:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid")
Dengan popularitinya yang semakin meningkat, yoga bergerak melangkaui tikar dan ke tetapan penjagaan kesihatan. Profesional penjagaan kesihatan mengikuti kelas yoga untuk kesihatan dan kesejahteraan mereka sendiri dan membawanya ke amalan penjagaan kesihatan mereka sebagai modaliti rawatan.
Pakar terapi pekerjaan (OT) menyertai penyedia penjagaan kesihatan lain dalam memasukkan yoga ke dalam tawaran rawatan mereka. OT membawa perspektif unik kepada yoga dan boleh membimbing anda lebih mendalam ke dalam amalan anda untuk kesihatan diri, kesejahteraan dan pencegahan penyakit.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-78058250-577fd1843df78c1e1feb2b19.jpg)
Faedah Kesihatan
Populariti yoga telah berkembang dalam tempoh lima tahun yang lalu, mungkin disebabkan oleh serangan penyelidikan yang menunjukkan banyak manfaat kesihatan. Pakar perubatan mengambil perhatian, dan kini ada yang menetapkan yoga kepada pesakit mereka. Kajian menunjukkan bahawa yoga mungkin dapat mengurangkan tekanan, kebimbangan, kesakitan, keletihan, kemurungan, dan insomnia, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan hipertensi, mengurangkan kesan sampingan rawatan kanser, meningkatkan pemulihan daripada keadaan neurologi seperti strok, gejala pelbagai penyakit. sklerosis dan Parkinson, mencegah atau mengurangkan risiko penyakit, dan meningkatkan rasa kesejahteraan keseluruhan.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa postur yoga, juga dikenali sebagai asana, meditasi atau gabungan kedua-duanya boleh meningkatkan kekuatan, fleksibiliti dan mobiliti berfungsi untuk beberapa keadaan yang menyebabkan kesakitan kronik dan ketidakupayaan. Ubat sakit mungkin dikurangkan atau dihapuskan sepenuhnya dalam kes tertentu. Yoga juga boleh meningkatkan fungsi berjalan pada orang tua dan mencegah jatuh.
Amalan yoga dan meditasi telah ditunjukkan untuk mengurangkan tingkah laku ketagihan. Fikiran yang mencederakan diri sendiri dan tidak menghormati diri sendiri dapat berubah kepada pemikiran dan tingkah laku yang lebih penyayang, penyayang dan hormat. Yoga juga didapati membantu dalam pemulihan daripada gangguan makan dan meningkatkan imej badan yang lemah.
Penyelidikan menunjukkan bahawa yoga boleh membantu mengurangkan tekanan dengan mencipta tindak balas relaksasi, membantu anda berasa lebih tenang, fokus pada masa kini, dan mengurangkan tekanan atau tindak balas penerbangan atau melawan. Ia boleh menurunkan tekanan darah, menurunkan tahap kortisol, dan meningkatkan aliran darah ke organ penting.
Yoga dan Terapi Carakerja
Yoga dan terapi pekerjaan boleh menjadi pelengkap dalam konsep dan metodologi mereka. Walaupun bentuk yoga yang kurang bertenaga mempunyai penekanan untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, terapi pekerjaan merangkumi matlamat dan objektif ke arah kebebasan berfungsi atau menjalani tujuan hidup seseorang. Kedua-dua sains menekankan penggunaan minda, badan, dan roh dalam kehidupan seharian untuk berfungsi dalam persepsi baharu dan kemahiran baharu semasa berada dalam keadaan yang lebih tenang.
Apabila bekerja dengan OT yang terlatih dalam yoga, mereka boleh membantu anda dengan lapan anggota badan untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan anda dan menjalani kehidupan yang bermakna dan bermatlamat.
Lapan anggota, atau peringkat, yoga, adalah:
- Yama: Akhlak sejagat
- Niyama: Pemerhatian peribadi
- Asana: Postur badan
- Pranayama: Latihan pernafasan, dan kawalan prana
- Pratyahara: Kawalan deria
- Dharana: Penumpuan dan memupuk kesedaran persepsi dalaman
- Dhyana: Pengabdian, meditasi pada Ilahi
- Samadhi: Penyatuan dengan Ilahi
OT dan Kelayakan Yoga
Tidak semua OT meneruskan untuk menerima latihan khusus dalam yoga dan memasukkan ke dalam amalan mereka. Jika anda berminat untuk mencari intervensi jenis ini, anda perlu mencari OT yang sesuai untuk memenuhi keperluan anda.
