Jawatan yang anda pilih untuk bersalin dan kelahiran adalah penting. Mereka boleh membantu anda menjadi lebih selesa semasa proses bersalin, malah beberapa jawatan boleh membantu mempercepatkan proses bersalin.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menggalakkan perubahan kedudukan yang kerap yang tidak mengganggu pemantauan ibu dan janin dan yang tidak dikontraindikasikan oleh komplikasi. Dalam sesetengah kes, bayi mungkin bertindak balas dengan buruk pada kedudukan tertentu. Jika itu berlaku, anda perlu mencuba sesuatu yang berbeza.
Sebagai contoh, kedudukan terlentang standard (baring ke belakang) mempunyai kesan buruk, seperti nyahpecutan jantung janin. Sukar untuk mengetahui bagaimana badan anda atau bayi anda akan bertindak balas terhadap kedudukan semasa bersalin, jadi mencuba pelbagai perkara adalah idea yang baik. Banyak jawatan buruh boleh dilakukan dengan atau tanpa bantuan pasangan, doula atau jururawat anda.
1:57
Ibu-Ibu Berkongsi Keadaan Buruh Sebenarnya untuk Mereka
berjalan
Berjalan ialah cara terbaik untuk membantu bukan sahaja mempercepatkan proses bersalin tetapi menjadikan anda lebih selesa. Ia juga merupakan cara terbaik untuk menghabiskan masa bersalin awal. Sesetengah orang akan memilih untuk berjalan melalui kawasan kejiranan mereka, atau bahkan pusat membeli-belah pada hari yang lebih sejuk.
Tidak kira di mana anda memilih untuk berjalan, walaupun hanya di lorong hospital, berjalan boleh membantu pelvis anda bergerak dengan lebih bebas dan membantu graviti membantu bayi anda bergerak turun ke dalam pelvis anda.
Semasa peringkat akhir bersalin, anda mungkin tidak berasa seperti berjalan semasa kontraksi. Itu betul-betul OK. Hanya berhenti dan ambil kedudukan yang berbeza atau gunakan kedudukan berdiri untuk kontraksi. Anda boleh mula berjalan semula sebaik sahaja anda rasa mampu.
Berdiri
Berdiri boleh menjadi kedudukan tegak yang bagus untuk bersalin. Jika anda tidak mahu berjalan, tetapi ingin berdiri di atas kaki anda, berdiri atau bergoyang sambil bersandar pada kerusi atau orang yang menyokong adalah pilihan yang baik.
Kedudukan tegak, seperti berdiri, telah ditunjukkan kepada:
- Memendekkan buruh peringkat pertama
- Kurangkan kemungkinan pembedahan caesar
- Mengakibatkan kurang corak denyutan jantung janin yang tidak normal
- Kurangkan kemungkinan seseorang memerlukan penggunaan vakum atau forsep untuk bersalin
Walaupun begitu, kajian juga mendapati beberapa kelemahan, seperti peningkatan risiko koyakan perineum dan kehilangan darah dengan kedudukan tegak. Tidak ada satu pun kedudukan yang sempurna. Oleh itu, bergerak dengan kerap dan pilih posisi yang sesuai dan bayi anda bertindak balas dengan baik.
duduk
Duduk boleh menjadi kedudukan yang bagus untuk bersalin. Ia membolehkan anda tegak sepenuhnya dan membantu graviti untuk membantu anda bekerja. Ia juga boleh membantu menggalakkan kelonggaran, dengan membenarkan anda berehat. Di samping itu, duduk adalah serasi dengan pemantauan janin epidural dan elektronik.
Anda boleh menggunakan apa-apa jenis kerusi, dari kerusi dapur ke kerusi goyang. Banyak hospital dan pusat kelahiran mempunyai kerusi yang tersedia untuk anda gunakan di setiap bilik bersalin dan bersalin. Anda juga boleh duduk di atas bola. Anda juga boleh duduk di atas katil atau di dalam tab bersalin. Jika anda hanya mempunyai akses kepada pancuran mandian, pertimbangkan untuk duduk di atas kerusi pancuran mandian.
Bersandar kehadapan
Bersandar ke hadapan boleh membantu menghilangkan tekanan di belakang anda semasa bersalin. Anda boleh berdiri dan bersandar ke hadapan di atas bola atau timbunan bantal. Anda boleh berlutut dan bersandar pada sesuatu atau seseorang. Atau anda boleh menggantung di tepi tab bersalin jika anda mempunyai akses ke tab semasa bersalin. Ini selalunya terasa seperti kedudukan yang sangat santai semasa bersalin, terutamanya di antara kontraksi.
Duduk ke belakang di atas kerusi boleh membantu mengurangkan tekanan dari belakang anda. Ia juga menjadikan punggung anda tersedia untuk pasangan, doula atau jururawat anda untuk menggosok atau mengurut. Kajian mendapati urutan belakang mengurangkan kesakitan semasa bersalin. Ini amat membantu jika anda mengalami kelahiran belakang atau jika bayi anda berada dalam kedudukan occiput posterior (OP).
