Tidur Bersama: Faedah dan Kelemahan

Tidur bersama ialah amalan ibu bapa dan anak-anak tidur dalam bilik yang sama, selalunya dengan bayi dalam jangkauan tangan. Terdapat pelbagai cara untuk tidur bersama, termasuk meletakkan katil bayi anda di dalam bilik anda (berkongsi bilik), menggunakan katil bersama atau kereta sampingan yang dipasang pada katil anda, atau tidur bersama bayi anda di atas katil anda (berkongsi katil atau katil keluarga ). Ramai ibu bapa suka tidur bersama kerana ia memastikan bayi mereka rapat, menjadikan penjagaan waktu malam dan penyusuan lebih cekap serta menawarkan keintiman, kebersamaan dan keterikatan.

Apa Itu Tidur Bersama?

Walaupun ramai yang mungkin menganggap bahawa tidur bersama bermakna ibu bapa dan bayi mereka berkongsi katil yang sama, Dr. William Sears menegaskan bahawa definisi adalah terlalu sempit. Sears, pakar pediatrik terkenal dan pengarang banyak buku keibubapaan yang popular mentakrifkan tidur bersama sebagai tidur dalam jangkauan tangan bayi.“Jadi, seperti yang dinyatakan di atas, ini termasuk mempunyai bayi di ruang tidur mereka sendiri tetapi di dalam bilik yang sama, yang merupakan amalan tidur yang dianjurkan oleh American Academy of Pediatrics.

Tidur berdekatan dengan bayi anda adalah amalan keibubapaan yang telah wujud sejak orang ramai mempunyai bayi. Budaya di seluruh dunia diteruskan dengan amalan menjaga bayi dalam jangkauan tangan semasa tidur, kadangkala di dalam katil keluarga, pada masa lain dengan bayi di dalam kandang atau ruang tidur bebas yang lain.

Lama kelamaan, amalan mengasingkan bayi dan ibu bapa mereka pada waktu malam berlaku dalam budaya Barat. Walau bagaimanapun, sejak beberapa dekad yang lalu, banyak keluarga di Barat kembali kepada susunan tidur tradisional ini. Khususnya, penyokong keibubapaan keterikatan, amalan yang tertumpu pada pembangunan hubungan ibu bapa-anak yang terikat rapat, cenderung untuk menerima tidur bersama dan faedahnya.

Susunan Tidur Bersama

Ibu bapa boleh mencari susunan tidur bersama yang mereka rasa selesa dan sesuai untuk mereka. Tidur bersama boleh berlaku dalam pelbagai bentuk dan boleh disesuaikan dengan pelbagai gaya hidup. Anda juga boleh bebas mengubah suai susunan anda bergantung pada keperluan dan pilihan semasa keluarga anda dan perkara yang paling berkesan (atau tidak).

• Bilik Kongsi: Ibu bapa dan bayi mempunyai katil mereka sendiri yang terletak di dalam bilik yang sama.

• Susunan Sidecar: Katil bayi atau katil bayi diletakkan terus di atas katil ibu bapa. Tiga sisi pagar mengelilingi tilam katil bayi, tetapi bahagian tepi katil ibu bapa dibiarkan terbuka. (Penjagaan perlu diambil untuk memastikan katil bayi diikat betul-betul di sebelah dan/atau dilekatkan pada sisi katil ibu bapa supaya mereka tidak boleh tergelincir di antara dua katil.)

• Katil Keluarga—seperti yang Diperlukan: Ibu bapa tidur di katil yang sama dengan bayi pada masa tertentu, seperti semasa bayi sakit atau semasa keadaan lain yang menjadikan berkongsi katil lebih mudah atau lebih disukai.

• Katil Keluarga: Ibu bapa tidur di katil yang sama (berkongsi katil) dengan bayi.

