Gambaran keseluruhan
Apakah Terapi Reiki dan Reiki?
Reiki ialah nama Jepun untuk “Tenaga Daya Hidup Sejagat,” yang merupakan tenaga pemberi hidup yang ada pada setiap orang. Cara terbaik untuk memahami reiki adalah dengan melihatnya sebagai “rasa hidup kita yang berpengalaman.” Terapi Reiki ialah terapi sentuhan lembut yang melibatkan meletakkan tangan ahli terapi atau pesakit pada pelbagai lokasi pada badan pesakit untuk menggalakkan kelonggaran dan rasa tenang.
Reiki berakar umbi dalam perubatan Cina dan Jepun kuno. Sejak awal 1990-an, terapi reiki telah digunakan dengan lebih teratur dalam tetapan penjagaan kesihatan. Lebih 900 hospital AS dan sistem penjagaan kesihatan menggunakan reiki sebagai terapi pelengkap. Reiki tidak berbahaya kepada pesakit dalam apa jua cara, dan ia selamat untuk menggunakan reiki bersama-sama dengan kemoterapi, radiasi, dan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan perubatan kanser.
Reiki digunakan dalam penjagaan kesihatan sebagai pelengkap kepada—tidak sekali-kali sebagai pengganti—rawatan perubatan dan ubat-ubatan biasa pesakit. Reiki menyokong kebolehan penyembuhan semula jadi badan. Ini adalah perkara penting untuk diingati.
Mengapa rawatan diri Reiki disyorkan untuk saya?
Dokumen ini diberikan kepada anda sebagai susulan kepada rawatan reiki baru-baru ini yang anda terima di Institut Kanser Taussig. Reiki ialah terapi pelengkap yang tersedia untuk pesakit Taussig. Rawatan yang disediakan oleh Ahli Terapi Induk Reiki yang terlatih dan rawatan diri yang ditadbir oleh pesakit didapati bermanfaat dalam menyokong perjalanan penyembuhan pesakit kanser dengan:
- Menggalakkan kelonggaran
- Mengurangkan tekanan dan kebimbangan
- Meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan
- Menggalakkan peningkatan rasa kesejahteraan positif
Terapi Reiki disediakan kepada pesakit di bilik rawatan dan peperiksaan Taussig oleh Pakar Terapi Induk Reiki Bertauliah. Tiada bayaran dikenakan kepada pesakit untuk rawatan yang dilakukan di Taussig. Pakar terapi Reiki percaya rawatan diri boleh membantu pesakit untuk terus menerima faedah reiki setiap hari. Dokumen ini memperincikan maklumat tentang rawatan diri Reiki, yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, mengikut budi bicara anda sendiri. Ini boleh disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda sendiri.
Bagaimanakah saya bersedia untuk sesi rawatan diri Reiki?
Cadangan berikut boleh membantu anda bersedia untuk rawatan diri reiki anda. Baca maklumat ini dengan teliti.
- Sebelum memulakan, ingatkan diri anda bahawa reiki ialah tenaga daya hidup sejagat yang sudah wujud dalam diri semua orang. Tenaga Reiki menguatkan kebolehan penyembuhan semula jadi badan.
- Pesakit digalakkan untuk melakukan rawatan diri reiki mereka sama ada mereka berasa sihat atau tidak. Lihat rawatan diri reiki anda sebagai masa istimewa yang boleh anda ketepikan pada siang hari untuk menjadi aman dan tenang.
- Sediakan masa tetap setiap hari untuk melakukan rawatan diri reiki anda. Anda dicadangkan untuk memulakan dengan rawatan diri selama 20 minit pada waktu pagi dan kemudian rawatan diri selama 20 minit lagi pada penghujung hari. Rawatan ini boleh dilakukan untuk tempoh masa yang lebih lama jika anda mahu (30 hingga 60 minit). Masa dalam hari juga boleh dilaraskan agar sesuai dengan jadual anda.
- Cari ruang yang selamat dan selesa di rumah anda untuk melakukan rawatan diri anda. Cuba gunakan ruang yang sama ini dengan kerap. Anda boleh melakukan rawatan diri ini dengan duduk di kerusi atau berbaring telentang di atas sofa, katil atau lantai.
- Melainkan anda memerlukan seseorang hadir di dalam bilik untuk penjagaan dan keselamatan anda, pertimbangkan untuk melakukan rawatan diri anda sendirian di dalam bilik.
- Cipta persekitaran yang tenang tanpa bunyi yang mengganggu. Ramai pesakit mendapati ia berguna untuk memainkan muzik instrumental santai semasa rawatan diri mereka. Kemudian dalam dokumen ini, beberapa contoh muzik sesi reiki disediakan.
- Apabila anda sudah bersedia untuk memulakan rawatan diri reiki anda, pergi ke ruang yang anda tetapkan, hidupkan muzik latar belakang santai anda dan tanggalkan kasut anda. Jika anda berbaring, letakkan bantal di bawah kepala anda dan letakkan bantal kedua yang digulung di bawah lutut anda. Untuk keselesaan, letakkan selimut pada badan anda supaya sentiasa hangat. Pejamkan mata anda. Rehatkan badan dan minda anda. Perhatikan dan buat catatan mental tentang mana-mana tempat istimewa dalam badan atau minda anda yang memerlukan perhatian khusus dalam sesi anda. Ingatkan diri anda bahawa rawatan diri reiki anda dilakukan untuk kebaikan yang tertinggi dan terbaik. Tarik nafas yang mudah dan santai semasa rawatan diri anda. Selalunya ia membantu menumpukan perhatian anda pada nafas dan badan anda semasa anda melakukan pelbagai posisi tangan.
Butiran Prosedur
Bagaimanakah cara saya melakukan rawatan diri reiki?
Cuba ikuti arahan kedudukan tangan dalam susunan yang diterangkan di bawah. Walau bagaimanapun, jangan ragu untuk membuat sebarang pelarasan yang anda percaya akan memberi manfaat kepada anda. Untuk rawatan diri selama 20 minit, anda dicadangkan melakukan setiap kedudukan tangan selama 2 minit, tetapi jangan risau tentang jumlah masa yang tepat. Anda mungkin merasakan keperluan untuk melakukan beberapa posisi tangan untuk masa yang lebih lama daripada yang lain. Dengan latihan, anda akan menghafal kedudukan tangan. Tolong jangan risau tentang melakukan posisi tangan dengan cara yang sempurna. Hanya berehat dan lakukan yang terbaik yang anda boleh. Itu akan cukup baik. Akhir sekali, jangan ragu untuk meletakkan tangan anda di tempat lain pada badan anda yang anda rasa memerlukan kelonggaran dan penyembuhan.
Kedudukan Tangan
Kedudukan Tangan 1: Mulakan rawatan diri reiki anda dengan meletakkan tangan anda secara perlahan-lahan dalam kedudukan solat di tengah dada anda, betul-betul di bawah dagu anda. Lihat rajah 1. Pastikan tangan anda dalam kedudukan ini untuk seketika atau dua sambil menumpukan perhatian anda pada tarikan nafas dan hembusan nafas anda. Sekali lagi, bernafas dengan perlahan dan dalam untuk menggalakkan kelonggaran badan dan minda anda.
Rajah 1: Memulakan Kedudukan Tangan Sesi Reiki (1-2 Minit)
Kedudukan Tangan 2: Letakkan kedua-dua tangan perlahan-lahan di atas kepala. Lihat rajah 2. Tarik nafas dalam-dalam dan santai. Tumpukan perhatian anda pada tangan anda di bahagian atas kepala anda. Benarkan kedudukan tangan ini merehatkan otot dan kulit di kepala anda.
Rajah 2: Kedudukan Tangan 2 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 3: Letakkan kedua-dua tangan perlahan-lahan di atas mata anda. Lihat rajah 3. Sekali lagi, tarik nafas dalam-dalam dan santai. Tumpukan perhatian anda pada tangan anda di atas mata anda. Untuk keselesaan pernafasan anda, cuba jangan letak tangan anda di atas hidung anda. Benarkan kedudukan tangan ini merehatkan otot dan kulit di dahi, muka dan mata anda.
Rajah 3: Kedudukan Tangan 3: (2 Minit)
Kedudukan Tangan 4: Perlahan-lahan letakkan tangan kanan di atas kerongkong dan tangan kiri di atas jantung. Lihat rajah 4. Teruskan menarik nafas dalam-dalam dan santai. Tumpukan perhatian anda pada tekak dan hati anda. Untuk keselesaan anda, cuba jangan letak tangan anda dengan terlalu banyak tekanan ke atas tekak anda. Benarkan kedudukan tangan ini untuk mengendurkan otot-otot di leher, tekak, dan bahagian atas dada anda.
Rajah 4: Kedudukan Tangan 4 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 5: Perlahan-lahan letakkan tangan anda di bawah garis payudara. Jari tengah hendaklah bersentuhan antara satu sama lain. Lihat rajah 5. Teruskan bernafas dengan perlahan dan dalam. Tumpukan perhatian anda pada kawasan di bawah payudara anda. Benarkan kedudukan tangan ini untuk mengendurkan otot di bahagian tengah dada dan kawasan rusuk anda.
Rajah 5: Kedudukan Tangan 5 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 6: Gerakkan tangan anda selebar tangan ke bawah dari garis payudara anda, letakkan perlahan-lahan di atas perut atas dan di kawasan solar plexus. Lihat rajah 6. Teruskan bernafas dengan perlahan dan dalam. Tumpukan perhatian anda pada bahagian badan ini. Benarkan kedudukan tangan ini untuk mengendurkan otot di kawasan ini.
Rajah 6: Kedudukan Tangan 6 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 7: Perlahan-lahan letakkan tangan anda di atas kawasan perut dan pusat. Lihat rajah 7. Teruskan bernafas dengan perlahan dan dalam. Tumpukan perhatian anda pada bahagian badan ini. Benarkan kedudukan tangan ini untuk mengendurkan otot di kawasan ini.
Rajah 7: Kedudukan Tangan 7 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 8: Letakkan kedua-dua tangan perlahan-lahan pada otot bahu. Lihat rajah 8. Teruskan bernafas dengan perlahan dan dalam. Tumpukan perhatian anda pada bahagian badan ini, dan biarkan posisi tangan ini mengendurkan otot-otot di kawasan ini.
Rajah 8: Kedudukan Tangan 8 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 9: Perlahan-lahan letakkan tangan anda di atas garis pinggang, di kawasan buah pinggang. Lihat rajah 9. Teruskan bernafas dengan perlahan dan dalam. Tumpukan perhatian anda pada bahagian badan ini, dan biarkan posisi tangan ini mengendurkan otot-otot di kawasan ini.
Rajah 9: Kedudukan Tangan 9 (2 Minit)
Kedudukan Tangan 10: Perlahan-lahan letakkan tangan anda pada kedua-dua bahagian atas kaki anda atau tapak kaki anda. Lihat rajah 10. Untuk menjadikan kedudukan ini lebih mudah, silangkan kaki kiri anda ke atas lutut kanan anda untuk mencapai kaki kiri anda. Silangkan kaki kanan anda ke atas lutut kiri anda untuk mencapai kaki kanan anda. Jangan tegangkan diri anda. Hanya lakukan yang terbaik yang anda boleh.
Rajah 10: Kedudukan Tangan 10 (2 Minit)
Apakah muzik yang perlu saya mainkan semasa rawatan diri saya?
Anda mungkin mahu memainkan muzik instrumental yang santai semasa anda melakukan rawatan diri anda. Berikut ialah pautan kepada dua video muzik reiki percuma di YouTube.
- Contoh muzik Reiki #1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Contoh muzik Reiki #2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
