Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan carbamazepine (Tegretol) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan carbamazepine (Tegretol) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Migrain vestibular: Punca, diagnosis dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Dermatitis seborrheic: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Psoriasis kulit kepala: Gejala, punca dan rawatan

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Mengapa gula dalam darah meningkat walaupun anda sedang berdiet?

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

    Punca hiperpigmentasi (kulit menjadi lebih gelap)

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    Kesan sampingan carbamazepine (Tegretol) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan carbamazepine (Tegretol) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

    11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    8 keadaan yang menyebabkan cirit-birit selama seminggu

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Mengapakah suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit?

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

    Punca kebas rahang dan cara merawatnya

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

10 Langkah Merancang Cuti Bersalin Anda

by Haibaa binti Saadiq
08/01/2022
0

10 Langkah Merancang Cuti Bersalin Anda

Apabila anda mempunyai kerjaya yang anda sukai, salah satu tekanan terbesar yang mungkin anda hadapi semasa anda bersedia untuk ketibaan bayi anda ialah merancang cuti bersalin anda. Sebagai tambahan kepada tekanan kehamilan dan perancangan untuk bayi baru, anda juga perlu memikirkan bagaimana anda akan menangani ketiadaan pejabat, siapa yang anda akan minta untuk memikul tanggungjawab anda, dan bagaimana anda akan beralih semula sebaik sahaja anda cuti dah habis.

Bagaimana Cuti Bersalin Ditakrifkan

Lazimnya, cuti bersalin merujuk kepada tempoh masa ibu baru berhenti kerja selepas kelahiran bayinya. Cuti bersalin biasanya dicipta daripada pelbagai faedah syarikat yang termasuk cuti sakit, hari bercuti, masa cuti, hari peribadi, hilang upaya jangka pendek dan masa cuti keluarga tanpa gaji. Adalah penting untuk melihat buku panduan pekerja anda atau bercakap dengan sumber manusia untuk mengetahui cara syarikat anda mendekati cuti bersalin.

Secara amnya, kebanyakan syarikat meminta anda menggunakan gaji sakit, hari cuti dan masa cuti anda untuk cuti bersalin anda. Malah, sesetengah syarikat akan memerlukan anda menggunakan faedah ini terlebih dahulu sebelum menggunakan sebarang kecacatan jangka pendek atau masa yang tidak dibayar.

Pastikan anda mengetahui terlebih dahulu apa yang diharapkan oleh syarikat anda. Jika mereka mempunyai sekatan yang tidak realistik, pastikan anda menyelidik hak anda untuk memastikan mereka tidak mendiskriminasi anda.

Mengapa Anda Perlu Membangunkan Pelan

Walaupun anda ingin memastikan perkara berjalan lancar di pejabat semasa anda tiada, sebab utama untuk membangunkan pelan cuti bersalin adalah supaya anda dan keluarga anda tidak mengalami sebarang cabaran kewangan yang tidak dijangka, terutamanya jika sebahagian daripada cuti anda akan tidak dibayar.

Anda juga ingin memastikan rancangan anda membolehkan anda memanfaatkan sepenuhnya masa anda bersama bayi baru anda. Lebih-lebih lagi, hanya sedikit syarikat yang menawarkan garis panduan yang jelas tentang cara menguruskan cuti bersalin. Akibatnya, anda mungkin perlu memutuskan cara untuk menyediakan rakan sekerja anda, penyumberan luar kerja anda, kekal berhubung dengan pejabat dan beralih semula apabila cuti anda tamat.

Ingatlah, merancang cuti anda adalah peluang untuk menunjukkan kepada semua orang bahawa anda masih komited dengan kerjaya dan pekerjaan anda di syarikat.

Bila Mengambil Cuti Bersalin Anda

Apabila mengambil cuti bersalin, sesetengah wanita memilih untuk mengambil cuti seperti seminggu hingga sebulan sebelum bayi dijangka tiba. Sementara itu, yang lain menunggu sehingga saat akhir untuk cuti bersalin bermula supaya mereka dapat memaksimumkan masa yang dihabiskan bersama bayi di rumah. Ingatlah bahawa FMLA memerlukan anda memberikan notis 30 hari kepada majikan anda sebelum anda bercadang untuk mengambil Cuti Keluarga dan Perubatan anda.

