Individu berisiko tinggi yang berjalan kerap melihat kelewatan penurunan kognitif sehingga 7 tahun.
Orang yang mempunyai penyakit Alzheimer biasanya mengalami cabaran kognitif, seperti kehilangan ingatan dan kesukaran berkomunikasi, dan keadaan ini bertambah buruk dari masa ke masa. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal yang kerap dapat membantu memperlahankan perkembangan ini.
Dalam kajian pemerhatian orang yang berisiko untuk penyakit Alzheimer, para penyelidik mendapati hubungan antara berjalan antara 3,000 dan 5,000 langkah sehari hingga kelewatan tiga tahun dalam penurunan kognitif, berbanding dengan individu yang tidak aktif. Bagi orang yang berjalan antara 5,000 dan 7,500 langkah sehari, kelewatan itu kelihatan lebih lama lagi: tujuh tahun. Ahli neurologi tingkah laku Jasmeer Chhatwal dari Harvard Medical School dan rakan -rakannya melaporkan penemuan ini dalam jurnal Nature Medicine.
Chhatwal mengatakan bahawa persatuan ini masih perlu diuji dalam percubaan klinikal, tetapi keputusan pasukannya menunjukkan sesuatu yang penting. Kualiti hidup untuk orang yang mempunyai penyakit Alzheimer dan keluarga mereka sering menjunam di peringkat akhir penyakit ini. Beliau berkata: Jika penyakit itu dapat ditangguhkan, itu boleh memberi impak yang sangat besar kepada kehidupan orang ramai.
Deborah Barnes, ahli epidemiologi yang mengkaji demensia di University of California, San Francisco, dan yang bukan sebahagian daripada pasukan penyelidikan, berkata: Kajian terdahulu telah melaporkan hubungan antara aktiviti fizikal dan menangguhkan perkembangan penyakit Alzheimer. Tetapi kajian baru ini mengenal pasti kiraan langkah khusus di mana faedah mula muncul.
Pasukan Chhatwal melaporkan hubungan antara latihan dan pengumpulan protein yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer di otak. Barnes mengatakan bahawa mekanisme ini membantu menjelaskan bagaimana aktiviti fizikal dapat melambatkan perkembangan penyakit ini.
Penyakit Alzheimer adalah bentuk demensia yang paling biasa. Di Amerika Syarikat, demensia berlaku di lebih daripada 6 juta orang, dan bilangan pesakit semakin meningkat. Dengan penduduk yang semakin tua, para saintis memproyeksikan bahawa menjelang 2060, di Amerika Syarikat, kira -kira 1 juta orang dewasa setiap tahun akan mengalami demensia, menjadikan jumlah kes kepada hampir 14 juta. Pada masa ini tidak ada penawar. “Tetapi mungkin ada perkara yang boleh dilakukan oleh orang ramai untuk menangguhkan atau menghalang permulaan gejala,” kata Chhatwal.
Penyelidik mengkaji kira -kira 300 orang dewasa berusia 50 hingga 90 tahun yang tidak menunjukkan masalah kognitif pada permulaan kajian. Mereka mencatatkan langkah harian peserta selama seminggu, menguji kemahiran berfikir mereka, dan mengimbas otak mereka untuk mencari beta amiloid – protein yang boleh menandakan penyakit Alzheimer awal.
Ramai orang dengan penanda awal ini takut penurunan kognitif yang tidak dapat dielakkan, kata Chhatwal, tetapi ramai orang sebenarnya tetap stabil. Pasukannya ingin memahami mengapa sesetengah orang melakukan yang lebih baik daripada yang lain.
Selama kira -kira sembilan tahun, para penyelidik memberikan ujian kognitif tahunan dan imbasan otak berulang untuk mengukur beta amiloid dan protein lain: tau. Tau membina selepas beta amiloid dan mencerminkan perkembangan penyakit.
Kajian itu mendapati bahawa orang yang berisiko untuk penyakit Alzheimer kurang tau pembentukan jika mereka sekurang -kurangnya agak aktif secara fizikal, berbanding dengan mereka yang berjalan kurang daripada 3,000 langkah sehari. Tahap tau yang lebih rendah dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Mereka yang berjalan 3,000 hingga 5,000 langkah setiap hari mempunyai kira -kira 40% kurang penurunan kognitif daripada peserta yang tidak aktif.
“Mesej utama ialah faedah muncul selepas hanya 3,000 langkah sehari – kira -kira 30 minit berjalan kaki,” kata Barnes.
Chhatwal berharap penemuan ini menggalakkan orang yang mempunyai risiko genetik yang tinggi. Aktiviti fizikal boleh membantu menangguhkan gejala, dan juga jumlah yang kecil membuat perbezaan.
Sumber maklumat:
- Jurnal Perubatan Alam
- Berita Sains
