:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid")
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-501886979-59c927bd685fbe0011b27f55.jpg "Adakah Kopi Selamat untuk Diminum Kanak-Kanak?")
Mari kita jelaskan: Saya suka kopi sama seperti ibu bapa yang sibuk dengan anak kecil dan pekerjaan, tetapi saya adalah orang dewasa yang berfungsi sepenuhnya yang bertanggungjawab dan dapat mengenali apabila tabiat pengambilan kafein saya beralih ke wilayah berbahaya. Kanak-kanak kecil tidak boleh melakukan ini.
Gambaran keseluruhan
Percaya atau tidak, kanak-kanak adalah kumpulan individu terkini yang menyertai kegilaan kopi. Menurut kajian 2015 oleh Pusat Perubatan Boston, 15% kanak-kanak kecil mengambil sehingga 4 auns kopi setiap hari.
Itu setengah cawan, itu bukan jumlah yang sedikit untuk kanak-kanak seusia dan saiz itu. Kajian mendapati bahawa 2.5% kanak-kanak berumur 1 tahun sedang minum kopi dan jumlah itu meningkat pada usia 2 tahun.Tetapi, bolehkah kanak-kanak kecil minum kopi?
Mengapa Kanak-kanak Kecil Minum Kopi?
Terdapat beberapa faktor yang dimainkan. Sebagai contoh, dalam kajian Boston khususnya, keluarga Hispanik lebih cenderung untuk memberi anak kecil mereka minuman kopi setiap hari. Boston mempunyai populasi keluarga Hispanik yang tinggi.
Penyelidik mengetahui bahawa keluarga ini tidak nampak sebab untuk mengecualikan kanak-kanak kecil daripada tradisi minum kopi yang bermula. Menariknya, kanak-kanak perempuan dan bayi lebih cenderung daripada kanak-kanak lelaki untuk minum kopi setiap hari.
Kebolehcapaian juga boleh memainkan peranan. Kanak-kanak kecil lebih cenderung melihat kopi di sekitar rumah atau di tangan ibu bapa mereka hari ini. Mereka mahu menjadi “sama seperti Ibu” atau “sama seperti Ayah” dan menghirup secawan joe pagi mereka.
Kanak-kanak kecil belajar tentang dunia daripada orang dewasa di sekeliling mereka, jadi masuk akal bahawa mereka mungkin ingin tahu tentang kopi jika ia menjadi tabiat harian dalam kehidupan penjaga mereka.
Kesan Kopi kepada Kanak-kanak
Pada 2014, American Academy of Pediatrics (AAP) mengumpulkan pasukan petugas khas untuk menangani peningkatan penggunaan kafein dalam kalangan kanak-kanak. Dalam laporan khas mereka, mereka menyatakan bahawa 73% kanak-kanak Amerika minum beberapa bentuk kafein setiap hari.
Sumber kafein yang paling biasa termasuk minuman soda. Minuman kopi di tempat kedua. Malah, antara 2009 dan 2010, kira-kira satu perempat daripada kafein yang dimakan oleh kanak-kanak berasal daripada kopi. Minuman tenaga mendapat tempat ketiga dan penggunaannya juga semakin meningkat. Teh juga biasa berlaku pada kanak-kanak kecil bermula sekitar umur 2 tahun.
AAP tidak menetapkan garis panduan khusus untuk kafein pada kanak-kanak, walaupun mereka mengesyorkan agar kanak-kanak tidak mengambil kafein. Saranan ini datang selepas peningkatan penggunaan minuman tenaga, terutamanya dalam kalangan remaja.
Dos kafein yang sangat tinggi boleh menyebabkan kedua-dua sawan dan serangan jantung, yang boleh menyebabkan kematian. Kafein juga boleh membosankan selera makan, menjadikannya lebih sukar untuk kanak-kanak kecil berasa lapar apabila mereka dan menjadikannya lebih berkemungkinan mereka mungkin melangkau makan atau snek apabila mereka telah mengambil kafein.
Kanak-kanak, terutamanya kanak-kanak kecil, lebih berisiko untuk mengalami hasil kesihatan negatif kafein kerana mereka mempunyai jisim badan yang kurang, dan badan mereka tidak begitu mahir memproses kafein.
Risiko terbesar dan paling tidak diketahui untuk dipertimbangkan ialah saintis tidak mengetahui kesan jangka panjang kafein pada otak yang sedang berkembang, terutamanya pada tahun-tahun kanak-kanak, apabila begitu banyak pertumbuhan dan perkembangan berlaku.
Ia mungkin jelas serta-merta bahawa secawan kopi dalam kanak-kanak berumur 2 tahun menyebabkan mereka mempunyai banyak tenaga tambahan, tetapi apa yang berlaku kepada otak kanak-kanak kecil jika mereka minum secawan kopi yang sama setiap hari selama bertahun-tahun? Sukar untuk mengatakan apa akibat jangka panjang yang mungkin berlaku.
Apa Yang Boleh Anda Lakukan
Secara keseluruhannya, peningkatan trend kanak-kanak yang minum kopi dan minuman lain dengan kafein mencerminkan berapa ramai rakyat Amerika yang melihat kafein sebagai sesuatu yang “normal” dan tanpa risiko. Sebenarnya, kafein adalah ubat dan perangsang yang kuat, dan walaupun terdapat dan digunakan secara meluas, harus diperlakukan sedemikian.
Adakah seteguk kopi bermakna kesan kesihatan negatif seumur hidup untuk anak kecil anda? Tidak, mungkin tidak. Tetapi tabiat harian kopi atau teh boleh menjadi sesuatu yang boleh membahayakan kesihatan anak kecil anda apabila mereka semakin tua. Jika anda memulakan si manja anda dengan tabiat meminum kopi atau teh setiap hari, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang potensi kesan terhadap perkembangan anak anda.
Adalah penting untuk bercakap dengan anak anda tentang tabiat kafein yang sihat, terutamanya jika kafein adalah makanan ruji di rumah anda.
Bercakap dengan anak anda tentang sebab kopi mungkin bukan pilihan yang sihat untuk mereka, semak label minuman atau makanan yang mungkin mengandungi kafein, dan jika anda mahu mereka mengambil bahagian dalam tradisi keluarga minum secawan kopi panas bersama-sama, pertimbangkan untuk membetulkan minuman istimewa yang tidak mengandungi kafein. Sebagai contoh, anda boleh mengukus susu, kacau coklat panas, atau pertimbangkan teh herba dan bukannya menghidangkan secawan joe.
Walaupun masih banyak yang tidak diketahui, jika anda tertanya-tanya bilakah usia “lebih selamat” untuk memberi kafein kepada anak anda, AAP mencadangkan anda menunggu sehingga umur 12 tahun dan kemudian mengehadkan penggunaan kafein anak anda kepada tidak lebih daripada 100 miligram. kafein sehari, yang biasa digunakan untuk secawan (8 auns) kopi buatan sendiri.
Hanya perhatikan jenis kedai kopi, kerana ia mungkin mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi—sama ada kerana ia menggunakan kopi dengan lebih banyak kafein, dan/atau ia menawarkan saiz yang lebih besar.