Langkah Merancang Cuti Anda

Semasa anda mula menyediakan pelan cuti bersalin anda, anda perlu memastikan anda memahami semua faktor yang terlibat, seperti hilang upaya jangka pendek, Akta Cuti Keluarga dan Perubatan, dan Akta Diskriminasi Kehamilan. Sebagai contoh, hilang upaya jangka pendek ialah sejenis perlindungan yang membayar gaji anda, atau mungkin hanya sebahagian daripadanya, untuk beberapa minggu tertentu kerana keperluan yang berkaitan dengan perubatan.

Tahu hak anda

Apabila anda mula merancang cuti bersalin anda, adalah penting untuk mengetahui tentang hak anda. Sebagai contoh, jika anda telah bekerja di Amerika Syarikat selama lebih daripada setahun, Akta Cuti Keluarga dan Perubatan (FMLA) membenarkan anda cuti tanpa gaji selama 12 minggu untuk menjaga bayi yang baru lahir, anak angkat atau anak angkat. Walau bagaimanapun, undang-undang ini terpakai kepada syarikat yang mempunyai sekurang-kurangnya 50 pekerja. Akibatnya, syarikat yang lebih kecil mungkin mempunyai jangkaan yang sangat berbeza.

Selain itu, adalah penting untuk diingat bahawa undang-undang yang berkaitan dengan cuti bersalin berbeza mengikut negeri. Oleh itu, sebaik sahaja anda mengetahui anda hamil, anda harus meneliti undang-undang negeri anda serta garis panduan syarikat anda untuk cuti bersalin. Walaupun tiada garis panduan rasmi untuk syarikat anda, ketahui perkara yang telah dilakukan oleh pekerja lain sebelum anda. Selain itu, perlu diingat bahawa anda perlu merundingkan syarat cuti bersalin anda sama ada anda bekerja di syarikat besar atau syarikat kecil.

Adalah idea yang baik untuk membiasakan diri dengan Akta Diskriminasi Kehamilan, terutamanya kerana mendiskriminasi wanita hamil adalah haram. Ini termasuk kedua-dua amalan pengambilan pekerja dan menangani situasi pekerjaan sedia ada. Tetapi walaupun dengan undang-undang ini, ia masih dieksploitasi.

Mulakan Perbualan dengan Bos Anda

Anda perlu memberitahu bos anda secepat mungkin bahawa anda hamil. Perlu diingat bahawa sebaik sahaja orang pertama mengetahui anda hamil, anda harus menganggap bahawa semua orang tahu. Akibatnya, anda tidak mahu bos anda mengetahui anda hamil daripada orang lain.

Juga, nyatakan dengan segera bahawa anda bercadang untuk kembali bekerja. Tegaskan bahawa anda seorang pekerja yang komited dan yakinkan dia bahawa anda akan membangunkan pelan cuti bersalin yang komprehensif supaya perkara-perkara terus berjalan lancar walaupun anda tidak hadir. Perbualan awal ini sepatutnya menjadi yang pertama daripada banyak yang anda ada semasa anda menyusun butiran pelan cuti bersalin anda.

Tanya Pakar

Sebelum anda duduk untuk menulis rancangan cuti bersalin anda, pastikan anda bercakap dengan seseorang di pejabat yang telah melalui proses tersebut sebelum ini. Dia mungkin boleh menawarkan anda beberapa pandangan dan cadangan tentang perkara yang dia pelajari sepanjang perjalanan.

Selain itu, anda boleh bertanya bagaimana dia dilayan semasa kehamilannya dan sama ada peralihan kembali ke tempat kerja adalah seperti yang dia harapkan atau tidak. Matlamatnya adalah untuk mengumpulkan beberapa maklumat dalaman yang akan memudahkan untuk merangka rancangan anda.

Bangunkan Pelan Permainan

Langkah pertama ialah menentukan berapa banyak masa yang anda ingin berlepas dan cuba memikirkan sama ada anda mampu membelinya. Lagipun, beberapa cuti bersalin anda mungkin tidak dibayar. Oleh itu, anda ingin cuba mengelakkan sebarang cabaran atau kesulitan kewangan semasa anda berada di luar.

Perkara lain yang perlu difikirkan semasa anda membangunkan rancangan anda ialah sejauh mana anda merancang untuk menjadi mudah apabila anda pergi, berapa banyak yang anda merancang untuk bekerja dalam beberapa minggu pertama anda dan sama ada anda mahu atau tidak pilihan untuk melakukan telekomunikasi buat seketika.

