Cara Meminta Bantuan Dengan Penjagaan Anak

Meminta bantuan boleh menjadi sukar, terutamanya apabila ia berkaitan dengan anak-anak anda. Tetapi sebenarnya anda tidak boleh berada di lebih daripada satu tempat sekaligus. Dan semakin ramai anak anda, semakin besar kemungkinan anda akan ditarik ke pelbagai arah.

Latihan bola sepak mungkin pada masa yang sama dengan tarian. Dan pelajaran piano mungkin bermula sebelum anda berhenti kerja. Anda mungkin perlu meminta seseorang untuk membantu anda mengangkut anak-anak dari satu aktiviti ke aktiviti seterusnya.

Atau anda mungkin mendapati bahawa anda memerlukan seseorang untuk mengawasi anak-anak selama beberapa jam sahaja supaya anda boleh pergi ke temu janji, membersihkan rumah atau membuat cukai anda. Atau jika anda bekerja di rumah—selesaikan kerja anda. Mungkin anda juga hanya memerlukan waktu petang yang tenang untuk diri sendiri untuk pergi membeli-belah—atau menghargai sedikit kesunyian.

Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memudahkan permintaan bantuan. Sentiasa ingat strategi ini semasa anda bersedia untuk bercakap dengan orang lain tentang memerlukan bantuan.

Terima Bahawa Anda Tidak Boleh Lakukan Semuanya

Sebelum anda boleh belajar bagaimana untuk meminta bantuan, anda perlu melepaskan idea bahawa anda sepatutnya boleh melakukan segala-galanya. Pada masa ini anda mungkin memberitahu diri anda perkara seperti, “Ibu bapa yang baik tidak memerlukan bantuan untuk mengawasi anak-anak mereka,” atau “Saya sepatutnya lebih cekap jadi saya tidak perlu meminta bantuan sesiapa.” Tetapi pemikiran seperti ini tidak benar.

Ada masanya anda boleh menggunakan sepasang tangan tambahan untuk memastikan semua orang berada dalam barisan atau satu set mata tambahan untuk memastikan semua orang selamat.

Kesediaan anda untuk meminta seseorang membantu menunjukkan anda boleh mengetepikan ego anda dan melakukan perkara yang anda fikir terbaik untuk keluarga anda.

Pertimbangkan Siapa yang Anda Ingin Dekati

Sama ada anda ingin meminta ibu bapa lain untuk bergilir-gilir melakukan carpool setiap hari, atau anda berharap untuk menghubungi mertua anda untuk melihat sama ada mereka boleh menonton anak-anak setiap pagi Sabtu, fikirkan dengan teliti tentang siapa yang anda mahu dekati.

Anda mungkin mendapati diri anda berada dalam kedudukan bertuah kerana mempunyai ramai orang yang boleh hadir—jiran, ahli gereja, keluarga atau rakan anda. Jika ini adalah situasi anda, anda mungkin ingin memikirkan siapa yang paling baik menjaga anak anda dan siapa yang paling boleh dipercayai dan boleh dipercayai.

Terdapat juga peluang anda mungkin mendapati diri anda berada di hujung spektrum yang bertentangan—dengan terlalu sedikit orang untuk membantu. Jika ini berlaku, anda mungkin ingin mengenali ibu bapa lain dalam komuniti anda. Dan anda mungkin berasa lebih selesa untuk bertanya sama ada anda boleh berkongsi tugasan, daripada meminta mereka menonton anak anda tanpa sebarang balasan.

Bangunkan Pelan untuk Bagaimana Anda Akan Bertanya

Meminta bantuan dengan anak-anak tidak perlu melibatkan mesyuarat duduk yang besar. Dan anda tidak perlu mengubahnya menjadi masalah besar.

Tetapi anda mungkin ingin memikirkan apa yang akan anda katakan sebelum anda membincangkan topik tersebut. Berikut ialah beberapa perkara yang mungkin anda pertimbangkan sebelum meminta bantuan:

• Minta apa yang anda mahu. Jika anda meminta bantuan dengan cara yang tidak jelas, anda mungkin tidak akan berpuas hati dengan hasilnya. Jadilah sespesifik yang anda boleh dengan bertanya sesuatu seperti, “Adakah anda sanggup menonton anak-anak pada hari Khamis dari 2:30 petang hingga 5 petang?” atau “Bolehkah anda menjemput Zack dari latihan bola sepak pada hari Khamis dan memandu Zoey ke latihan piano pada hari Jumaat selepas sekolah?”

