:max_bytes(150000):strip_icc()/flaxseed-82679114-resized-569fee1b3df78cafda9f1fa6.jpg "Ubat Sembelit Kehamilan")
Sembelit mengandung adalah masalah biasa. Dalam banyak kes, sembelit dicetuskan oleh perubahan hormon yang berkaitan dengan kehamilan.Sembelit kehamilan juga mungkin berlaku akibat tekanan rahim pada usus atau rektum.
Sembelit kehamilan mungkin biasa berlaku semasa trimester pertama. Dalam tiga bulan pertama kehamilan ini, wanita cenderung mengalami peningkatan tahap hormon yang dipanggil progesteron. Perubahan dalam tahap progesteron mungkin memperlahankan kadar makanan melalui saluran penghadaman dan seterusnya meningkatkan risiko sembelit.
Untuk merawat sembelit kehamilan dengan selamat dan berkesan, adalah penting untuk anda berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat semulajadi. Merawat diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa akibat yang serius.
Inilah pandangan sains di sebalik ubat semula jadi untuk melegakan sembelit kehamilan.
Serat
Serat mungkin berkesan dalam rawatan dan pencegahan sembelit kehamilan, menurut kajian penyelidikan 2004 dari Current Gastroenterology Reports.Mengukur saiz penyelidikan yang ada tentang sembelit berkaitan kehamilan, penulis ulasan mendapati bahawa menggunakan makanan atau suplemen untuk meningkatkan pengambilan serat nampaknya menawarkan kelegaan sembelit.
Terdapat dua jenis serat utama: serat tidak larut (yang memberikan najis pukal dan menjadikannya lebih mudah untuk dibuang) dan serat larut (yang larut dalam air dan membentuk bahan seperti gel di dalam usus).
Oleh kerana serat tidak larut mungkin sangat membantu dalam merawat sembelit kehamilan, pertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan makanan kaya serat tidak larut seperti bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran, dedak gandum dan biji rami.
Apabila ia datang untuk memilih suplemen serat, sumber serat tertentu mungkin amat berkesan. Dalam laporan 2001 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane, sebagai contoh, saintis menyatakan bahawa suplemen yang mengandungi serat dedak atau gandum berkemungkinan dapat mengurangkan sembelit kehamilan.
Metamucil ialah suplemen serat popular yang mengandungi psyllium. Psyllium tidak diserap secara sistemik. Jika diambil dengan air yang mencukupi, ia dianggap selamat untuk rawatan sembelit sekali-sekala semasa mengandung.
Untuk mengurangkan risiko kembung perut dan gas, pastikan anda meningkatkan pengambilan serat anda secara perlahan. Ia juga penting untuk minum banyak air apabila mengikuti diet serat tinggi.
Orang yang menjalani diet bebas gluten harus mencari makanan berserat tinggi tanpa gluten, seperti beras perang, biji rami, oat tanpa gluten, quinoa, lentil atau amaranth.
Senna
Senna ialah julap yang berasal dari tumbuhan dan perangsang usus. Ia harus dihadkan semasa kehamilan kerana ia mungkin menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit.Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan senna untuk sembelit kehamilan.
Ubat-ubat herba
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa herba tertentu (seperti cascara sagrada, rhubarb, dan aloe) boleh membantu mengurangkan sembelit. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat kekurangan kajian yang menguji keselamatan dan kesan herba ini terhadap wanita yang mengalami sembelit hamil.
Disebabkan penyelidikan terhad tentang keselamatan suplemen semasa hamil, suplemen herba tidak disyorkan untuk sembelit kehamilan.
Senaman
Wanita hamil juga mungkin dapat melindungi daripada sembelit dengan melakukan senaman yang kerap.Ini boleh menjadi semudah berjalan kaki yang sihat dan pantas. Melainkan anda dihadkan untuk berehat di tempat tidur, pastikan anda memasukkan pergerakan dan senaman sepanjang hari.
air
Kekal terhidrat adalah penting untuk mencegah dan melegakan sembelit, terutamanya semasa kehamilan. Pastikan anda minum air yang mencukupi. Jika anda telah mengamalkan diet serat tinggi yang sihat, lebih banyak air juga diperlukan.