Cara Melegakan Ketakutan Anak Kecil Anda

Sebagai ibu bapa, ia boleh menjadi sangat menyedihkan untuk melihat anak anda menjadi ketakutan. Sama ada melihat mereka menangis apabila anda mengucapkan selamat tinggal di pusat jagaan kanak-kanak, atau menghiburkan mereka apabila mereka bangun dalam ketakutan selepas mimpi ngeri, adalah wajar untuk melakukan segala-galanya untuk meredakan ketakutan bayi anda.

Ketakutan baru pasti akan timbul apabila bayi anda membesar menjadi anak kecil. Perkara yang menakutkan adalah sebahagian daripada kehidupan dan ketakutan terhadapnya adalah bahagian semula jadi dalam perkembangan anak anda. Tetapi inilah berita baiknya: kebanyakan ketakutan zaman kanak-kanak muncul pada jadual yang agak boleh diramal, yang bermaksud anda boleh menyediakan diri anda lebih awal dan mengetahui apa yang diharapkan.

Di samping itu, kebanyakan ketakutan akan hilang dengan sendirinya mengikut masa. Ini benar terutamanya jika anda membantu memberikan anak anda jaminan dan kemahiran mengatasi yang mereka perlukan untuk mengatasi ketakutan baru mereka.

Ketakutan Pertama Bayi

Apabila bayi anda dilahirkan, ketakutan terbesar mereka agak mudah: mereka tidak mahu diketepikan, dibiarkan bersendirian, atau dikejutkan dengan bunyi yang kuat.

“Bayi baru lahir mempunyai mekanisme tindak balas terbina dalam ini untuk ‘anda meletakkan saya ke bawah’ atau ‘Saya jatuh’ atau ‘itu bunyi kuat yang menakutkan yang membuatkan saya terkejut, ” jelas Wanjiku Njoroge, pengarah perubatan Klinik Kanak-kanak Muda dan Pengarah Program daripada Persekutuan Psikiatri Remaja di Hospital Kanak-Kanak Philadelphia. “Ini sesuai dengan perkembangan.”

Seterusnya, datang kebimbangan orang asing dan kebimbangan perpisahan. Kedua-dua ketakutan yang sesuai dengan perkembangan ini biasanya mula-mula muncul apabila bayi anda menghampiri usia enam hingga lapan bulan.

“Apabila bayi mudah alih dan mereka menyedari bahawa perkara-perkara masih wujud apabila mereka tidak dapat dilihat, ia membuatkan mereka berfikir ‘ke mana anda pergi? Saya mahu anda kembali?'” jelas Lauren Knickerbocker, ahli psikologi kanak-kanak dan remaja dengan Kajian Kanak-kanak Pusat di Hospital Kanak-kanak Hassenfeld di NYU Langone.

Kebimbangan ini boleh memuncak pada usia satu tahun, katanya, dan ia boleh menjadi sangat sengit. Bayi anda mungkin baik-baik saja semasa menghantar ke taska sebelum ini, tetapi kini mungkin menjerit dan cuba berpaut pada anda—yang boleh membuatkan anda berasa sangat cemas, sedih atau tertekan. Walaupun kebimbangan perpisahan ini mencabar, ia juga adalah perkara biasa.

Ketakutan Anak Kecil

Apabila anak anda menghampiri hari lahir kedua mereka, mereka mungkin mula mengembangkan ketakutan baharu yang nampaknya entah dari mana. Sebagai contoh, mereka mungkin menjadi takut menyentuh rumput di luar atau menjerit apabila melihat pembersih vakum.

Mereka mungkin menjadi takut kepada anjing, air, gelap, serangga, atau bahkan retak pada pinggan makan mereka. Ketakutan ini—sepelik sekalipun—juga benar-benar sesuai dari segi pembangunan.

Dari mana datangnya ketakutan ini?

“Dari perspektif perkembangan, bayi anda kini meneroka dunia mereka dengan peningkatan kemerdekaan dan autonomi ini,” jelas Njoroge. “Jadi dunia mereka kini jauh lebih luas daripada ketika mereka tidak dapat berguling.” Akibatnya, apabila mereka menemui sesuatu yang baharu buat kali pertama, ia boleh menakutkan—walaupun perkara baharu itu semudah katak melompat di rumput.

