.
Tonton filem di teater tempatan.
Bersihkan peti ais dan pantri.
Lakukan hobi kegemaran atau pilih yang baharu seperti melukis, mengait atau membakar, contohnya.
Dapatkan masa bermain yang berkualiti dengan haiwan kesayangan anda atau kanak-kanak yang lebih tua.
Pergi berjalan-jalan di kawasan kejiranan anda atau taman tempatan.
Pergi membeli-belah tetingkap atau menyemak imbas dalam talian.
Dengar muzik kegemaran anda dan buat senarai main untuk bersalin.
Sediakan sedikit makanan dan bekukan selepas ketibaan bayi.
Cetak resipi mudah dan sihat untuk dibuat apabila bayi tiba.
Baca buku yang telah mengumpul habuk di rak buku.

Sediakan untuk Bayi

Kebanyakan ibu bapa baharu akan mengatakan bahawa ada sesuatu lagi yang boleh mereka lakukan untuk lebih bersedia untuk bayi mereka. Jika bayi anda terlewat, gunakan masa tambahan untuk mengatur. Anda akan menghargai persediaan tambahan—terutamanya semasa beberapa hari dan malam pertama apabila rehat mungkin sukar diperoleh.

Semak senarai nama bayi anda sekali lagi.
Ketahui cara mengatur masa kontraksi.
Baca buku tentang apa yang diharapkan dengan bayi baru lahir.
Sertai kumpulan sokongan keibubapaan dalam talian.
Buat senarai alamat untuk menghantar pengumuman kelahiran.
Pasang kerusi kereta bayi di dalam kereta dan dapatkan ia diperiksa oleh juruteknik bertauliah.
Beli bra menyusu.
Pek beg kelahiran untuk anda dan beg hospital untuk pasangan anda.
Susun sebarang perabot yang belum dibuat.
Mula bekerja pada buku bayi.
Simpan lampin, kain lap dan krim lampin.
Basuh dan simpan pakaian bayi anda.
Tulis atau kemas kini pelan kelahiran anda.

Rawat Diri

Beberapa hari terakhir yang dihabiskan untuk menunggu bayi adalah masa yang baik untuk memanjakan diri anda dan melakukan perkara yang anda mungkin tidak mempunyai masa apabila bayi berada di sini. Berikut ialah beberapa cara mudah untuk memasukkan penjagaan diri ke dalam fasa akhir kehamilan tertunggak:

Beli baju tidur baru dan stokin atau selipar yang selesa.
Dapatkan akupunktur untuk membantu berehat.
Dapatkan rawatan muka.
Dapatkan manicure atau pedikur.
Dapatkan potongan rambut atau blowout.
Dapatkan urutan kehamilan.
Mandi buih.

Bawa Buruh

Jika anda benar-benar tidak selesa dan bersedia untuk kelahiran bayi anda yang tertunggak, terdapat perkara semula jadi yang boleh anda lakukan untuk berpotensi memulakan proses bersalin.

Makan sesuatu yang pedas.
Terlibat dalam senaman berat yang diluluskan oleh doktor.
Pergi untuk menaiki kereta yang bergelombang.
Pergi berjalan-jalan di sekitar blok.
Adakan pesta tarian dadakan di rumah.
Lakukan hubungan seks.

Sebelum mencuba mana-mana teknik ini, semak dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.

Bagaimana Mengatasi

Walaupun dengan gangguan yang membantu ini, sedikit ketidakselesaan dan kebimbangan semasa kehamilan tertunggak boleh difahami. Untuk berada dalam minda terbaik untuk bersalin, cuba kekal setenang mungkin. Pakai pakaian yang selesa. Kekal sejuk dan terhidrat.

Cuba meditasi berpandu dan teknik kesedaran lain untuk mengelakkan tekanan dan kekal tenang dan hadir. Bersandar pada “kampung” anda untuk kasih sayang dan sokongan, dan terus berhubung dengan doktor anda jika ada perubahan dengan kehamilan anda.

Bila Perlu Hubungi Doktor Anda

Walaupun tarikh tamat tempoh hanyalah anggaran, adalah penting untuk memastikan pasukan perubatan anda mengemas kini kehamilan tertunggak anda dan hubungi doktor anda jika anda mempunyai sebarang tanda atau gejala kehamilan, termasuk:

Kontraksi
Pengurangan dalam pergerakan bayi
Pancutan cecair
Bertompok atau berdarah
Sakit kepala tiba-tiba / teruk
sakit

Hubungi pasukan perubatan anda dengan segera jika anda mengalami kesakitan atau lain-lain yang berkaitan dengan tanda atau gejala kehamilan.

Walaupun adalah lumrah untuk menjadi cemas apabila kehamilan tertunggak, adalah penting untuk memberi keutamaan kepada aktiviti yang membantu anda kekal tenang dan selesa. Aktiviti penjagaan diri, hobi kegemaran dan persediaan untuk kelahiran adalah cara terbaik untuk kekal sibuk dan memanfaatkan masa ini dengan baik.

Soalan Lazim

Bagaimanakah anda membawa bersalin dalam kehamilan tertunggak?

Jika doktor anda meluluskan, terdapat beberapa cara semula jadi untuk melahirkan anak. Anda boleh melakukan senaman berat atau mengadakan pesta tarian. Pergi menaiki kereta yang bergelombang dan makan sesuatu yang pedas juga dikatakan akan memulakan proses bersalin untuk bayi yang tertunggak. Seks ialah satu lagi pilihan yang selamat untuk bayi dan menyeronokkan untuk anda dan pasangan anda.

Berapa lama anda boleh tertunggak apabila anda hamil?

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan adalah sah untuk mendorong kelahiran pada sekitar tanda 41 minggu dan mengesyorkan induksi pada 42 minggu. Selepas itu, risiko kelahiran mati dan komplikasi lain meningkat.

Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin mengesyorkan penghantaran awal jika anda atau bayi anda mengalami keadaan kesihatan tertentu termasuk preeklampsia, plasenta previa, atau jika terdapat terlalu sedikit atau terlalu banyak air ketuban.

Bagaimanakah anda mengatasi kehamilan yang tertunggak?

Apabila bayi anda terlewat dan nampaknya ia mengambil masa yang lama untuk bersalin, cuba kekal sibuk. Gunakan beberapa hari terakhir untuk mengatur taska dan menyediakan semua yang anda perlukan untuk hospital dan perjalanan pulang.

Berhubung dengan rakan dan keluarga yang sudah lama anda tidak bercakap. Dan akhirnya, jaga diri sendiri. Ini adalah masa yang istimewa untuk anda dan bayi anda. Rawat diri anda dengan rias kuku, pedikur atau urut untuk menunjukkan rasa cinta pada diri anda semasa peristiwa penting (dan memenatkan) ini.