Apakah perubahan fizikal yang boleh saya jangkakan selepas bersalin?
Lochia (keputihan)
Lochia ialah keputihan yang anda alami selepas bersalin secara faraj. Ia mempunyai bau busuk, hapak seperti keluarnya haid. Lochia untuk 3 hari pertama selepas bersalin berwarna merah gelap. Beberapa bekuan darah kecil, tidak lebih besar daripada plum, adalah normal. Untuk hari keempat hingga kesepuluh selepas bersalin, lokia akan lebih berair dan berwarna merah jambu hingga keperangan. Dari kira-kira hari ketujuh hingga kesepuluh hingga hari keempat belas selepas bersalin, lokia berwarna krim atau kekuningan.
Anda mungkin melihat lochia meningkat apabila anda bangun pada waktu pagi, semasa anda aktif secara fizikal, atau semasa menyusu. Ibu yang menjalani pembedahan cesarean mungkin mempunyai lochia yang kurang selepas 24 jam berbanding ibu yang bersalin secara faraj. Pendarahan biasanya berhenti dalam masa 4 hingga 6 minggu selepas bersalin. Anda harus memakai pad, bukan tampon, kerana tiada apa yang boleh masuk ke dalam faraj selama enam minggu.
Saliran hirisan
Jika anda mempunyai C-section atau ligation tubal, adalah perkara biasa untuk mempunyai sedikit saliran merah jambu dan berair dari hirisan. Pastikan hirisan bersih dan kering. Basuh hirisan dengan sabun dan air suam. Anda boleh mandi atau mandi seperti biasa. Jika saliran tidak berhenti, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.
Pelepasan payudara
Apabila anda menyusu, payudara anda mungkin bocor cecair. Jika anda tidak dapat menyusu, kebocoran mungkin berlaku pada mulanya dan akan berhenti dalam masa 1 hingga 2 minggu selepas bersalin. Pelapik payudara, yang dipakai di dalam coli anda, boleh membantu memastikan anda kering.
Pembengkakan payudara
Pembengkakan payudara adalah pembengkakan payudara yang dicirikan oleh rasa hangat, kekerasan, dan berat pada payudara. Pembengkakan disebabkan oleh peningkatan peredaran ke payudara. Ia boleh berlaku apabila susu masuk atau jika anda terlepas penyusuan (jika anda menyusu).
Jika anda menyusukan bayi anda dengan botol, anda boleh melegakan ketidakselesaan bengkak dengan mengambil ubat sakit seperti yang diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Anda juga boleh menggunakan pek ais. Memakai coli yang menyokong juga membantu.
Semasa menyusu, anda boleh mengelakkan pembengkakan dengan kerap menyusukan bayi anda atau mengepam payudara anda. Untuk melegakan ketidakselesaan: Sapukan kompres hangat atau mandi air suam untuk membantu susu turun (tetapi kemudian susukan bayi anda atau pam sejurus selepas itu). Jangan ulangi ini jika anda tidak mendapat kelegaan, kerana ia boleh meningkatkan bengkak dan menghalang susu daripada mengalir.
Jika anda masih mengalami ketidakselesaan, anda boleh mencuba perkara berikut:
- Sapukan pek ais.
- Perah sedikit susu sebelum menyusukan bayi anda.
- Gunakan anti-radang seperti ibuprofen, seperti yang diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda, untuk mengurangkan bengkak.
- Pakai coli yang menyokong.
Dapatkan bantuan daripada pembekal penjagaan kesihatan anda, perunding laktasi, hadiri kumpulan sokongan laktasi, atau hubungi talian hotline laktasi jika ini terus menjadi masalah untuk anda. Jika terdapat satu kawasan yang berwarna merah dan berbentuk baji dan ke arah puting, ia boleh menjadi jangkitan. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengesyaki jangkitan.
Ketidakselesaan di kawasan perineum
Jika anda menjalani episiotomi, kawasan kulit antara faraj dan dubur (dipanggil perineum) mungkin sangat sakit dan sensitif. Untuk melegakan ketidakselesaan, cuba mandian sitz hangat. Duduk di dalam tab yang diisi dengan beberapa inci air. (Untuk mengelakkan jangkitan, jangan tambah mandian gelembung atau produk lain.) Anda juga boleh membeli besen kecil yang sesuai dengan tandas. Anda juga boleh menggunakan rawatan ini untuk ketidakselesaan yang berkaitan dengan buasir.
Penjagaan perineum
Menjaga kebersihan perineum akan meningkatkan keselesaan dan mencegah risiko jangkitan. Selepas setiap kali anda menggunakan bilik mandi dan/atau menukar pad anda, isi botol peri (yang diberikan kepada anda di hospital) dengan air suam. Pancutkan air ke kawasan antara faraj dan rektum anda dalam gerakan depan ke belakang. Keringkan kawasan tersebut dengan tisu tandas. Jangan gosok kawasan tersebut. Sapukan pad bersih dengan kerap untuk mengekalkan kebersihan. Teruskan melakukan penjagaan perineum selama 1 minggu selepas bersalin.
Pengecutan rahim
Dalam beberapa jam selepas kelahiran, bahagian atas rahim anda (fundus) berada pada paras pusat anda. Ia kekal di sana selama kira-kira sehari kemudian secara beransur-ansur turun setiap hari. Jika anda sedang menyusu, ini mungkin berlaku lebih cepat. Tanpa komplikasi, rahim anda akan kembali ke anggaran saiz tidak hamil (saiz buah pir) dalam masa enam minggu.
Sakit selepas, atau kekejangan, disebabkan oleh pengecutan rahim yang menghentikan pendarahan dari kawasan tempat plasenta melekat. Kesakitan ini lebih kerap berlaku pada wanita yang mempunyai lebih daripada satu kehamilan. Ketidakselesaan boleh menjadi sengit – terutamanya jika anda sedang menyusu – selama kira-kira 5 minit, tetapi akan beransur-ansur reda.
Untuk melegakan ketidakselesaan, anda boleh mencuba kaedah berikut:
- Berbaring telentang dengan bantal di bawah perut bawah anda.
- Bersiar-siar.
- Ambil ubat sakit seperti yang disyorkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.
- Mandi sitz.
- Gunakan pad pemanas pada perut anda.
Pengecutan kencing
Anda mungkin berasa tidak selesa apabila membuang air kecil. Ketidakselesaan adalah perkara biasa, tetapi pastikan anda memberitahu pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda berasa sakit atau sukar untuk membuang air kecil.
Inkontinens
Peregangan otot anda semasa bersalin boleh menyebabkan kehilangan sementara air kencing dan kadangkala kawalan usus. Inkontinens kencing mungkin berlaku lebih kerap apabila anda ketawa, batuk, atau meneran. Amalkan senaman Kegel anda untuk memperbaiki inkontinensia kencing. Ia akan bertambah baik beberapa minggu selepas bersalin. Jika inkontinens terus menjadi masalah selepas pemeriksaan pertama selepas bersalin, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
sembelit
Pergerakan usus pertama selepas bersalin mungkin tertunda hingga hari ketiga atau keempat selepas bersalin. Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan atau mengesyorkan pelembut najis di kaunter untuk melembutkan najis dan membuat pergerakan usus menjadi kurang tidak selesa. Banyakkan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh dalam diet anda untuk memastikan pergerakan usus anda tetap. Juga pastikan anda minum sekurang-kurangnya 10 hingga 12 gelas cecair setiap hari. Ubat penahan sakit narkotik mungkin memburukkan keadaan, jadi kurangkan penggunaannya. Krim di kaunter boleh membantu ketidakselesaan buasir, begitu juga dengan mandi. Jika sembelit terus menjadi masalah, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda.
peluh
Peningkatan peluh, terutamanya pada waktu malam, adalah perkara biasa selepas bersalin kerana badan anda menyesuaikan diri dengan tahap hormon baharu selepas bersalin. Lindungi diri anda daripada menggigil dengan mandi dan menukar pakaian dan menukar linen katil. Juga, tambahkan cecair untuk menghilangkan dahaga anda pada masa ini.
Senggugut
Jika anda menyusu, anda mungkin tidak mendapat haid sehingga selepas bayi anda bercerai susu. Harap maklum bahawa walaupun anda mungkin tidak mendapat haid semasa menyusu, anda masih boleh hamil. Jika anda menyusu dalam botol, anda biasanya akan datang haid 6 hingga 12 minggu selepas bersalin. Beberapa haid pertama selepas bersalin mungkin tidak teratur.
Bilakah saya perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan saya selepas bersalin?
Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai:
- Demam melebihi 100.4 darjah Fahrenheit atau menggigil teruk.
- Keputihan yang berbau busuk.
- Pendarahan merah terang yang berterusan selepas hari ketiga.
- Keluar darah beku besar (lebih besar daripada plum).
- Sakit, terbakar atau sukar membuang air kecil.
- Kekejangan yang teruk atau sakit perut yang tidak dapat diatasi dengan ubat sakit.
- Peningkatan kemerahan, bengkak, lebam atau sakit pada perineum anda, atau jahitan anda terpisah.
- Meningkatkan jumlah keputihan atau pendarahan di mana anda perlu menggunakan lebih daripada satu tuala wanita setiap jam.
- Penglihatan kabur.
-
Sakit kepala yang teruk atau pengsan.
- Peningkatan kesakitan, kemerahan, saliran atau pemisahan hirisan perut (bersalin secara caesar)
- Kesakitan yang teruk, bengkak atau kemerahan, satu bahagian lebih daripada yang lain.
- Panas, kawasan merah menyakitkan pada payudara anda.
- Kesukaran bernafas.
- Sebarang tanda-tanda kemurungan selepas bersalin seperti: tidak dapat menghadapi situasi harian, pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi anda, berasa cemas, panik atau takut sepanjang hari.