Walau bagaimanapun, apabila anda mendapati OT yang betul, mereka mempunyai kualiti unik yang boleh mereka bawa kepada pengajaran dan terapi yoga. Kelayakan unik ini termasuk:
1. Persekolahan mereka
Ahli terapi carakerja, pembantu terapi pekerjaan bertauliah, dan mereka yang mempunyai ijazah kedoktoran dalam terapi carakerja menerima antara dua hingga lima tahun pendidikan dalam bidang anatomi dan fisiologi, psikologi, biologi, hubungan minda-badan, kerohanian, neurobiologi, kinesiologi, kognisi, komponen psikososial, integrasi deria, biomekanik, ergonomik, penyakit dan penyakit, dan bagaimana persekitaran boleh menjejaskan kesihatan dan penyembuhan.
Laluan untuk menjadi pengajar yoga kurang standard. Ada yang dianggap sebagai pengajar selepas kelas cepat 12 jam. Yang lain adalah pengajar selepas 200 jam jika mereka disahkan Guru Yoga Berdaftar (RYT).
2. Pelesenan mereka
Di semua 50 negeri, untuk mengamalkan terapi pekerjaan, OT mesti dilesenkan oleh kerajaan. Pelesenan ini memperakui bahawa mereka telah memenuhi garis panduan yang ketat dalam pendidikan mereka, bahawa skop amalan mereka diselia oleh kerajaan, dan bahawa mereka mesti menunjukkan bahawa mereka terus mendidik diri mereka tentang amalan terbaik sepanjang kerjaya mereka.
Pengajar yoga tidak dilesenkan oleh negeri pada masa ini. Cara terbaik untuk memastikan kualiti pengajaran anda adalah dengan bertanya tentang pendidikan pengajar anda berkenaan yoga dan sama ada mereka berdaftar dengan mana-mana organisasi yoga kebangsaan.
3. Keupayaan mereka untuk membuat bil insurans
Oleh kerana OT memenuhi piawaian yang ketat ini, perkhidmatan terapi pekerjaan selalunya boleh dibilkan oleh insurans, selagi mereka memasukkan rawatan yoga ke dalam skop amalan lesen mereka.
Menambahkan Yoga pada Amalan OT
Terdapat beberapa laluan yang boleh dilalui oleh OT dalam menggabungkan pengetahuan mereka tentang terapi pekerjaan dan yoga.
1. Dengan menggunakan teknik yoga sebagai modaliti rawatan dalam sesi terapi pekerjaan tradisional
Apabila teknik yoga dibuktikan berdasarkan dan digunakan untuk mencapai matlamat yang digariskan oleh ahli terapi cara kerja dalam pelan penjagaan, mereka boleh layak sebagai rawatan terapi pekerjaan dan dibilkan kepada insurans.
Ini boleh dilakukan dalam mana-mana tetapan yang boleh digunakan oleh ahli terapi cara kerja, termasuk:
- Hospital
- Sekolah
- Penjagaan jangka panjang dan kemudahan kejururawatan mahir
- Klinik pesakit luar
- Kesihatan rumah
- Tetapan kesihatan mental
- Program intervensi awal
2. Dengan menyediakan terapi yoga kepada pelanggan secara tunai sebagai ahli terapi cara kerja
Terapi berasaskan tunai membolehkan ahli terapi cara kerja bekerja di luar sekatan untuk pembayaran balik seperti yang ditetapkan oleh syarikat insurans. Kebebasan ini mungkin membolehkan mereka memberikan terapi dalam jangka masa yang lebih lama dan menyediakan teknik rawatan melebihi apa yang dibayar balik oleh insurans.
Walau bagaimanapun, jika terapi itu masih layak sebagai terapi pekerjaan dan pengamal beroperasi di bawah lesen OT mereka, mereka mesti mematuhi skop amalan yang digariskan oleh negeri mereka. Bekerja dengan OT yang berlatih di bawah lesen mereka memastikan anda mendapat perlindungan daripada kerajaan, kerana mereka bertanggungjawab atas perkhidmatan mereka.
3. Dengan menyediakan terapi yoga kepada pelanggan sebagai ahli terapi yoga atau pengajar yoga
Sesetengah OT mungkin menyediakan perkhidmatan yoga di luar peraturan insurans dan di luar lesen mereka dan oleh itu tidak akan lagi mengamalkan terapi pekerjaan. Ahli terapi ini mungkin berlatih sebagai ahli terapi yoga, yang tidak tertakluk pada pelesenan dan peraturan negeri.
