Kadangkala, ia boleh menjadi mencabar untuk mengawal sindrom usus besar (IBS) anda. Anda mungkin mendapati berguna untuk mengetahui beberapa herba dan ubat semula jadi lain yang dianggap baik untuk gejala penghadaman.
Berbanding dengan ubat preskripsi, ubat herba menawarkan potensi manfaat daripada kesan sampingan yang lebih sedikit dan kebimbangan tentang keselamatan penggunaan jangka panjang.
Walau bagaimanapun, ubat preskripsi perlu menjalani ujian keselamatan yang ketat sebelum disediakan kepada orang ramai. Ini menawarkan maklumat yang didokumenkan penyelidikan mengenai keselamatan dan keberkesanan, sesuatu yang sangat kurang untuk kebanyakan ubat herba.
Sebelum mencuba sebarang suplemen herba, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memastikan ia tidak akan berinteraksi dengan sebarang ubat yang anda ambil atau menyebabkan masalah disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, termasuk penyakit buah pinggang atau hati.
Herba untuk Kesihatan Penghadaman
Herba ini dianggap dapat meningkatkan kesihatan pencernaan secara keseluruhan. Ia ditunjukkan untuk digunakan tanpa mengira sub-jenis IBS (sembelit-terutama, cirit-birit-terutama atau berselang-seli).
Minyak pudina
Minyak pudina adalah satu-satunya suplemen herba yang mendapat kelulusan daripada American College of Gastroenterology kerana keberkesanannya dalam mengurangkan sakit perut.“”
Kualiti melegakan kesakitan ini dianggap sebagai hasil daripada kesan minyak pudina pada motilitas usus. Minyak pudina kelihatan melegakan otot-otot usus. Ini boleh mengurangkan kekejangan otot yang menyumbang kepada sakit perut.
Elm licin
Slippery elm mempunyai sejarah penggunaan yang panjang oleh Orang Asli Amerika sebagai ubat untuk pelbagai keadaan kesihatan. Dari segi kesihatan pencernaan, elm licin dianggap dapat menenangkan kerengsaan dengan menyalut lapisan sistem usus.“”
Kesan elm licin pada najis menggambarkan mengapa ia dilihat sebagai membantu tanpa mengira simptom utama IBS seseorang. Dengan menambahkan pukal ke dalam najis, ia dianggap dapat meredakan cirit-birit. Elm licin juga melembutkan najis, sekali gus membantu mengurangkan sembelit.
Ekstrak Daun Articok
Satu ubat semula jadi yang lebih baru untuk senarai rawatan IBS, ekstrak daun articok (ALE) menunjukkan beberapa janji yang mengejutkan.
Dalam meta-analisis 2016, pelbagai kajian menunjukkan bahawa ia berkesan dalam mengurangkan pergerakan usus daripada sembelit biasa dan cirit-birit ke “normal.”“Ini dipercayai disebabkan oleh sebatian antispasmodik tertentu yang dipanggil cynaropicrin.
Lidah Buaya
Jus lidah buaya sering dipasarkan sebagai ubat untuk IBS. Walau bagaimanapun, kajian terhad yang wujud mengenai subjek adalah bercanggah.
Sesetengah kajian telah menunjukkan ia tidak mempunyai kesan ke atas gejala IBS. Sekurang-kurangnya satu percubaan klinikal rawak dua buta mendapati ia berkesan dalam sembelit, tetapi bukan sakit perut. Masih banyak perdebatan dan lebih banyak kajian diperlukan.“”
Lidah buaya boleh menyebabkan penurunan gula darah (hypoglycemia) dan perlu digunakan dengan berhati-hati pada orang yang menggunakan ubat diabetes.
Herba untuk Sembelit
Sesetengah herba dan penyediaan herba dianggap berkesan dalam merawat sembelit kerana ia mempunyai kesan julap. Antaranya:
-
Amalaki ialah buah pokok Amalaki yang ditemui di seluruh Asia dan sering digunakan dalam perubatan Ayurveda. Ia dianggap memberi kesan positif kepada pencernaan keseluruhan dan berfungsi sebagai julap.
-
Triphala ialah penyediaan herba yang dibuat daripada buah pokok bibhataki, haritaki, dan Amalaki. Sebagai tambahan kepada kesan julapnya, Triphala dianggap dapat mengurangkan sakit perut dan kembung.
-
Julap perangsang herba mengandungi bahan yang dipanggil antrakuinon digunakan sebagai julap perangsang. Contohnya termasuk senna, cascara, rhubarb dan frangula.
Julap herba antrakuinon tidak boleh digunakan selama lebih daripada tujuh hari kerana penggunaan berpanjangan boleh meningkatkan risiko ketoksikan dan kerosakan hati.
Herba untuk Cirit-birit
Herba tertentu telah dikaitkan dengan meredakan gejala cirit-birit. Antaranya:
-
Chamomile, boleh didapati dalam bentuk teh, cecair atau kapsul, dianggap mengurangkan keradangan dan kekejangan yang tenang di dalam usus. Chamomile tidak sesuai untuk sesiapa yang mengikuti diet rendah FODMAP.
-
Teh daun beri, termasuk yang diperbuat daripada blueberry, beri hitam atau daun raspberi, mengandungi tanin yang boleh mengurangkan keradangan dan rembesan cecair dalam usus.