Syor Pakar

American Academy of Pediatrics (AAP) menggalakkan perkongsian bilik tetapi tidak mengesyorkan berkongsi katil dengan bayi kecil kerana potensi kecederaan atau kematian bayi. Puncak risiko antara umur dua dan empat bulan,“tetapi amaran untuk mengelakkan katil keluarga berlanjutan sehingga bayi berumur satu tahun. AAP memetik bahawa perkongsian katil mungkin meningkatkan risiko SIDS dan memberi amaran tentang potensi untuk sesak nafas akibat peralatan tempat tidur yang empuk, permukaan tilam katil yang empuk atau ibu bapa yang berguling di atasnya.“​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Walau bagaimanapun, terdapat organisasi perubatan dan keibubapaan yang terkenal seperti Attachment Parenting International, La Leche League, dan Academy of Breastfeeding Medicine yang menyokong katil keluarga.“Mereka menunjukkan bahawa apabila peraturan tidur selamat yang lain dipatuhi, risiko berkongsi katil adalah jauh lebih rendah dan berpendapat bahawa penyusuan susu ibu dalam kombinasi dengan perkongsian katil mungkin melindungi. Malah, terdapat kajian untuk menyokong keselamatan perkongsian katil, terutamanya sempena penyusuan susu ibu.“.

Menurut Akademi Perubatan Penyusuan Susu Ibu, “Bukti sedia ada tidak menyokong kesimpulan bahawa perkongsian katil di kalangan bayi yang menyusu (iaitu, tidur susu) menyebabkan sindrom kematian bayi mengejut (SIDS) tanpa adanya bahaya yang diketahui.” Bahaya ini termasuk peralatan tempat tidur yang lembut, tidur bersofa, merokok, penggunaan alkohol atau dadah, bayi pramatang, tidur dalam keadaan meniarap atau mengiring dan tidak menyusu.“.

Organisasi yang menggalakkan perkongsian katil percaya bahawa faedah amalan itu, termasuk menggalakkan kekerapan dan tempoh penyusuan susu ibu, melebihi sebarang potensi peningkatan risiko kecederaan atau kematian yang berkaitan dengan tidur bayi apabila semua protokol keselamatan lain dipatuhi. Selain itu, mereka berhujah bahawa memandangkan budaya dengan kadar perkongsian katil yang tinggi bersama-sama dengan kadar merokok ibu dan penggunaan dadah yang rendah mempunyai kadar SID yang lebih rendah,“ peraturan APA seharusnya hanya terpakai kepada mereka yang berada dalam kategori berisiko tinggi.“.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kumpulan di atas bersetuju bahawa perkongsian katil tidak selamat dengan kehadiran faktor risiko SIDS yang disenaraikan di atas. Akhirnya, ibu bapa dibiarkan untuk menimbang faedah dan risiko untuk diri mereka sendiri untuk menentukan jenis susunan tidur yang paling sesuai untuk keluarga mereka. Semua keluarga adalah berbeza dan tidak ada pendekatan satu saiz yang sesuai untuk semua pengaturan tidur. Selain itu, keluarga yang memilih untuk tidak berkongsi katil masih boleh tidur bersama dengan hanya meletakkan katil bayi mereka di dalam bilik mereka.

Faedah

Ramai ibu bapa, baik mereka yang secara khusus menganggap diri mereka sebagai ibu bapa keterikatan dan mereka yang tidak, percaya bahawa tidur bersama atau tidur bersama (sama ada di katil yang sama, menggunakan katil bersama atau mempunyai katil bayi di dalam bilik mereka) mempunyai banyak kelebihan.

• Peguambela tidur bersama dan AAP menunjukkan penyelidikan yang mencadangkan apabila ibu bapa mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan tidur, tidur di dalam bilik yang sama dengan anak anda mengurangkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut. (Seperti yang dinyatakan di atas, AAP tidak menyokong perkongsian katil tetapi mengesyorkan versi lain untuk tidur bersama.)
• Bayi yang tidur bersama boleh tidur lebih cepat dan tidur lebih lama.““
• Ia menggalakkan penyusuan susu ibu dengan menjadikan penyusuan malam lebih cepat, kurang mengganggu dan lebih mudah diakses.
• Lebih ramai ibu yang tidur bersama melaporkan berasa lebih baik berehat.““
• Sesetengah kajian mencadangkan bahawa bayi yang tidur bersama membina hubungan emosi yang lebih kuat dengan ibu bapa mereka dan dengan orang lain.““
• Kajian menunjukkan bahawa tidur bersama (dan terutamanya berkongsi katil) mempunyai faedah fisiologi untuk bayi, contohnya dengan menyelaraskan pernafasan mereka dengan orang dewasa dan membantu mengawal suhu badan mereka.““
• Faedah psikologi tidur bersama mungkin termasuk peraturan emosi ibu bapa yang dipertingkatkan dan perasaan dekat dengan bayi mereka dan menurunkan tahap tekanan untuk bayi.““