OT dan Terapi Yoga
Terapi yoga ialah istilah luas yang telah muncul sejak 100 tahun yang lalu untuk menunjukkan penggunaan khusus yoga untuk memenuhi matlamat kesihatan yang berkaitan dengan tekanan fizikal, psikologi, emosi atau rohani, kesakitan atau trauma. Seseorang mungkin diajar asana tertentu, teknik pernafasan, pranayama, meditasi, falsafah yoga, kaunseling rohani atau psikologi, nyanyian, imejan, doa atau ritual untuk mencapai matlamat kesihatan dan kesejahteraan mereka.
Terapi yoga boleh digunakan untuk menandakan yoga yang digunakan sebagai teknik rawatan dalam terapi pekerjaan. Seperti yang dinyatakan di atas, OT juga boleh meneruskan ini sebagai amalan yang berasingan.
OT dan Yoga Adaptif
Yoga penyesuaian mengajar prinsip universal yoga yang boleh diakses oleh semua pelajar, dengan sebarang jenis badan, umur, kebolehan atau keadaan kesihatan.
Mengubah suai aktiviti untuk pelanggan berjaya dan lebih berdikari sepenuhnya adalah sebahagian daripada latihan untuk ahli terapi cara kerja. Seorang ahli terapi cara kerja boleh menggunakan alat peraga seperti tali pinggang, selimut, guling dan kerusi untuk membantu mengubah suai pose untuk pelanggan. Sekali lagi, ahli terapi cara kerja boleh menggunakan yoga penyesuaian dalam sesi terapi pekerjaan.
Pengalaman Pelanggan
Mandy Lubas, OTR/L, RYT, AWC ialah Kaunselor Kesihatan Ayurveda yang menyepadukan yoga dan Ayurveda ke dalam skop amalan OTnya. Dia berkongsi pengalamannya menggabungkan yoga ke dalam amalan OTnya:
“Oleh kerana latar belakang pendidikan saya dalam Terapi Pekerjaan, saya mempunyai perspektif unik dan tafsiran falsafah yoga yang memberi manfaat kepada pesakit saya. Contohnya, jika saya melihat seseorang yang mengalami kecederaan fizikal mengalami kesakitan fizikal dan trauma emosi yang tidak lagi dapat mengambil bahagian sepenuhnya dan optimum dalam kehidupan seharian mereka seperti bermain sukan, tugas pengurusan rumah atau melibatkan diri dalam keseimbangan kerja/bermain kehidupan mereka, saya saya dapat menggunakan kerangka rujukan khusus yang telah saya pelajari dari sekolah OT. Saya boleh menggabungkan integrasi deria, biomekanik, Terapi Tingkah Laku Kognitif, Model Pekerjaan Manusia (MOHO) dengan amalan yoga tradisional untuk meningkatkan fungsi dan penyertaan mereka dalam pekerjaan harian mereka.
“Merancang urutan kelas yoga adalah lebih mudah sebagai OT kerana kami mengenali badan dengan baik dan kami dapat bekerja pada banyak peringkat berdasarkan pendekatan perubatan/saintifik sambil menggabungkannya dengan amalan falsafah yoga timur. Latihan kami dalam refleks dan integrasi refleks membolehkan kami menyesuaikan gabungan yoga dan amalan OT kepada mereka yang kurang upaya dan mereka yang tidak.
“Menambahkan pengetahuan tentang OT kepada amalan yoga boleh meningkatkan lagi yoga. Sebagai contoh, saya bekerja dengan beg pasir semasa latihan yoga saya, tanpa digesa oleh guru yoga saya, kerana melalui latihan OT saya, saya tahu ini akan meningkatkan proprioception; memberikan maklumat kepada anda badan supaya ia tahu di mana ia berada dalam ruang untuk individu yang mempunyai kesedaran tubuh yang lemah. Saya mempunyai pesakit yang tidak dapat berdiri apabila mereka mula-mula datang kepada saya dan melalui gabungan latihan yoga-OT mereka telah meningkatkan keseimbangan berdiri atau duduk mereka dengan ketara.
“Saya bekerja dengan seorang pelanggan yang mengalami tiga sawan semalam dalam tempoh 10 tahun bersama-sama dengan serangan panik yang kerap. Dia mengambil ubat sawan tetapi terus mengalami sawan walaupun begitu. Saya mengarahkannya untuk berlatih ikrar setiap hari dan berzikir untuk memulakan. Dia berlatih ini setiap malam dan melakukan pose yoga, Viparita Karani, yang biasanya dikenali sebagai “feet-up-the-wall.” Selepas enam sesi rawatan, dia tidak lagi mengalami sama ada serangan panik atau sawan. Dia mengembangkan kejernihan fikiran yang tidak dimilikinya sebelum membenarkannya tidur lebih lama pada waktu malam dan selamat memandu dalam jarak yang lebih jauh.”