Langkah kedua ialah menyediakan senarai tanggungjawab teras anda. Kemudian, bahagikan mereka kepada tugas yang boleh ditanggung oleh orang lain serta orang lain yang tidak begitu mudah untuk diwakilkan, seperti hubungan pelanggan dan fungsi berkaitan kepakaran. Kemudian, mula berfikir tentang siapa yang mungkin sanggup memikul tanggungjawab ini semasa anda tiada. Jika anda tidak mempunyai kakitangan yang boleh mengendalikan kerja, pertimbangkan untuk mencadangkan pekerja sementara.

Dapatkan Rakan Sekerja Anda

Selepas anda mempunyai idea kasar tentang cara anda ingin cuti bersalin anda dikendalikan, adalah penting untuk mendapatkan rakan sekerja anda dengan fakta bahawa anda akan pergi untuk satu tempoh masa. Jika anda mempunyai orang yang melaporkan kepada anda, lakukan perbualan yang sangat jujur ​​dengan mereka tentang bagaimana ini adalah peluang untuk mereka meningkatkan dan memikul lebih banyak tanggungjawab.

Perkara utama bukanlah untuk membuang banyak kerja kepada rakan sekerja anda, tetapi untuk membuat mereka menerima hakikat bahawa mereka akan mempunyai beberapa tanggungjawab baharu dan beberapa peluang baharu. Kemudian, dengar apa yang mereka katakan. Ketahui sama ada mereka mahukan lebih banyak tanggungjawab atau kurang dan kemudian cukup fleksibel dengan rancangan anda untuk cuba menampung mereka. Perlu diingat bahawa tidak semua orang akan bersemangat untuk memikul tanggungjawab tambahan. Bersikap terbuka kepada perubahan jika perlu.

Berkomunikasi dengan Pelanggan Luar

Sebaik sahaja anda telah menentukan rakan sekerja anda yang akan mengendalikan pelanggan atau kenalan luar anda, hubungi orang ini secepat mungkin. Anda mahu mereka berasa selamat bahawa mereka akan tetap dijaga walaupun anda akan pergi selama beberapa minggu.

Jadualkan masa untuk mereka berjumpa dengan orang yang akan bekerja dengan mereka semasa anda tiada. Dengan cara ini, anda boleh memperkenalkan kedua-dua pihak dan perlahan-lahan membenarkan mereka mula bekerja bersama, walaupun semasa anda masih di pejabat. Dengan cara ini, anda boleh menyelesaikan sebarang masalah dan memastikan pelanggan anda dijaga dengan baik.

Rancang Komunikasi Tetap dengan Pejabat

Walaupun boleh diterima untuk anda tidak hadir untuk sebahagian besar hari bekerja sebaik sahaja anda bercuti, anda perlu menghubungi pejabat. Melakukannya memberikan mereka rasa selesa dan selamat yang jika mereka mempunyai soalan untuk anda, mereka boleh menjawabnya. Dan jika anda berasa selesa dengannya, pertimbangkan untuk menghubungi pejabat sekali seminggu sama ada melalui perbualan telefon yang sangat singkat atau e-mel biasa.

Perkara utama ialah memastikan bos anda tahu bila dan di mana dia boleh mengharapkan untuk mendengar daripada anda semasa anda tiada. Ingat bahawa ia boleh menjadi sangat tertekan untuk beralih kembali ke pejabat selepas keluar selama tiga hingga empat bulan. Akibatnya, pertimbangkan untuk meluangkan masa 30 minit untuk mendaftar masuk dan memberi taklimat. Ia boleh menjadi sangat bermanfaat untuk semua orang yang terlibat.

Elakkan Terlalu Komitmen

Kebanyakan ibu pertama kali terkejut dengan betapa banyak yang terlibat dalam menjaga bayi yang baru lahir. Akibatnya, jangan mengharapkan cuti bersalin anda berasa seperti bercuti, kerana ia tidak akan berlaku.

Perkara yang anda ingin elakkan ialah menjadikan diri anda terlalu bersedia untuk bos atau rakan sekerja anda semasa cuti bersalin anda. Jika anda benar-benar bimbang tentang tidak berhubung, anda boleh komited untuk membalas e-mel sekurang-kurangnya sekali sehari dalam beberapa minggu pertama selepas bayi dilahirkan. Tetapi cuba untuk tidak komited dengan lebih banyak kerja sehingga anda tahu perasaan keibubapaan untuk anda.

Ingat bahawa keutamaan anda sekarang adalah untuk merasa selesa dalam peranan ibu baru anda dan ikatan dengan kumpulan kecil kegembiraan anda.

