Masalah Tidur dan Penyelesaian untuk Kanak-Kanak Kembar

Anda telah melalui kehamilan dengan gandaan dan anda telah melalui tahun pertama yang mencabar dengan bayi kembar, kembar tiga atau lebih. Sekarang, keseronokan benar-benar bermula! Apabila anda fikir keadaan mungkin menjadi lebih mudah, anda mempunyai satu set kanak-kanak kecil di tangan anda.

Ada yang memanggilnya “The Terrible Twos” tetapi ramai ibu bapa berganda mendapati zaman kanak-kanak adalah satu tempoh keibubapaan yang menyeronokkan, jika aktif. Dengan adik-beradik yang sama umur untuk hiburan, ramai kanak-kanak kembar atau berbilang anak kecil lebih senang dengan ibu bapa mereka dalam beberapa aspek berbanding rakan sebaya mereka. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa isu yang perlu diingati oleh ibu bapa kepada kanak-kanak berganda, terutamanya semasa tidur.

Jadual Tidur Baharu

Salah satu faedah terbesar memasuki zaman kanak-kanak ialah kanak-kanak kecil—dan oleh itu ibu bapa mereka—lebih cenderung untuk tidur sepanjang malam. Selepas tahun pertama, kebanyakan kanak-kanak mendapat 11 hingga 14 jam tidur dalam tempoh 24 jam yang termasuk tidur siang pada siang hari.“”

Pada tahun kedua, jadual tidur malam mungkin tidak banyak berubah. Walau bagaimanapun, tidur siang mungkin mewujudkan beberapa tempoh peralihan yang sukar.

Di mana bayi tidur sekejap-sekejap pada siang hari, kanak-kanak berusia 18 bulan mungkin hanya perlu tidur dua jam pada sebelah petang.

Ia boleh mencabar untuk ibu bapa berbilang untuk membangunkan dan memulakan jadual yang memenuhi keperluan perubahan anak-anak mereka. Ia adalah masa untuk bersabar dan fleksibiliti. Walaupun anda ingin mengekalkan gandaan anda pada jadual yang sama, anda perlu menilai corak tingkah laku individu setiap kanak-kanak.

Petua Waktu Tidur untuk Kembar dan Berganda

Gunakan petua ini untuk memastikan tidur yang lebih lancar:

Tetapkan rutin. Mencipta konsistensi akan membantu memberi isyarat kepada anak-anak anda bahawa waktu tidur semakin hampir. Ikuti corak yang sama dari malam ke malam — mandi, menggosok gigi, masa bercerita dan lampu padam.“Bertujuan untuk memulakan rutin waktu tidur pada waktu yang sama setiap petang. Pendekatan ini juga penting pada waktu tidur siang. Jadual tidur siang yang konsisten menggalakkan corak tidur yang lebih cekap.
Melembutkan suasana. Perubahan persekitaran juga membantu anak-anak mendapat mood yang betul untuk tidur.“Malapkan lampu, gunakan nada suara yang tenang dan letakkan sebarang barang yang mengganggu atau memberi tekanan.
Menggalakkan semangat berdikari. Matlamat anda adalah untuk gandaan anda menidurkan diri mereka, bukan untuk memerlukan kehadiran anda di dalam bilik sehingga mereka hanyut ke alam mimpi. “Tinggalkan bilik apabila mereka selesa dan tenang, tetapi jangan terjerumus ke dalam tabiat perlu berbaring dengan mereka setiap malam.

Katil bayi lwn

Sama ada gandaan anda tidur bersama dalam buaian atau berasingan,“pada satu ketika anda perlu memutuskan bahawa sudah tiba masanya untuk memindahkan gandaan anda ke dalam katil. Ia boleh menjadi masa yang menyedihkan bagi sesetengah keluarga. Apabila sekatan katil bayi dialih keluar, kanak-kanak kecil mempunyai akses ke bilik mereka, dan ramai pasukan kanak-kanak telah memusnahkan kandungan bilik mereka semasa mereka sepatutnya tidur.

Anda mungkin mahu menangguhkan peralihan selagi anda boleh, tetapi akan tiba masanya apabila lebih berbahaya untuk meninggalkan mereka di dalam katil bayi.

Apabila mereka menjadi lebih mencabar, kemungkinan besar salah seorang atau semua daripada mereka akan cuba memanjat keluar dari buaian, berisiko terjatuh yang berbahaya. Untuk menangguhkan kemungkinan itu, keluarkan sebarang “alat bantu memanjat” seperti pad bumper, bantal atau mainan, dan turunkan tilam ke kedudukan paling rendah di dalam katil bayi.“”

Walau bagaimanapun, akhirnya, anak-anak kecil anda akan mengucapkan selamat tinggal di kawasan buaian mereka. Walaupun sesetengah kanak-kanak sudah bersedia seawal usia 18 bulan, kebanyakan ibu bapa berganda menunggu sehingga anak mereka berumur 2 atau 3 tahun, dengan syarat katil bayi bersaiz untuk memuatkan anak-anak dengan selesa.“”

Katil kanak-kanak telah menjadi pilihan peralihan yang popular antara katil bayi dan katil biasa. Walaupun saiznya berkadar untuk kanak-kanak kecil, anda mungkin mendapati mereka perbelanjaan tambahan yang tidak perlu, terutamanya kerana anda perlu melabur dalam lebih daripada satu.

Sebaliknya, gunakan katil biasa dan tinggalkan rel atau bingkai. Letakkan tilam dan spring kotak terus di atas tanah untuk katil kanak-kanak yang lebih selamat dan rendah ke tanah yang boleh dipasang semula menjadi katil biasa apabila gandaan anda sedia untuknya.

Keselamatan untuk Tidur

Daripada buaian, kanak-kanak telah meningkatkan akses kepada persekitaran mereka, dan rasa ingin tahu yang semakin meningkat untuk menemaninya. Kalis kanak-kanak rumah anda, terutamanya bilik tidur kembar atau berbilang, adalah amat penting. Keluarkan apa-apa yang boleh bertukar menjadi bahaya.

Bersama atau Berpisah?

Dengan peralihan kepada katil, anda juga mungkin tertanya-tanya sama ada gandaan anda harus terus berkongsi bilik.“Terdapat kelebihan dan kekurangan untuk memisahkan kembar atau gandaan sebagai kanak-kanak kecil, dan anda perlu mengetahui pilihan yang paling sesuai untuk keluarga anda.

Gandaan yang dipisahkan mungkin berasa terdorong untuk bangun lebih kerap dalam cubaan untuk bersama, namun gandaan lain nampaknya tidak boleh tertidur dengan gangguan adik beradik yang suka bermain berdekatan. Ia mungkin memerlukan beberapa percubaan (dan waktu tidur yang mengganggu) untuk mencari penyelesaian terbaik.