Di samping itu, kata Knickerbocker, “apabila kanak-kanak berkembang secara kognitif, mereka mula meletakkan sesuatu ke dalam kategori supaya mereka boleh mula memikirkan perkara sebagai berpotensi berisiko atau berbahaya.” Kanak-kanak kecil juga dapat mengingati sesuatu untuk jangka masa yang lebih lama, yang bermaksud bahawa jika sesuatu menakutkan mereka—seperti anjing menyalak dalam perjalanan ke sekolah atau lawatan ke doktor yang berakhir dengan pukulan—mereka lebih cenderung untuk mengingati ia.

Apabila anak kecil anda mula menghampiri usia prasekolah, mereka mungkin mengalami ketakutan baru terhadap perkara yang tidak diketahui. Ini kerana mereka mula mengembangkan imaginasi yang aktif. Ia menerangkan, mengapa sebagai contoh, kegelapan boleh menjadi lebih menakutkan daripada yang pernah dialami oleh mereka. Tiba-tiba, kegelapan boleh membuat mereka bimbang tentang apa yang tersembunyi dari pandangan pada waktu malam.

“Sesetengah kanak-kanak mempunyai idea yang berbeza tentang apa yang berlaku dalam gelap,” jelas Njoroge, itulah sebabnya sesetengah kanak-kanak menjadi takut dengan raksasa yang bersembunyi di bawah katil atau labah-labah di sudut dan celah bilik mereka.

Cara Melegakan Ketakutan Baru

Kemungkinannya, anak anda akan mengatasi ketakutan baharu mereka apabila mereka mula memahaminya dengan lebih baik. Tetapi sebagai ibu bapa mereka, anda juga boleh membantu memudahkan proses ini dengan membantu mereka memahami perkara yang menakutkan mereka dan membantu mereka membangunkan alat untuk mengatasi ketakutan mereka.

Fikirkan Apa Yang Salah

Ini kedengaran mudah, tetapi apabila anak anda benar-benar muda, mereka mungkin tidak mempunyai kemahiran bahasa untuk menyatakan sepenuhnya apa yang salah. Jadi anda mungkin perlu bermain detektif untuk menentukan apa yang menyebabkan ketakutan mereka.

Apabila anak anda semakin besar, anda juga boleh mula bertanya kepada mereka tentang perkara yang menakutkan mereka. Cuba buat mereka menjadi khusus. Sebagai contoh, jika anak anda takut memandu di dalam kereta pada waktu malam, cuba fikirkan apa sebenarnya yang mereka takuti. Adakah mereka gementar kerana tersesat atau mengalami kemalangan? Atau adakah mereka takut kerana tidak dapat melihat ibu bapa mereka apabila kerusi kereta mereka menghadap ke belakang?

Sahkan Ketakutan Mereka

Walaupun ketakutan mereka kelihatan bodoh atau tidak rasional, cuba fahami dan sahkan emosi mereka. Jangan ketawa, senyum, usik, atau abaikan ketakutan mereka kerana itu sebenarnya boleh menjadi bumerang, menjadikan ketakutan mereka lebih teruk.

“Daripada mengatakan ‘itu tidak menakutkan’ atau ‘anda baik-baik saja,’ kami ingin mengesahkan. Katakan perkara seperti ‘Saya nampak itu sangat sukar untuk anda’ atau ‘Saya tahu ia kelihatan sangat menakutkan apabila anjing itu menyalak,'” kata Knickerbocker. “Berkongsi dengan mereka dan buat mereka berasa seperti anda berada di sudut mereka.”

Jangan Mengelak, Takluk

Apabila anak anda menjadi ketakutan, mudah untuk mengatasi masalah dan cuba mengelakkan objek atau situasi yang mencetuskan kebimbangan anak anda. “Sesetengah ibu bapa, dalam usaha mereka untuk memastikan anak mereka gembira, menjadi terlalu melindungi,” jelas Njoroge. “Jadi jika anak mereka kelihatan tidak suka rumput, mereka kemudian mengelakkan rumput.”

Masalahnya ialah, jika anda melakukan ini, anda cenderung untuk membiarkan ketakutan berkembang dan menjadi masalah yang lebih besar dalam jangka masa panjang.

