Mengatasi Kebas dan Kesemutan Semasa Kehamilan

Seolah-olah hamil tidak meletihkan dan meletihkan, kadangkala bakal ibu mengalami beberapa gejala yang tidak dijangka, terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Ambil kebas dan kesemutan, sebagai contoh. Sesetengah wanita hamil akan mengalami “pin dan jarum” atau perasaan kebas pada tangan, jari, kaki, belakang atau punggung mereka menjelang akhir kehamilan mereka.

Bukan sahaja simptom ini boleh menjadi menjengkelkan dan kadangkala sangat tidak selesa, malah ia boleh membuatkan anda tertanya-tanya, “Apa sebenarnya yang berlaku di sini?”

simptom

Berikut adalah simptom kebas dan kesemutan yang paling kerap dilaporkan semasa kehamilan:

• Peningkatan gejala apabila bangun, pada tengah malam, atau semasa melakukan pergerakan tertentu dengan badan anda
• Terasa seperti “pin dan jarum”, kehilangan sensasi, atau rasa terbakar yang memancar atau kesemutan yang disertai dengan kesakitan
• Muncul pada pertengahan atau akhir kehamilan, apabila berat badan bertambah dan pengekalan cecair meningkat

punca

Anda boleh menyalahkan hormon serta perubahan badan biasa yang anda alami untuk sensasi kebas dan kesemutan. Semasa kehamilan anda meningkat, badan anda menghasilkan lebih banyak hormon relaxin, yang membolehkan ligamen anda meregang semasa mengandung dan melahirkan anak.

Walau bagaimanapun, relaxin tambahan juga menyebabkan postur dan pusat graviti anda berubah.“Akibatnya, saraf anda mungkin terjepit, menyebabkan kesakitan tembakan, dan kesemutan di bawah kaki, paha, belakang dan punggung anda.

Begitu juga, apabila rahim anda bertambah berat dan penuh, ia memberi tekanan yang luar biasa pada otot, ligamen dan saraf anda, yang juga boleh menyumbang kepada sensasi kebas dan kesemutan.“”

Semasa anda bergerak ke arah trimester kehamilan kedua dan ketiga, bengkak tangan dan kaki adalah perkara biasa disebabkan oleh pengekalan air. Bengkak ini boleh menyumbang kepada rasa kebas dan kesemutan pada bahagian kaki anda dan juga boleh memberi tekanan pada saraf di pergelangan tangan, belakang, kaki, paha dan punggung anda.“”

Tangan dan Jari

Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk mengalami rasa kebas dan kesemutan di tangan dan jari anda, terutamanya semasa kehamilan anda meningkat. Bagi sesetengah wanita, cecair berlebihan ini memberi tekanan pada saraf median di pergelangan tangan, menyebabkan sindrom carpal tunnel.“”

Sindrom Carpal Tunnel dalam Kehamilan

Sindrom carpal tunnel agak biasa semasa kehamilan, dengan sebanyak 31% hingga 62% wanita hamil didiagnosis.“Punca sindrom carpal tunnel dalam kehamilan termasuk pengekalan cecair, peningkatan berat badan, dan turun naik hormon.

Kebanyakan kes sindrom carpal tunnel berlaku dalam beberapa bulan terakhir kehamilan, tetapi jika anda mengalami sindrom carpal tunnel dalam kehamilan sebelumnya atau mengalaminya di luar kehamilan, gejala anda mungkin muncul lebih awal.“Anda mungkin mengalami gejala pada satu atau kedua-dua tangan, tetapi gejala biasanya lebih kuat di tangan dominan anda.

Dengan sindrom carpal tunnel, anda mungkin mengalami gejala berikut:“”

• Rasa terbakar di tangan, pergelangan tangan, dan lengan
• Kesukaran menggenggam objek
• Sakit di tangan, pergelangan tangan, dan jari
• “Pin dan jarum” di jari dan tangan
• Kebas pada jari anda, terutamanya ibu jari, telunjuk dan jari tengah
• Sakit yang memancar di bahu, leher dan lengan anda
• Bengkak di tangan dan jari

Kaki, Belakang, dan Punggung

Ia adalah perkara biasa untuk mengalami sakit pinggang semasa kehamilan, dan kadangkala sakit ini memancar ke bawah kaki dan punggung anda, terutamanya jika tekanan diberikan pada saraf anda.