Potensi Kelemahan

Penyelidikan dan pengesyoran yang bercanggah boleh menyukarkan keluarga untuk memutuskan sama ada tidur bersama (dan jenis yang mana) sesuai untuk mereka atau tidak. Sesetengah pakar berhujah bahawa tidak ada badan penyelidikan yang cukup hebat tentang faedah jangka pendek dan jangka panjang tidur bersama untuk pengesyoran kuku besi dan percaya lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan faedah atau kelemahan yang didakwa tidur bersama.“Walau bagaimanapun, beberapa potensi kelemahan amalan termasuk yang berikut:

• Bayi yang tidur bersama mungkin tidur untuk tempoh yang lebih pendek dan mempunyai kurang penyatuan tidur berbanding mereka yang tidur di dalam bilik mereka sendiri.““
• Tidur bersama mungkin menjadi “tongkat tidur” untuk bayi anda, bermakna mereka menghadapi masalah untuk tidur sendiri tanpa kehadiran ibu bapa.
• Tidur bersama mungkin mengganggu tidur orang dewasa, kerana ramai ibu bapa tidur kurang lena bersama anak mereka di dalam bilik yang sama.““
• Tidur bersama mungkin memerlukan waktu tidur yang lebih awal daripada orang dewasa yang lebih suka.
• Apabila berkongsi katil, tidur bersama boleh meningkatkan risiko SID atau kecederaan yang berkaitan dengan tidur kepada bayi anda.““
• Ibu bapa mungkin tidak selesa melakukan hubungan seks dengan anak mereka di dalam bilik, yang boleh menjejaskan hubungan ibu bapa.

Perbezaan budaya

Tidak dinafikan bahawa terdapat perbezaan dalam sejauh mana amalan tidur bersama diterima merentas budaya serta cara ia diamalkan, seperti sama ada perkongsian katil lebih lazim berbanding dengan melahirkan bayi berdekatan. Budaya Barat sebahagian besarnya tidak menyukai susunan katil keluarga, manakala tidur bersama nampaknya menjadi kebiasaan di negara membangun.

Ahli antropologi juga mencatatkan perbezaan penerimaan amalan berdasarkan sikap umum masyarakat. Budaya kolektivis, bermakna budaya yang meletakkan nilai yang lebih besar pada kebaikan kumpulan berbanding individu, lebih cenderung untuk tidur bersama daripada masyarakat yang menekankan individu.

Langkah Keselamatan Tidur

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pengaturan tidur adalah pilihan yang intim dan terdapat pelbagai pilihan untuk ditimbang. Tidur bersama bukan untuk setiap keluarga, dan pelbagai cara tidur bersama boleh diamalkan mungkin berfungsi secara berbeza untuk keluarga yang berbeza. Bagi mereka yang memilih tidur bersama, adalah penting bahawa langkah berjaga-jaga keselamatan tidur khusus dipatuhi, termasuk meletakkan bayi tidur telentang dan mengeluarkan sebarang barang longgar atau lembut dari kawasan tidur.

Jelas sekali, keputusan tentang bagaimana dan di mana bayi anda tidur adalah keputusan yang sangat peribadi yang mungkin dimaklumkan nasihat perubatan pakar, penyelidikan saintifik, warisan budaya, kemudahan, percubaan dan kesilapan, gaya keibubapaan, pertimbangan praktikal (seperti saiz ruang kediaman anda) , dan keutamaan peribadi. Semua faktor ini adalah sah dan boleh digunakan untuk mencipta amalan tidur yang paling sesuai dengan keluarga anda. Akhirnya, selagi langkah berjaga-jaga keselamatan diambil, anda boleh berehat dengan baik dalam mana-mana susunan tidur yang anda pilih.