Cara Membantu Kanak-kanak Yang Berasa Rendah Diri

Setiap kanak-kanak mengalami detik-detik di mana mereka berasa tidak mencukupi, kekurangan, atau tidak cukup baik jika dibandingkan dengan orang lain. Sama ada mereka mendapat markah yang rendah dalam peperiksaan atau bimbang bahawa mereka tidak begitu mahir di gelanggang bola keranjang, adalah perkara biasa bagi kanak-kanak untuk membandingkan diri mereka secara tidak baik dengan rakan sebaya mereka.

Malah, mengalami perasaan tidak mencukupi dari semasa ke semasa adalah perkara biasa dan kadangkala boleh menjadi pemangkin yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk bekerja lebih keras atau membuat penambahbaikan. Tetapi ada kalanya perbandingan dan kepercayaan ini berubah menjadi sesuatu yang lebih penting yang akhirnya membawa kepada penghinaan diri dan nilai diri yang rendah.

Apabila ini berlaku, kanak-kanak boleh terperangkap dalam perasaan rendah diri mereka, menjadikannya sukar untuk mereka maju atau mencapai matlamat mereka. Akhirnya, mereka membangunkan apa yang kadang-kadang dirujuk sebagai kompleks rendah diri.

Apakah Kompleks Inferioriti?

Menurut Persatuan Psikologi Amerika, kompleks rendah diri terhasil apabila seseorang berasa tidak mencukupi atau tidak selamat secara fizikal atau psikologi. Akibatnya, apabila seseorang bergelut dengan rasa rendah diri—sama ada nyata atau khayalan—kepercayaan mereka boleh dizahirkan melalui tingkah laku mereka. Mereka mungkin menarik diri dalam persekitaran sosial, menjadi sangat malu, dan juga memberi pampasan berlebihan melalui daya saing yang berlebihan.

Istilah “kompleks rendah diri” pertama kali dicipta oleh ahli psikologi Australia Alfred Adler dan walaupun ia bukan diagnosis kesihatan mental rasmi, ia adalah istilah yang diiktiraf oleh ramai orang. Mereka yang bergelut dengan perasaan rendah diri selalunya mempunyai harga diri yang sangat rendah dan menerima kepercayaan yang merendahkan diri tentang diri mereka sendiri.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa walaupun harga diri yang rendah boleh membawa kepada kompleks rendah diri, kedua-duanya berbeza walaupun kadang-kadang digunakan secara bergantian, kata Kristin Batcheck, MA, LPCC, seorang kaunselor dengan Kumpulan Kaunseling Arah di Worthington, Ohio.

Punca Inferiority

Terdapat beberapa sebab mengapa kanak-kanak mungkin bergelut dengan rendah diri. Beberapa contoh termasuk dibuli secara konsisten, dikritik secara kerap oleh rakan sebaya atau adik-beradik, atau membesar dalam rumah yang penuh emosi. Bagi kebanyakan kanak-kanak, perasaan rendah diri adalah sangat situasional dan hanya berlaku sekali-sekala.

Tetapi bagi mereka yang bergelut dengan isu ini secara tetap, berkemungkinan mereka berasa tidak sah secara konsisten—sama ada di rumah, sekolah atau dalam komuniti. Malah kanak-kanak daripada keluarga yang sihat dan menyesuaikan diri boleh bergelut dengan isu-isu rendah diri, kata Batcheck.

“Perasaan rendah diri juga boleh datang daripada diusik atau dibuli kerana berbeza daripada rakan sebaya,” katanya. “Ia juga boleh datang daripada kekosongan input positif—dikritik atau diberitahu mereka kekurangan atau kekurangan dalam beberapa cara. Apabila mesej ini berterusan, ia boleh menyebabkan rasa rendah diri.”

Cara Membantu Anak Anda

Jika anak anda bergelut dengan perasaan rendah diri, anda mungkin tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan untuk membantu. Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu memerangi pemikiran dan kepercayaan negatif yang disimpan oleh anak anda dan membantu mereka memperbaiki cara mereka melihat diri mereka sendiri.

Memberi Galakan

Apabila kanak-kanak berhadapan dengan isu rendah diri, mereka sukar untuk mempercayai diri mereka sendiri. Oleh itu, ibu bapa perlu menggalakkan anak-anak mereka dan membantu mereka melihat diri mereka dalam sudut yang berbeza.

Beritahu mereka bahawa mereka tidak ditakrifkan oleh apa yang orang lain katakan tentang mereka dan mereka juga tidak ditakrifkan oleh perkara yang mereka percayai benar tentang diri mereka sendiri. Sebaliknya, bantu mereka melihat keindahan dalam diri mereka.

“Galakkan, bina dan bantu anak anda belajar menghargai keunikan mereka,” kata Batcheck. “Bantu mereka mencari rakan sebaya dan kedai yang sihat, seperti hobi atau sukan yang mereka gemari.”

Dikelilingi oleh orang yang mempercayai mereka dan menyokong mereka boleh membantu mengurangkan perasaan rendah diri mereka. Bantu mereka memupuk dan memupuk hubungan tersebut. Juga, bantu mereka untuk melihat kebenaran tentang siapa mereka sebagai seseorang dan mengapa mereka mempunyai nilai.