Kebas dan kesemutan di kaki, belakang, dan punggung semasa mengandung biasanya disebabkan oleh:

• Pengekalan cecair
• Hormon seperti relaxin yang menyebabkan ligamen anda longgar
• Tekanan dari rahim anda yang semakin membesar dan organ termampat
• Pertambahan berat badan

Semua tekanan ini, kelonggaran ligamen, berat badan berlebihan, dan pengekalan cecair boleh melakukan nombor nyata pada badan anda. Otot anda mungkin menjadi lemah atau tegang, dan postur anda mungkin berubah.

Jika anda mendapati diri anda condong ke hadapan atau ke belakang lebih kerap, otot belakang anda perlu bekerja lebih keras, yang boleh menyebabkan kesakitan dan kesakitan. Anda juga lebih terdedah kepada kecederaan belakang yang berkaitan dengan senaman semasa anda hamil.

Ramai wanita akan mengalami hipermobiliti pada sendi mereka semasa mengandung juga, disebabkan oleh hormon relaxin. Masalahnya ialah semua pembukaan dan mobiliti ini boleh menyebabkan ketidakstabilan dalam badan anda dan membawa kepada rasa sakit, kelembutan, kebas, dan kesemutan di bahagian bawah belakang atau kaki anda.

Sciatica dalam Kehamilan

Mungkin penyebab paling biasa kesemutan dan kebas di bahagian belakang, kaki dan punggung semasa kehamilan adalah sciatica, yang disebabkan oleh saraf sciatic yang terjepit.“”

Keadaan ini biasanya berkembang pada trimester ketiga kehamilan dan biasanya ringan, tetapi boleh melemahkan sesetengah wanita.

Gejala mungkin termasuk:“”

• Sakit, terbakar, dan sakit
• Sensasi pada satu bahagian badan, tetapi kadangkala menjejaskan kedua-dua belah
• Gejala yang nyata di bahagian bawah punggung, pinggul, punggung, dan bergerak ke bawah kaki
• Sensasi kesemutan, kebas, dan kelemahan otot

Meralgia Paresthetica dalam Kehamilan

Walaupun sciatica adalah keadaan kehamilan yang agak biasa yang boleh termasuk kebas dan kesemutan pada bahagian belakang, kaki dan punggung, keadaan yang dipanggil meralgia paresthetica mungkin juga berkembang. Meralgia paresthetica terhasil daripada tekanan pada saraf kutaneus femoral sisi (LFCN), iaitu saraf di bahagian depan dan sisi paha anda.

Gejala mungkin termasuk:

• Sakit dan pedih pada paha yang mungkin memancar ke lutut luar
• Rasa kebas dan rasa terbakar juga mungkin
• Sensasi seperti rasa “menikam” di kawasan paha
• Gejala yang biasanya terhad pada sebelah kaki (terfikir kadang-kadang bahagian punggung juga terlibat)

Rawatan

Kebas dan kesemutan umum pada tangan, jari, belakang, kaki dan punggung semasa hamil boleh dirawat dengan urutan lembut, pastikan anda mengubah posisi tidur anda (menggunakan bantal badan kehamilan banyak membantu), mandian yang menenangkan dan regangan.

Selain itu, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan untuk keadaan khusus anda setelah didiagnosis.

