Adakah Meretak Buku Jari Anda Menyebabkan Arthritis?

Berhenti memecahkan buku jari anda! Itu adalah rayuan biasa daripada ibu bapa yang cuba melindungi tangan anak-anak mereka, atau daripada seseorang yang hanya jengkel dengan bunyi bising itu. Jika difikirkan, adakah meretakkan buku jari anda hanya satu tabiat yang menjengkelkan atau adakah ia sebenarnya berbahaya? Bolehkah retak buku jari anda menyebabkan arthritis?

Meretak buku jari anda tidak menyebabkan arthritis. Memahami perkara fizikal yang berlaku apabila anda retak buku jari anda akan membantu anda menyedari bahawa teori “retak buku jari menyebabkan arthritis” sebenarnya hanyalah mitos yang popular. Itu berita baik jika anda suka memecahkan buku jari anda, tetapi ia adalah berita buruk bagi kita yang tidak tahan apabila anda melakukannya. Kami perlu mengemukakan beberapa sebab lain untuk membuat anda berhenti.

Bagaimana Sendi Knuckle Berfungsi dan Mengapa Anda Boleh Memecahkannya

Sendi terbentuk di mana hujung dua tulang bersatu. Hujung dua tulang diliputi oleh rawan artikular. Rawan dikelilingi oleh apa yang dipanggil kapsul sendi. Di dalam kapsul sendi, terdapat cecair sinovial yang berfungsi sebagai pelincir untuk sendi dan juga sebagai sumber nutrien untuk sel-sel yang mengekalkan rawan sendi.

Cecair sinovial mengandungi gas terlarut – oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida. Apabila anda memecahkan buku jari anda atau apabila tekanan dikenakan pada sendi, tekanan di dalam kapsul sendi mengembang tetapi pengembangan dihadkan oleh jumlah cecair sinovial yang terkandung dalam sendi. Cecair sinovial tidak boleh mengembang melainkan tekanan di dalam kapsul sendi menurun dan gas terlarut boleh keluar dari cecair. Bunyi retak berasal dari gas yang cepat dibebaskan dari bendalir.

Kesimpulan Kajian Sama ada Retak Knuckle Menyebabkan Arthritis

Terdapat beberapa kajian selama bertahun-tahun yang mempertimbangkan sama ada buku jari retak menyebabkan arthritis atau tidak. Satu kajian mendapati bahawa tiada peningkatan artritis tangan di kalangan keropok buku jari, namun, keretakan buku jari berkaitan dengan bengkak tangan dan kekuatan cengkaman yang lebih rendah.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa walaupun keretakan buku jari tidak dikaitkan dengan arthritis, ia dikaitkan dengan kerosakan pada ligamen yang mengelilingi sendi dan terkehel tendon. Walaupun retak buku jari anda tidak dikaitkan dengan menyebabkan arthritis, mungkin terdapat kaitan dengan kecederaan tisu lembut.

Satu kajian dari 2011 melihat 215 orang yang mempunyai X-ray tangan dalam tempoh lima tahun yang lalu. Menariknya, 20% daripada mereka adalah keropok buku biasa. Berita baik untuk mereka ialah mereka tidak berisiko lebih besar untuk osteoartritis tangan dan tidak kira berapa lama mereka telah menjadi keropok buku jari atau berapa kerap mereka melakukannya setiap hari.

Bunyi Retak Yang Anda Tidak Berniat

Orang yang menghidap artritis tangan atau keadaan lain seperti bursitis dan tendinitis mungkin merasakan tendon patah dan mendengar bunyi retak kerana tendon tidak boleh meluncur dengan mudah ke atas tisu yang bengkak. Bunyi dan sensasi ini mungkin menjadi sebab sesetengah orang berpendapat keretakan buku jari yang tidak menyakitkan boleh menyebabkan arthritis. Tetapi mereka sebenarnya tidak dikaitkan.