“Apabila seorang kanak-kanak berasa rendah diri, mereka boleh berasa berbeza daripada rakan sebaya mereka dan kekurangan dalam banyak cara,” kata Rosenna Hickman, seorang kaunselor profesional berlesen di Columbus, Ohio yang bersara daripada amalan swasta. “Bagi mereka, ia mungkin merasakan mereka tidak boleh bersaing dalam dunia yang disusun menentang mereka. Tetapi, itu adalah perasaan dan tidak semestinya benar.”

Bantu Mereka Mengenalpasti Kekuatan

Sesetengah kanak-kanak menghabiskan terlalu banyak masa memberi tumpuan kepada aspek negatif dalam kehidupan atau keperibadian mereka dan bukannya memberi tumpuan kepada perkara yang baik. Bantu anak anda mengenal pasti perkara yang mereka mahir atau di mana mereka boleh cemerlang. Kemudian, sokong mereka dalam usaha tersebut.

Hickman menambah bahawa walaupun pengalaman zaman kanak-kanak yang lebih buruk, kanak-kanak lebih berkemungkinan untuk mempunyai kualiti hidup yang lebih rendah, kanak-kanak juga sangat berdaya tahan. Dengan arahan dan sokongan yang betul, mereka boleh memperbaiki keadaan mereka.

Tetapkan Matlamat Bersama

Mempunyai sesuatu untuk diusahakan menambah makna kepada kehidupan seseorang. Datang bersama anak-anak anda dan bantu mereka mengenal pasti matlamat dan impian mereka. Kemudian, duduk dan tentukan bagaimana mereka boleh berusaha untuk mencapainya.

Ia juga boleh memberi manfaat jika anda membantu anak anda mengembangkan tujuan yang lebih besar daripada diri mereka sendiri. Cari peluang untuk menjadi sukarelawan dalam komuniti atau memperbaiki perkara untuk orang lain. Dengan berbuat demikian, benarkan anak anda mengalih keluar beberapa tumpuan daripada diri mereka sendiri dan fokus pada sesuatu di luar fikiran dan perasaan mereka sendiri untuk seketika.

“Bantu anak anda belajar memberi kembali dan menjaga orang lain seperti berkhidmat kepada orang tua atau gelandangan,” kata Batcheck. “Haiwan peliharaan selalunya merupakan sumber cinta tanpa syarat yang baik, dan kaunseling atau terapi bermain boleh menjadi sumber yang berguna.”

Enggan Membuat Perbandingan

Terlalu banyak kali, ibu bapa terjebak dalam perangkap membandingkan anak-anak mereka atau mengadu mereka antara satu sama lain. Mereka mungkin membandingkan anak-anak mereka dengan kanak-kanak lain dalam hidup mereka. Tetapi perbandingan boleh menyakitkan, terutamanya jika ia berada di kawasan yang mereka sudah berasa tidak selamat.

Walaupun anda tidak bermaksud apa-apa, perbandingan bukanlah perkara yang baik untuk dilakukan. Sebaliknya, dengan menunjukkan kemahiran atau pencapaian orang lain berbanding anak anda sendiri, ajar anak anda cara meraikan kejayaan orang lain sambil tetap mengiktiraf mereka. nilai dan nilai sendiri.

Pertimbangkan Kaunseling

Kadangkala apabila kanak-kanak kelihatan terperangkap dalam corak tingkah laku atau sistem kepercayaan mereka, ia membantu mereka untuk mempunyai orang luar yang membantu mereka menyelesaikan dan memahami perasaan dan emosi mereka. Akibatnya, anda mungkin ingin berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kebimbangan anda. Mereka boleh bercakap dengan anak anda dan menentukan sama ada terapi mungkin merupakan tindakan terbaik untuk situasi anda.

Banyak kali, mereka akan membuat rujukan kepada ahli terapi atau kaunselor yang boleh bekerjasama dengan anak anda untuk mencari cara yang lebih sihat untuk menangani perasaan mereka serta membantu mereka membina keyakinan dan harga diri mereka. Jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan untuk anak anda. Tidak malu untuk mendapatkan sedikit bantuan tambahan dari semasa ke semasa.

“[When kids struggle with inferiority], ibu bapa adalah bijak untuk menghubungkan anak-anak mereka dengan kaunselor yang baik untuk bekerja dengan keluarga dan membantu mewujudkan sistem keluarga yang lebih sihat,” kata Hickman. “Menyedari ada masalah dan menanganinya sebagai unit keluarga adalah permulaan yang hebat.”

Setiap kanak-kanak berasa sedih tentang diri mereka dari semasa ke semasa, terutamanya jika mereka bergelut dalam bidang tertentu secara akademik atau sukan. Tetapi, jika anak anda kerap meluahkan perasaan rendah diri, mendakwa bahawa mereka tidak cukup baik, dan enggan mengambil bahagian dalam aktiviti sosial, mereka mungkin bergelut dengan rendah diri.

Jika ini berlaku dengan anak anda, adalah penting untuk anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kebimbangan anda. Mereka boleh menilai anak anda dan membuat rujukan kepada kaunselor atau ahli terapi jika perlu.

Sementara itu, lakukan apa yang anda boleh untuk menggalakkan dan menyokong anak anda. Bantu mereka melihat bahawa idea dan kepercayaan mereka tentang diri mereka adalah tidak benar atau fakta. Berikan galakan dan bekerjasama dengan mereka untuk mengenal pasti kekuatan mereka dan memperbaiki kelemahan mereka. Lama kelamaan, mereka akan melihat bahawa mereka mempunyai nilai dan nilai dan perasaan rendah diri mereka akan perlahan-lahan hilang.