Rawatan untuk Sindrom Carpal Tunnel

• Penggunaan pek ais untuk mengurangkan bengkak
• Menaikkan tangan dan pergelangan tangan anda
• Ubat sakit mesra kehamilan
• Penggunaan pendakap pergelangan tangan atau splint untuk memastikan pergelangan tangan anda dalam kedudukan neutral

Rawatan untuk Sciatica dan Meralgia Paresthetica

• Pad pemanas
• Terapi urut
• Terapi fizikal
• Ubat sakit mesra kehamilan
• Tidur di sisi badan anda yang tidak terjejas““
• Mandi atau mandi air hangat

Bila Perlu Berjumpa dengan Doktor Anda

Kebanyakan kes kebas dan kesemutan semasa hamil adalah perkara biasa dan biasa. Walau bagaimanapun, sebarang gejala baru harus dibincangkan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Jika anda mengalami gejala lain bersama-sama dengan rasa kebas dan kesemutan seperti pendarahan faraj, sakit perut yang teruk, kontraksi, sakit kepala yang teruk, penglihatan kabur atau bengkak yang teruk, anda harus segera menghubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.

Dalam kebanyakan kes, kebas dan kesemutan semasa hamil disebabkan oleh penambahan berat badan, pengekalan cecair dan hormon. Dalam sesetengah kes, saraf terjepit mungkin terlibat—seperti dalam kes sindrom carpal tunnel yang disebabkan oleh kehamilan, sciatica, atau meralgia parestetika. Dalam kes ini, rawatan di rumah, terapi fizikal atau ubat sakit yang diluluskan oleh doktor adalah semua yang diperlukan untuk melegakan.

Walaupun kebanyakan kes kebas dan kesemutan semasa hamil adalah normal, terdapat beberapa keadaan yang lebih serius termasuk kebas dan kesemutan sebagai gejala. Jika anda mengesyaki mana-mana keadaan berikut, anda harus membincangkannya dengan segera dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, kerana ia boleh membawa kepada komplikasi berbahaya semasa kehamilan.

Anemia

Anemia kekurangan zat besi semasa mengandung boleh menyebabkan “sindrom kaki gelisah,” yang mungkin disertai dengan kesemutan, atau rasa “menyeramkan-merangkak” di kaki.

Kekurangan B12 semasa mengandung boleh menyebabkan kerosakan saraf, yang boleh menyebabkan kebas dan kesemutan di tangan, serta kelemahan otot umum, masalah berjalan, kehilangan ingatan dan kebimbangan kesihatan mental.

praeklampsia

Preeklampsia adalah keadaan kehamilan yang serius yang boleh menyebabkan bengkak yang teruk dan mungkin berpotensi menyebabkan kebas dan kesemutan semasa kehamilan. Jika sensasi kesemutan dan kebas anda disertai dengan gangguan penglihatan, sakit kepala yang teruk, pengeluaran air kencing yang berkurangan, sakit perut yang teruk, muntah, loya atau sawan, hubungi doktor anda dengan segera.“”

Kencing manis semasa mengandung

Diabetes semasa hamil kadangkala menyebabkan gejala kesemutan dan kebas pada tangan dan kaki anda. Jika anda telah pun didiagnosis dengan keadaan tersebut, simptom-simptom ini mungkin merupakan tanda bahawa diabetes semasa mengandung anda tidak diuruskan dengan betul.“”

Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kesemutan dan kebas, atau sebarang gejala baharu lain yang mungkin berkaitan dengan diagnosis dan pengurusan diabetes semasa kehamilan anda.

Kehamilan penuh dengan kejutan. Kebanyakan daripada kita mungkin tidak menyedari betapa banyak gejala luar biasa kehamilan boleh menyebabkan, tetapi kini anda boleh menambah rasa kebas dan kesemutan pada jari, tangan, kaki, belakang dan punggung ke dalam senarai yang semakin meningkat.

Tetapi, anda boleh berasa selesa apabila mengetahui bahawa walaupun simptom-simptom ini kadangkala sangat mengganggu, ia biasanya tidak serius dan mula reda sebaik sahaja bayi anda tiba.“Walaupun anda perlu mengambil serius setiap simptom kehamilan baru, kebas dan kesemutan sahaja jarang menunjukkan keadaan yang lebih serius.

Jadi inilah untuk mengharungi beberapa bulan akan datang dengan keselesaan dan ketenangan fikiran yang mungkin. Anda mempunyai ini.