Tukang jahit Duduk
Duduk tukang jahit, atau duduk dengan lutut bengkok dan buku lali bersilang, adalah variasi duduk yang santai. Ia boleh dilakukan di atas katil atau di atas lantai, bergantung pada tempat anda paling selesa. Sekali lagi, ini adalah kedudukan tegak untuk bersalin dan membolehkan graviti membantu. Ia juga sangat santai dan memberikan regangan yang bagus pada bahagian dalam paha dan belakang.
Mempraktikkan duduk tukang jahit semasa kehamilan akan membantu ia kelihatan biasa dan lebih selesa dan semula jadi semasa bersalin.
Separuh Duduk
Separa duduk atau separuh baring biasanya dilakukan di atas katil. Ia boleh digunakan bersama dengan anestesia epidural atau ubat lain, seperti ubat IV.
Kedudukan ini tidak mempunyai semua faedah kedudukan tegak dan tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang lama. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih baik daripada berbaring telentang. Ia boleh digunakan untuk menggalakkan kelonggaran dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan bersalin.
Bohong Sampingan
Kedudukan baring sisi adalah kedudukan neutral graviti, bermakna tiada faedah graviti dalam kedudukan ini. Memandangkan ia adalah neutral graviti, ia mungkin berfungsi untuk melambatkan proses bersalin atau kelahiran anda. Ia juga boleh digunakan untuk mengambil tekanan pada perineum dan mengurangkan risiko trauma perineum.
Kedudukan ini boleh digunakan bersama dengan anestesia epidural atau ubat lain. Ia juga boleh digunakan untuk mengubah kedudukan daripada separuh duduk. Ia boleh digunakan untuk mereka yang bersalin dengan masalah tekanan darah atau jika bayi anda menunjukkan tanda-tanda gangguan janin.
Mencangkung
Mencangkung ialah cara terbaik untuk meningkatkan diameter saluran keluar pelvis anda. Kedudukan ini tidak boleh digunakan sehingga bayi anda memasuki pelvis anda. Ini juga dikenali sebagai stesen sifar atau lebih rendah (nombor positif). Setelah bertunang, mencangkung ialah kedudukan yang bagus untuk membantu menggalakkan penurunan bayi anda lebih jauh ke dalam pelvis anda.
Kedudukan mencangkung berkesan dalam memendekkan peringkat kedua bersalin.
Mencangkung mungkin berasa baik semasa peringkat pertama dan kedua bersalin. Walau bagaimanapun, berbanding dengan posisi lain, pelbagai kajian mendapati mencangkung semasa peringkat kedua bersalin (menolak) berkorelasi dengan peningkatan kehilangan darah.
Tangan dan Lutut
Tangan dan lutut juga merupakan kedudukan neutral graviti. Ia adalah kedudukan yang bagus untuk membantu berehat daripada keamatan kontraksi. Ia juga merupakan kedudukan yang membantu jika anda mempunyai bibir serviks.
Jika bayi anda dalam kedudukan posterior atau anda mengalami kelahiran belakang, kedudukan ini boleh mengurangkan ketidakselesaan. Ia membolehkan doula atau pasangan anda mengurut belakang anda atau menggunakan tekanan balas untuk membantu anda lebih selesa.
Melayang
Lunging melibatkan meletakkan kaki anda di atas kerusi atau bangku kaki dan kemudian bersandar ke lunge semasa kontraksi. Lunging ialah aktiviti yang boleh membuka pelvis dan menawarkan lebih banyak ruang untuk bayi anda bergerak ke bawah. Ia juga mungkin membantu mengurangkan sakit belakang bawah.
Soalan Lazim
Berapa kerapkah orang menukar kedudukan semasa bersalin?
Sama seperti tiada kedudukan yang ditetapkan yang sesuai untuk semua orang atau setiap buruh, tiada juga kekerapan yang telah ditetapkan untuk menukar kedudukan. Semasa bersalin, adalah penting untuk memilih posisi yang selesa dan kelihatan disukai oleh bayi anda.
Jika kedudukan pernah menyebabkan bayi anda bertindak balas dengan tidak baik, seperti dengan nyahpecutan kadar denyutan jantung, beralih ke kedudukan yang berbeza serta-merta.
Teknik relaksasi dan kedudukan yang manakah meningkatkan perkembangan buruh?
Berjalan dan kedudukan tegak yang lain telah ditunjukkan untuk meningkatkan kelajuan buruh peringkat pertama. Malah, satu kajian mendapati bahawa kedudukan tegak meningkatkan kelajuan buruh peringkat pertama sebanyak satu jam dan 22 minit berbanding dengan mereka dalam kedudukan berbaring.
Apakah kedudukan yang boleh anda lakukan dengan epidural?
Epidural tidak semestinya bermakna anda hanya berbaring sepanjang bersalin. Terdapat banyak posisi yang serasi dengan epidural. Duduk, condong ke hadapan, baring sisi, dan tangan dan lutut adalah kedudukan yang baik untuk mencuba dengan epidural.