Gambaran keseluruhan
Apakah sistem rangka?
Sistem rangka ialah rangka kerja pusat badan anda. Ia terdiri daripada tulang dan tisu penghubung, termasuk rawan, tendon, dan ligamen. Ia juga dipanggil sistem muskuloskeletal.
Fungsi
Apakah yang dilakukan oleh sistem rangka?
Sistem rangka mempunyai banyak fungsi. Selain memberikan kita bentuk dan ciri manusia kita, ia:
- Membolehkan pergerakan: Rangka anda menyokong berat badan anda untuk membantu anda berdiri dan bergerak. Sendi, tisu penghubung dan otot bekerjasama untuk menjadikan bahagian badan anda mudah alih.
- Menghasilkan sel darah: Tulang mengandungi sumsum tulang. Sel darah merah dan putih dihasilkan dalam sumsum tulang.
- Melindungi dan menyokong organ: Tengkorak anda melindungi otak anda, tulang rusuk anda melindungi jantung dan paru-paru anda, dan tulang belakang anda melindungi tulang belakang anda.
- Menyimpan mineral: Tulang memegang bekalan mineral seperti kalsium dan vitamin D.
Anatomi
Apakah bahagian-bahagian sistem rangka?
Sistem rangka ialah rangkaian pelbagai bahagian yang bekerjasama untuk membantu anda bergerak. Bahagian utama sistem rangka anda terdiri daripada tulang anda, struktur keras yang mencipta rangka badan anda — rangka. Terdapat 206 tulang dalam rangka manusia dewasa. Setiap tulang mempunyai tiga lapisan utama:
- Periosteum: Periosteum ialah selaput keras yang menutup dan melindungi bahagian luar tulang.
- Tulang padat: Di bawah periosteum, tulang padat berwarna putih, keras dan licin. Ia menyediakan sokongan dan perlindungan struktur.
- Tulang span: Teras, lapisan dalam tulang lebih lembut daripada tulang padat. Ia mempunyai lubang kecil yang dipanggil liang untuk menyimpan sumsum.
Komponen lain sistem rangka anda termasuk:
- Rawan: Bahan licin dan fleksibel ini meliputi hujung tulang anda di mana ia bertemu. Ia membolehkan tulang bergerak tanpa geseran (bergesekan antara satu sama lain). Apabila tulang rawan haus, seperti dalam arthritis, ia boleh menyakitkan dan menyebabkan masalah pergerakan.
-
Sendi: Sendi ialah tempat dua atau lebih tulang dalam badan bersatu. Terdapat tiga jenis sendi yang berbeza. Jenis-jenis sendi ialah:
- Sendi tak alih: Sendi tak alih tidak membenarkan tulang bergerak sama sekali, seperti sendi antara tulang tengkorak anda.
- Bahagian sendi boleh alih: Sendi ini membenarkan pergerakan terhad. Sendi-sendi dalam sangkar rusuk anda adalah sebahagiannya sendi boleh alih.
- Sendi boleh alih: Sendi boleh alih membolehkan pelbagai gerakan. Siku, bahu dan lutut anda adalah sendi yang boleh digerakkan.
- Ligamen: Jalur tisu penghubung yang kuat dipanggil ligamen memegang tulang bersama-sama.
- Tendon: Tendon adalah jalur tisu yang menghubungkan hujung otot ke tulang anda.
Keadaan dan Gangguan
Apakah beberapa keadaan biasa yang boleh menjejaskan sistem rangka?
Banyak keadaan boleh menjejaskan tulang, sendi dan tisu yang membentuk sistem rangka. Ada yang berlaku akibat penyakit atau kecederaan. Lain-lain berkembang akibat haus dan lusuh apabila anda semakin tua. Keadaan yang boleh menjejaskan sistem rangka boleh termasuk:
- Arthritis: Umur, kecederaan, dan keadaan perubatan seperti penyakit Lyme boleh menyebabkan arthritis, iaitu kerengsaan sendi yang menyakitkan.
- Patah: Penyakit, tumor atau trauma boleh memberi tekanan pada tulang, menyebabkan ia patah.
- Osteosarcoma: Kanser yang terbentuk dalam tulang boleh menyebabkan tumor yang boleh melemahkan dan patah tulang.
- Osteoporosis: Kehilangan tulang yang disebabkan oleh kekurangan kalsium boleh menyebabkan tulang rapuh dan rapuh, dikenali sebagai osteoporosis.
- Terseliuh dan koyak: Umur, penyakit dan trauma boleh menyebabkan tisu penghubung meregang dan koyak.
Peduli
Bagaimanakah saya boleh memastikan sistem rangka saya sihat?
Untuk memastikan sistem rangka anda kuat dan sihat, anda harus:
- Dapatkan banyak vitamin D dan kalsium dalam diet anda (cuba susu, yogurt atau badam) untuk memastikan tulang kuat.
- Minum banyak air untuk membantu memastikan tisu sihat.
- Sentiasa bersenam untuk menguatkan tulang dan sendi.
- Kekal pada berat badan yang sihat untuk mengelakkan tekanan tambahan pada tulang dan rawan anda.
- Pakai alat perlindungan semasa sukan sentuhan seperti bola sepak dan hoki.
- Berhati-hati di tangga untuk mengelakkan terjatuh.
Apa yang berlaku apabila anda patah tulang?
Penyedia penjagaan kesihatan anda akan mengklasifikasikan patah tulang berdasarkan cara patah tulang. Jenis patah tulang termasuk:
- Stabil (ditutup): Hujung tulang yang patah berbaris.
- Patah tekanan: Penggunaan berlebihan menyebabkan retak pada tulang.
- Terbuka (sebatian): Tulang yang patah memecahkan kulit.
Jika anda patah tulang, anda memerlukan ujian pengimejan yang dipanggil X-ray supaya doktor anda boleh mengenal pasti jenis patah tulang. Bergantung pada keterukan rehat, anda perlu melumpuhkannya (menghalangnya daripada bergerak) dalam cast atau pendakap selama tiga hingga lapan minggu. Tulang yang patah boleh mengambil masa beberapa bulan untuk sembuh sepenuhnya.
Soalan Lazim
Bilakah saya perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan saya tentang masalah dengan sistem rangka saya?
Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika sakit, bengkak, atau kekakuan pada tulang atau sendi anda berlarutan lebih daripada beberapa hari atau mengganggu aktiviti harian anda. Doktor ortopedik pakar dalam sistem rangka. Doktor ini boleh membantu anda menguruskan isu dengan:
- Rawatan perubatan, seperti merawat patah tulang.
- Perubahan gaya hidup, seperti senaman.
- Ubat-ubatan seperti ibuprofen untuk melegakan kesakitan atau Fosamax® (asid alendronik) untuk mencegah kehilangan tulang.
Jika anda mengesyaki anda mungkin patah tulang, pergi ke bilik kecemasan atau berjumpa pembekal penjagaan kesihatan anda. Anda memerlukan rawatan untuk memastikan ia sembuh dengan betul.