“Tanda kerisauan yang berakar umbi adalah mengelak,” jelas Knickerbocker. “Sebaliknya, perkara yang anda mahu lakukan ialah memikirkan bagaimana anda boleh—walaupun anda meninggalkan situasi selama seminit untuk berkumpul semula—kembali dengan cara yang kecil. [This helps] anak anda pergi dengan perasaan seperti anda telah berjaya mengatasi ketakutan mereka.”

Jadi, sebagai contoh, jika anak anda takut berdiri di rumput, tidak mengapa untuk mengambilnya dan menenangkannya. Tetapi jangan kemudian mengelakkan rumput untuk sepanjang hari. Sebaliknya, bantu mereka perlahan-lahan—dan mengikut kadar mereka sendiri—berkenalan semula dengan rumput dengan duduk di atas selimut dan menyentuh beberapa helai rumput dengan jari mereka. Perlahan dan sabar, tetapi teruskan mendedahkan mereka kepada perkara yang menakutkan.

Selesaikan Masalah Bersama

Salah satu cara terbaik anda boleh membantu anak anda ialah dengan membantu mereka membuat rancangan untuk mengatasi ketakutan bersama-sama melalui pelarasan kecil. Contohnya, jika anak anda takut gelap, bercakap dengan mereka dan lihat sama ada mereka selesa menggunakan lampu malam atau membiarkan pintu terbuka. Atau, jika anak anda takut dengan pengering tangan di bilik mandi awam, ingatkan mereka tentang perkara itu sebelum pergi ke bilik mandi dan selesaikan masalah dengan mereka bagaimana anda berdua boleh melalui pengalaman itu bersama-sama. “Mungkin rancangan itu adalah untuk menutup telinga kita, atau pergi secepat yang kita boleh, atau menyanyi ‘Saya teko kecil,'” kata Knickerbocker.

Perkara yang penting ialah anak anda berasa seperti mereka mempunyai kawalan ke atas cara mereka menangani situasi tersebut. Jadi, walaupun idea mereka adalah untuk menggunakan “semburan raksasa” (aka air dalam botol semburan) untuk menyingkirkan semua raksasa di dalam bilik mereka selepas gelap, atau meletakkan haiwan boneka kegemaran “berjaga-jaga” di pintu mereka, itu OK —selagi ia memberikan mereka sedikit keselesaan.

Terangkan Bagaimana Perkara Berfungsi

Apabila anak anda semakin dewasa dan semakin ingin tahu tentang dunia, anda boleh menerangkan cara perkara berfungsi supaya misteri perkara yang tidak diketahui dapat dibuang. Jika anak anda takut disedut ke dalam longkang apabila dia mandi, terangkan—atau tunjukkan—kepada mereka mengapa perkara itu tidak boleh berlaku. “Yakinkan mereka bahawa mereka terlalu besar untuk itu berlaku, kemudian minta mereka bereksperimen,” kata Njoroge. “Letakkan barang ke dalam tab, seperti bot mainan, dan tunjukkan kepada mereka bagaimana mainan itu tidak boleh muat ke dalam longkang supaya mereka juga tidak muat.”

Buku juga boleh menjadi cara untuk mempelajari perkara baharu dan berpotensi menakutkan, seperti labah-labah, serangga atau serigala, dari jarak yang selamat. “Membaca buku di mana terdapat raksasa boleh membantu kanak-kanak bercakap tentang ketakutan mereka dan mula belajar melalui cerita bagaimana orang mengatasinya,” jelas Knickerbocker.

Berlatih Melalui Pretend Play

Main peranan boleh menjadi cara yang berkesan untuk mendedahkan anak anda kepada perkara yang menakutkan mereka dengan cara yang selamat, di samping membantu mereka mempersiapkan mereka menghadapi objek atau peristiwa yang menakutkan dalam kehidupan sebenar. Ini boleh menjadi berkesan terutamanya sebelum pelantikan doktor, contohnya.

“Bantu anak-anak anda berlatih memberikan gambar kepada anak patung mereka dan memikirkan perkara yang akan berlaku,” jelas Knickerbocker. “Amalan simulasi seperti ini boleh membantu kanak-kanak berasa seperti mereka tahu bagaimana untuk menangani perkara yang akan datang kerana mereka melakukannya sebelum ini dengan anak patung mereka.”

