:max_bytes(150000):strip_icc()/466457193-56a76ef73df78cf77295e90e.jpg "7 Petua Memudahkan Mengepam Payudara")
Ramai ibu akan menggunakan pam susu pada satu ketika semasa tempoh penyusuan mereka. Sesetengah wanita akan menggunakan pam sebaik sahaja mereka kembali bekerja, ibu lain mungkin menggunakan pam sekali-sekala, dan ibu lain mungkin mengepam secara eksklusif.
Apabila anda bertanya kepada ibu tentang perasaan mereka tentang mengepam, ramai yang tidak begitu teruja dan melihat ini sebagai sesuatu yang mereka perlu lakukan, bukan sebagai sesuatu yang mereka mahu lakukan. Walaupun mengepam susu ibu tidak semestinya menyusahkan atau menyusahkan, ia mungkin tidak pernah menjadi sesuatu yang anda suka. Berikut ialah beberapa petua mudah untuk menambah jumlah susu, memudahkan pengepam dan secara amnya membantu anda dalam mengepam.
Pilih Pam yang Betul
Pemilihan pam yang betul adalah sangat penting. Pastikan pam yang anda pilih memenuhi keperluan anda. Ibu yang perlu mengepam hanya sekali-sekala mempunyai keperluan yang sangat berbeza daripada ibu yang mengepam beberapa kali sehari. Ini termasuk pam susu dengan kesesuaian bebibir yang betul untuk memaksimumkan susu ibu yang dipam dan mengelakkan kerosakan pada payudara anda.
Bermula Awal
Jika anda akan kembali bekerja, mulakan mengepam beberapa minggu sebelum anda kembali. Kebanyakan perunding laktasi mengesyorkan menambah satu sesi pam setiap hari (di atas penyusuan biasa bayi anda) dan menyimpan susu tersebut. Ini akan membantu mengatasi masalah kekecewaan dan membolehkan anda membina bekalan kecemasan.
Pam Kerap untuk Menambah Bekalan
Pam lebih kerap daripada untuk tempoh yang lebih lama untuk cuba meningkatkan bekalan susu anda. Daripada mengepam dua kali pada hari anda untuk jangka masa yang lama, cuba mengepam tiga atau empat tempoh yang lebih singkat. Mengepam kedua-dua payudara pada masa yang sama boleh membantu meningkatkan hasil susu yang anda perolehi.
Jangan Ponteng Mengepam
Melangkau sesi boleh memberi kesan negatif pada bekalan susu anda. Mengepam walaupun untuk beberapa minit (daripada jumlah masa biasa anda) masih boleh memberi manfaat. Jika anda terperangkap tanpa pam atau peranti pengumpulan, anda boleh cuba mengekspresikan tangan dan sama ada menggunakan bekas alternatif (seperti cawan bersih atau botol air) atau membuang susu, walaupun itu tidak menggalakkan.
Jururawat Eksklusif pada Hujung Minggu dan Cuti
Gunakan masa ini untuk kejururawatan eksklusif. Ia boleh membantu memastikan bekalan susu anda melimpah serta menggalakkan ikatan antara anda dan bayi. Ibu sering melaporkan kebolehan untuk tidak mengepam apabila mereka bersama bayi mereka. Anda perlu mencari jadual yang sesuai untuk anda dan situasi anda, jadi ia mungkin bergantung pada sebab anda mengepam.
Lihat Gambar Bayi Anda
Kita semua tahu bahawa lebih mudah untuk menyusukan bayi daripada pam. Jika kecewa adalah masalah untuk anda dengan pam, cuba lihat foto bayi anda semasa mengepam. Banyak bekas pam mempunyai tempat yang direka untuk tujuan ini. Seorang ibu sebenarnya merakam bunyi bayinya dan akan mendengar dalam fon kepala semasa dia mengepam.
Ketahui Cara Ekspres Tangan
Menggunakan pam mekanikal, sama ada tangan atau elektrik, bukanlah satu-satunya cara untuk memerah susu. Ramai ibu baik-baik sahaja dengan ekspresi tangan. Walaupun sangat sedikit yang boleh menggunakan teknik ini jika mereka bekerja, ia berfungsi dengan baik untuk keperluan sekali-sekala untuk susu perahan dan kos yang sangat sedikit jika ada.
Ingat, percubaan dan kesilapan mungkin hanya apa yang perlu berlaku. Kadang-kadang anda hanya tersandung pada perkara yang betul untuk anda dan keluarga anda. Tidak ada satu jadual untuk mengepam yang sesuai untuk semua orang, sama seperti tidak ada satu cara terbaik untuk mengepam atau mengeluarkan susu.