• Tentukan berapa banyak yang perlu didedahkan. Jika anda memerlukan bantuan kerana anda berurusan dengan perkara peribadi (seperti isu kesihatan atau hanya tertekan), tentukan sejauh mana anda selesa untuk mendedahkannya. Anda mungkin hanya mengatakan anda mempunyai janji temu untuk dihadiri atau perkara yang perlu dilakukan. Anda tidak diwajibkan untuk berkongsi semua butiran.

• Tawarkan perdagangan (jika anda mahu). Anda mungkin bertanya, “Bolehkah anda memandu anak saya ke acara renang pada petang Sabtu minggu depan? Kami berbesar hati untuk menyediakan pengangkutan pulang dari latihan pada hari Khamis jika itu dapat membantu anda.”

• Tentukan sama ada anda akan menawarkan wang. Seorang pengasuh remaja akan mengharapkan bayaran. Tetapi adakah anda perlu membayar seorang datuk nenek atau rakan keluarga untuk membantu? Ia bergantung kepada keadaan. Tiada jawapan yang betul atau salah, tetapi pertimbangkan sama ada anda ingin membayar (dan sama ada anda mempunyai dana) sebelum menangani sama ada wang akan ditukar.

Hadapi Ketidakselesaan Jika Mereka Menolak

Selalu ada peluang bahawa individu yang anda minta untuk membantu mungkin berkata tidak. Dan walaupun ini mungkin berasa tidak selesa, jangan biarkan ia membuat anda kecewa.

Beri perhatian kepada pemikiran anda mengenai perkara ini. Jika anda mula memikirkan pemikiran negatif yang berlebihan seperti, “Tiada siapa yang pernah membantu saya,” ingatkan diri anda bahawa ini tidak semestinya benar.

Ingat bahawa adalah lebih baik bagi orang itu untuk mengatakan tidak terlebih dahulu daripada mengatakan ya apabila mereka tidak benar-benar mahu melakukannya. Seseorang yang komited pada sesuatu yang mereka tidak benar-benar mahu lakukan mungkin sering membatalkan atau tidak boleh dipercayai.

Cari cara yang sihat untuk mengatasi sebarang perasaan tidak selesa yang anda miliki. Bersenam, mendengar muzik atau berlatih meditasi hanyalah beberapa contoh kemahiran mengatasi yang mungkin anda gunakan untuk menguruskan sebarang kesusahan yang anda alami.

Uruskan Emosi yang Berkaitan Dengan Mendapatkan Bantuan

Anda juga mungkin mengalami pelbagai emosi apabila anda menemui seseorang yang bersetuju untuk membantu. Anda mungkin berasa bersalah, cemas, atau sedih. Anda mungkin sedikit marah atau malu. Apa sahaja yang anda rasa, tidak mengapa.

Cuma jangan biarkan perasaan ini membawa kepada tingkah laku yang tidak sihat. Contohnya, jika anda malu seseorang membantu anda, anda mungkin tergoda untuk bercakap besar di media sosial tentang betapa hebatnya anak-anak anda untuk mengimbangi perasaan anda. Atau jika anda marah kerana ibu bapa lain mempunyai lebih banyak masa atau wang, anda mungkin berasa jengkel kerana mereka dapat membantu anda. Tetapi jangan biarkan jenis perasaan ini menyebabkan anda merendahkan orang lain dalam usaha untuk membantu diri anda berasa lebih baik.

Sebaliknya, akui perasaan anda dan gunakan kemahiran menangani yang sihat untuk menanganinya.

Anda juga mungkin membuat skrip kecil yang boleh anda ulangi kepada diri sendiri apabila anda berasa tidak sihat. Mengingatkan diri sendiri, “Ini yang terbaik untuk saya dan anak-anak saya,” mungkin membantu anda menyenyapkan sebarang fikiran negatif yang anda ada.

Jika anda berasa tertekan dengan tugas keibubapaan anda, anda tidak bersendirian. Setiap ibu bapa kadangkala merasa terharu. Dan meminta bantuan boleh menjadi cara yang baik untuk membantu anda menguruskan tekanan dan jadual yang sibuk.

Jika anda berasa sangat terharu, jangan takut untuk meminta bantuan profesional. Bercakap dengan profesional kesihatan mental (secara bersemuka atau dalam talian) boleh membantu anda berasa lebih baik.