Tetapkan Sempadan

Pastikan anda jelas dalam pelan cuti bersalin anda berapa kerap pekerja boleh menghubungi anda. Jika anda tidak mahu keluar dari gelung dan OK dengan panggilan atau e-mel harian, maka katakan demikian. Tetapi jika anda ingin mengehadkan hubungan melainkan anda dimulakan, maka beritahu mereka juga.

Anda ingin memastikan anda telah menetapkan garis panduan yang jelas untuk menghubungi anda. Perkara paling teruk yang boleh berlaku ialah anda tidak pernah mendengar dari pejabat sehingga cuti bersalin anda tamat.

Lihat Penjagaan Kanak-Kanak

Walaupun nampaknya anda mempunyai banyak masa untuk mencari penjagaan kanak-kanak yang berkualiti, proses itu sebenarnya mengambil masa lebih lama daripada yang anda fikirkan—jadi mulakan carian sekarang.

Baca tentang orang atau tempat itu dan kemudian buat lawatan mengejut. Anda ingin merasakan bagaimana tempat itu sebenarnya dan bukan hanya menganggap bahawa ia akan menjadi lokasi yang boleh diterima. Sentiasa percayakan usus anda dalam situasi ini juga. Jika anda tidak mempunyai perasaan yang baik tentang penyedia penjagaan kanak-kanak, teruskan ke yang seterusnya. Peralihan anda kembali ke tempat kerja akan menjadi sangat menyakitkan jika anda tidak mencari peluang yang tersedia untuk anda.

Tidak kira betapa menariknya kehamilan, persediaan untuk cuti bersalin anda boleh menjadi tekanan, terutamanya jika anda juga komited sepenuhnya dengan pekerjaan anda. Tetapi dengan perancangan yang teliti dan komunikasi yang padu, anda boleh menyusun pelan cuti bersalin yang memenuhi keperluan anda tetapi juga teliti dan ditulis dengan cukup baik supaya ia masuk akal kepada bos anda dan menyediakan pelan yang jelas tentang cara perkara akan dikendalikan semasa ketiadaan anda.

Ketahui lebih lanjut

Kesan sampingan carbamazepine (Tegretol) dan ubat alternatif

Kesan sampingan carbamazepine (Tegretol) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
19/03/2026
0

Ubat Carbamazepine (Tegretol) digunakan untuk merawat gangguan yang disebabkan oleh aktiviti elektrik yang tidak normal dalam otak atau isyarat saraf...

Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan fenitoin (Epanutin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
18/03/2026
0

Phenytoin (Epanutin) ialah ubat anti-epilepsi yang digunakan oleh doktor untuk mengawal sawan. Doktor menetapkan ubat ini terutamanya untuk orang yang...

Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

Kesan sampingan asid valproik dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
17/03/2026
0

Asid valproik adalah ubat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat beberapa penyakit neurologi dan psikiatri. Doktor biasanya menetapkan ubat ini...

Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

Kesan sampingan tramadol (Tramal) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
17/03/2026
0

Tramadol (Tramal) ialah ubat preskripsi yang digunakan oleh doktor untuk merawat kesakitan sederhana hingga sederhana teruk. Doktor biasanya menetapkan ubat...

Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

Codeine: Kegunaan, kesan sampingan dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
16/03/2026
0

Codeine ialah ubat opioid yang digunakan terutamanya oleh doktor untuk melegakan kesakitan ringan hingga sederhana dan untuk menahan batuk. Codeine...

11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

11 kesan sampingan fentanyl dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
16/03/2026
0

Fentanyl ialah ubat opioid sintetik yang berkuasa yang digunakan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang teruk. Pakar perubatan biasanya menetapkan...

7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

7 kesan sampingan hidrokodon dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
15/03/2026
0

Hydrocodone ialah ubat penahan sakit opioid yang kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang sederhana hingga teruk. Doktor...

8 kesan sampingan oxycodone (OxyContin) dan pencegahan

8 kesan sampingan oxycodone (OxyContin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
14/03/2026
0

Oxycodone (OxyContin) ialah ubat penahan sakit opioid yang kuat yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat kesakitan yang sederhana hingga teruk....

7 kesan sampingan trastuzumab (Herceptin) dan pencegahan

7 kesan sampingan trastuzumab (Herceptin) dan pencegahan

by Zainab binti Qaaid
13/03/2026
0

Trastuzumab (Herceptin) ialah ubat rawatan kanser yang disasarkan. Trastuzumab digunakan terutamanya untuk merawat kanser yang menghasilkan sejumlah besar protein yang...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan