10 Perkara yang Harus Dilakukan dan Dilarang Setiap Ibu Perlu Tahu Tentang Memalukan Ibu

Setiap hari kita mendengar cerita tentang keaiban orang ramai. Daripada foto “orang Walmart” hingga kecaman Kim Kardashian, sentiasa ada seseorang yang berasa panas untuk sesuatu yang telah mereka lakukan. Tetapi terdapat jenis keaiban dalam talian baharu yang menyerang wanita setiap hari, dan ia dipanggil memalukan ibu.

Daripada komen tentang ibu berbikini di kolam renang hingga foto ibu menyusukan bayi mereka di khalayak ramai dan segala-galanya di antaranya, ibu diserang untuk apa sahaja. Dan ia membawa ibu buli ke tahap yang baru.

Tidak dinafikan bahawa menjadi seorang ibu sudah menjadi pekerjaan yang sukar. Selain berhadapan dengan perasaan tidak menentu dan kecewa, ibu hari ini berada di bawah mikroskop. Perkara terakhir yang diperlukan oleh mana-mana ibu adalah malu kerana cuba mengasuh anak-anaknya.

Mengapa Orang Ramai Memalukan Ibu?

Walaupun memalukan ibu bukan perkara baru, Internet, bersama-sama dengan media sosial, telah menimbulkan kehangatan. Sama ada ia mengkritik Kelly Clarkson kerana tidak menurunkan berat badan bayinya atau memanggil ibu di taman malas dan tidak terlibat, ia adalah sesuatu yang mengisi fikiran orang ramai.

Biasanya, apabila orang memalukan orang lain, mereka berasa wajar untuk meletupkan mereka di Internet. Mereka merasionalkan bahawa tingkah laku, tindakan atau gambar mangsa memerlukan rawatan sedemikian.

Sebaliknya, ibu diserang kerana sesuatu yang mudah seperti ketika memperkenalkan makanan pejal, sama ada menyusu atau menggunakan formula, dan sama ada tidur bersama atau tidak adalah idea yang baik.

Selalunya, orang yang memalukan orang lain kerana keputusan keibubapaan mereka berasa tidak mencukupi dalam kebolehan keibubapaan mereka sendiri. Akibatnya, keaiban dalam talian memberi mereka peluang untuk membenarkan kepercayaan mereka sendiri. Lain kali ibu akan memalukan ibu lain kerana cemburu.

Mungkin ibu yang dimalukan sangat cergas. Daripada meraikan kerja keras yang diperlukan untuk sampai ke sana, dia kecewa kerana mementingkan diri sendiri dan memberi tumpuan kepada kesihatannya sendiri berbanding anak-anaknya, walaupun kepercayaan ini tidak mencerminkan realiti.

Atau, mungkin mereka marah atau kecewa dengan keadaan mereka sendiri di rumah dan mereka mencari jalan untuk melepaskan diri. Sentiasa ingat bahawa tiada cara untuk mendengar nada suara atau melihat ekspresi muka. Kadang-kadang apa yang ditafsirkan sebagai berjiwa kejam mungkin sebaliknya merupakan percubaan yang tidak baik untuk jenaka atau sindiran.

Akhirnya, sesetengah orang memalukan orang lain kerana mereka mencari pengiktirafan dan pengesahan. Jika semua orang mengikuti kereta muzik dan bersetuju dengan penilaian mereka terhadap orang lain, itu boleh berasa sangat bermanfaat walaupun ia tidak sesuai.

Perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh Mommy Shaming

Apabila bercakap tentang malu ibu, setiap ibu berisiko. Walaupun anda cuba untuk tidak menyiarkan apa-apa yang menghasut dalam talian, ia masih tidak menjamin bahawa ibu shamers tidak akan menyasarkan anda. Lagipun, ia hanya memerlukan satu catatan yang ditulis dengan buruk atau disalah tafsir di Facebook atau Twitter untuk memusnahkan hidup anda.

Lebih-lebih lagi, anda tidak perlu melakukan apa-apa yang salah untuk dimalukan. Sesetengah pemalu ibu akan mengambil foto atau video tanpa pengetahuan anda dan menyiarkannya dalam talian. Jika anda pernah mendapati diri anda dalam situasi yang memalukan ibu, berikut adalah sepuluh perkara yang perlu diingat.

Jangan Balas

Walaupun ia boleh berasa berlawanan dengan intuitif untuk tidak berbuat apa-apa apabila orang berkata perkara yang kurang ajar tentang anda, cara terbaik untuk membalas aib ibu adalah dengan mengabaikan siaran dan ulasan. Malah permintaan maaf boleh mengekalkan kitaran memalukan ibu berjalan. Sebaliknya, biarkan cerita itu meleset.

Padamkan Siaran, Tweet atau Komen Anda

Jika keaiban itu adalah hasil daripada sesuatu yang anda katakan atau siarkan dalam talian, maka padamkannya. Walaupun ini tidak akan menghapuskan kandungan anda sepenuhnya daripada Internet, ia akan memadamkan satu cara untuk orang memalukan anda.

Namun perlu diingat, orang boleh menyiarkan foto anda atau mengambil tangkapan skrin dan memalukan anda dengan cara tersebut. Anda boleh menghubungi penyedia media sosial dan meminta siaran atau foto itu diturunkan, tetapi mereka tidak selalu membalas permintaan tersebut.

Jangan Taksub Tentang Keaiban

Terus memikirkan apa yang orang lain katakan tentang anda adalah tidak sihat. Ia merampas masa dan tenaga anda. Selain itu, ia hanya membuat anda berasa lebih teruk. Fokus pada perkara lain sebaliknya. Minum kopi dengan rakan atau pergi menonton wayang untuk mengalihkan fikiran anda daripada apa yang diperkatakan dalam talian.

Simpan dalam Perspektif

Adalah perkara biasa untuk mengalami pelbagai jenis emosi, mulai daripada rasa malu dan kesedihan yang mendalam kepada kemarahan dan penyesalan selepas dipermalukan secara terbuka. Benarkan diri anda merasai perasaan itu tetapi jangan kekal di sana. Berhati-hati jika fikiran anda membesar-besarkan keadaan anda. Dengan kata lain, jangan percaya bahawa seluruh hidup anda telah musnah. Ada kehidupan selepas ibu memalukan.

Jangan Baca Apa Yang Mereka Tulis

Walaupun adalah perkara biasa untuk tertanya-tanya apa yang orang lain katakan, ia bukanlah idea yang baik untuk mengetahuinya. Sebaliknya, jauhi media sosial. Tiada kebaikan akan datang daripada membaca post dan komen negatif orang lain. Jangan beri mereka kepuasan membaca kata-kata dan teguran negatif mereka.

Pertimbangkan Melangkah Pergi

Pertimbangkan untuk menutup akaun media sosial anda. Dalam kes yang melampau memalukan ibu, kadangkala tindak balas terbaik adalah menutup semua akaun media sosial anda.

Sebagai contoh, gunakan nama Twitter yang berbeza daripada yang anda miliki semasa anda dipermalukan.

Jangan Memalukan Pemalu

Ingat, sebarang komunikasi dengan pemalu ibu, termasuk cuba memalukan mereka sebagai balasan atau membalas dendam, memberi ganjaran kepada tingkah laku mereka dan memastikan kitaran bergerak. Orang ramai akan kehilangan minat untuk memalukan ibu dengan lebih cepat jika anda tidak bertindak balas dalam apa jua cara.

Kekal positif

Perasaan malu ibu boleh berasa amat menggembirakan dan menghancurkan. Tetapi ingat, pengalaman ini tidak akan kekal selama-lamanya. Dan walaupun sukar untuk menangani akibatnya, anda boleh melaluinya. Tetap fokus pada perkara yang penting, seperti keibubapaan anak-anak anda, dan jangan biarkan situasi ini menentukan anda.

Tolak Pemikiran Mangsa

Kunci kepada pemulihan ialah anda tidak membenarkan apa yang berlaku kepada anda menentukan siapa anda sebagai orang. Sebaliknya, cuba amalkan rasa syukur. Tidak mustahil untuk berasa kasihan pada diri sendiri dan mengalami rasa syukur pada masa yang sama. Kenal pasti tiga perkara setiap hari untuk disyukuri, walaupun ia semudah matahari keluar.

Tuntut Semula Kawalan Hidup Anda

Perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya adalah perasaan biasa bagi mangsa yang memalukan ibu dan boleh berlanjutan ke bidang kehidupan yang lain. Ingat, anda tidak boleh mengawal apa yang orang lain katakan tentang anda dan anda tidak boleh mengawal siapa yang mempercayai maklumat itu. Tetapi anda boleh mengawal bagaimana anda bertindak balas. Letakkan tenaga anda untuk menjadi ibu bapa yang baik dan seorang yang berperwatakan sebaliknya.

Cara Mengambil Balik Nyawa Anda

Jika anda telah dimalukan secara terbuka, anda mungkin merasakan pelbagai emosi termasuk segala-galanya daripada kesedihan dan kemarahan kepada penyesalan dan ketidakpercayaan. Beberapa hari mungkin anda rasa anda tidak akan kembali normal.

Sebagai contoh, setiap kali anda pergi ke kedai runcit, bawa anak anda ke taman atau melawat perpustakaan, anda mungkin berasa seperti semua mata tertumpu kepada anda, menilai anda. Tetapi anda tidak perlu hidup seperti itu. Berikut ialah empat perkara yang boleh anda lakukan yang akan membantu anda menuju ke arah pemulihan dan berasa seperti diri lama anda semula:

Ubah Corak Pemikiran Anda

Banyak kali orang yang telah dimalukan secara terbuka akan memikirkan apa yang telah mereka alami, selalunya membiarkannya memakan fikiran mereka. Matlamatnya ialah pemikiran anda akan berkisar tentang perkara yang mempunyai makna atau tujuan dalam hidup anda, dan bukannya rasa malu yang anda alami.

Mengubah pemikiran anda juga boleh membantu anda bergerak ke hadapan, walaupun pada hari-hari di mana anda tidak merasakannya. Jika anda menghadapi masalah mengubah proses pemikiran anda sendiri, kaunselor mungkin boleh membantu anda merangka semula pemikiran anda. Ingat, anda perlu mencari pengajaran dalam memalukan ibu dan meninggalkan perkara negatif.

Menjadi Tegar Mental

Mudah untuk menjadi kuat apabila semuanya berjalan mengikut perancangan. Tetapi ujian sebenar kekuatan anda berlaku apabila anda menghadapi masalah atau kesusahan. Ingat, memalukan ibu adalah menyakitkan dan boleh menjejaskan emosi. Jangan takut untuk meminta pertolongan. Berbuat demikian bukanlah tanda kelemahan. Sebaliknya, ia menunjukkan kekuatan anda dan menunjukkan bahawa anda ingin memperbaiki keadaan anda.

Fokus pada Pertumbuhan Peribadi

Lihatlah keadaan anda secara realistik. Di manakah anda perlu menambah baik? Kenal pasti kawasan di mana anda mungkin perlu sembuh dan berkembang. Sebagai contoh, anda mungkin perlu meningkatkan harga diri atau ketegasan anda. Atau mungkin, anda sedang bergelut dengan kebimbangan dan kemurungan dan perlu berbincang dengan doktor. Tidak kira bagaimana sikap memalukan ibu telah memberi kesan kepada anda, anda harus fokus pada bidang dalam hidup anda yang anda perlukan penambahbaikan.

Cari Penutupan

Sebahagian daripada proses penyembuhan adalah dapat mengenali rasa malu dan malu yang anda rasai dan melepaskan diri daripadanya. Kadangkala itu berlaku secara semula jadi apabila komuniti dalam talian mula memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain. Pada masa lain, anda perlu membuat usaha yang tertumpu untuk meletakkannya di belakang anda. Matlamatnya ialah anda tidak lagi membiarkan fikiran anda disibukkan dengan apa yang berlaku kepada anda.