Ganjaran OK

Cuba untuk tidak berbohong atau berbohong. Jika pukulan akan menyakitkan, jujurlah dan beritahu mereka ia mungkin menyengat. Tetapi untuk membantu mereka membuat persediaan, adalah perkara biasa untuk menawarkan ganjaran—seperti pergi mendapatkan sarapan pagi istimewa atau susu kocak selepas itu—sebagai pertukaran untuk mereka berani.

Jangan Kongsi Ketakutan Anda

Beberapa ketakutan dipelajari. Kanak-kanak dapat merasakan kebimbangan anda, jadi jika anda berkongsi ketakutan anda, mereka mungkin belajar mengembangkan kebimbangan anda yang sama. Sebagai contoh, jika anda bertindak takut dengan pesawat, mereka mungkin fikir ada sesuatu yang perlu ditakuti dengan pesawat juga.

Jika anda terus menunjukkan potensi bahaya semasa mereka bermain atau menyuruh mereka untuk tidak melakukan sesuatu, anda boleh membuat mereka berfikir bahawa semuanya berbahaya. Ini boleh menjejaskan pandangan dunia mereka dan membuat mereka cemas setiap hari.

Bila Perlu Menghubungi Pakar Pediatrik Anda

Kanak-kanak biasanya mengatasi kebanyakan ketakutan zaman kanak-kanak mereka. Walau bagaimanapun, dalam beberapa situasi, ketakutan mereka boleh menjadi melemahkan melainkan mereka menerima bantuan daripada profesional. Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan:

• Gejala fizikal: Kanak-kanak yang mengalami kebimbangan yang teruk sering mengadu sakit dan sakit fizikal, seperti sakit kepala atau sakit perut. Kadang-kadang kesakitan ini mungkin kelihatan tidak logik. Sebagai contoh, sesetengah kanak-kanak mungkin mengatakan buku lali mereka sakit kerana mereka takut.

• Kebimbangan mereka telah mengambil alih: Jika kebimbangan anak anda mengganggu aktiviti biasa atau kehidupan keluarga anda, ini bukan perkara biasa. Jadi, jika anak anda tidak akan pergi ke mana-mana lagi kerana mereka takut terserempak dengan anjing, atau mereka tidak akan tidur pada waktu malam, anda harus berjumpa doktor.

• Masalah tidur: Sesetengah mimpi ngeri adalah perkara biasa, tetapi apabila mimpi ngeri berulang dan berterusan, ini mungkin petanda sesuatu yang lain sedang berlaku.

• Ketakutan mereka semakin memuncak: Jika kebimbangan mereka kelihatan semakin memburuk dari semasa ke semasa dan bukannya lebih baik, ini mungkin tanda bahawa ketakutan mereka menjadi fobia.

• Mereka tidak boleh ditenangkan: Jika anak anda masih bercakap tentang perkara yang menakutkan mereka selama berjam-jam dan berhari-hari, atau jika tindak balas mereka terhadap pencetus menakutkan kelihatan terlalu melampau, hubungi doktor anak anda.

Kerana ketakutan zaman kanak-kanak adalah sangat biasa, adalah penting untuk anda menyokong anak anda jika mereka mengalami reaksi melampau seperti ini. Dengan cara itu, pakar pediatrik anda boleh merujuk anda kepada ahli psikologi kanak-kanak atau pakar lain untuk mendapatkan bantuan yang mereka perlukan.

“Semakin awal kita menangani kebimbangan pada kanak-kanak, semakin berjaya kita,” kata Knickerbocker.

Adalah perkara biasa bagi bayi atau anak kecil anda untuk takut dengan perkara baharu semasa mereka belajar tentang dunia mereka. Selalunya, mereka akan mengatasi ketakutan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, jika anda mengesahkan dan meyakinkan mereka sepanjang perjalanan, anda boleh membantu mereka mengatasi ketakutan mereka dengan lebih mudah. Tetapi ingat, jika kebimbangan mereka mula mengambil alih, berbaloi untuk berbincang dengan pakar supaya anak anda boleh mendapatkan bantuan tambahan melalui campur tangan awal.