Peak Flow Meter: Apa Itu & Cara Menggunakannya

Apakah meter aliran puncak dan mengapa menggunakannya?

Meter aliran puncak mengukur seberapa pantas anda boleh menolak udara keluar dari paru-paru anda apabila anda meniup sekeras dan sepantas yang anda boleh. Ini dipanggil aliran puncak.

Aliran puncak anda mengukur betapa terbukanya saluran pernafasan di dalam paru-paru. Aliran puncak anda mungkin turun lebih awal walaupun sebelum anda berasa teruk. Penurunan ini memberitahu anda bahawa asma anda mungkin semakin teruk. Mengukur aliran puncak anda boleh membantu anda mengetahui apa yang menyebabkan atau “mencetuskan” penurunan, membantu memutuskan ubat yang perlu ditambah atau diambil dan bila anda mungkin memerlukan penjagaan kecemasan.

Bagaimanakah anda menggunakan meter aliran puncak?

Meter aliran puncak adalah mudah untuk digunakan. Untuk mengukur aliran puncak anda:

1. Duduk atau berdiri tegak. Mana-mana yang anda pilih, pastikan anda melakukannya dengan cara ini setiap kali.
2. Pastikan penanda merah berada di bahagian bawah meter.
3. Tarik nafas dalam-dalam, penuhkan paru-paru anda sepenuhnya.
4. Letakkan corong di dalam mulut anda. Tutup bibir anda rapat-rapat pada corong meter aliran puncak.
5. Hembuskan udara keluar sekeras dan secepat mungkin dalam satu pukulan.
6. Tuliskan nombor mengikut penanda merah pada meter.
7. Letakkan kembali penanda merah di bahagian bawah meter aliran puncak dan ulangi langkah ini tiga kali.
8. Yang tertinggi daripada tiga bacaan ini ialah aliran puncak harian anda.
9. Tulis yang tertinggi daripada tiga bacaan pada helaian kertas, kalendar atau dalam diari asma anda.
10. Catatkan sebarang gejala yang anda alami, seperti berdehit, sesak dada, sesak nafas atau batuk dan jika anda telah mengambil ubat penyelamat/kecemasan anda.

Bagaimanakah anda mencari aliran puncak “terbaik peribadi” anda?

Aliran puncak “peribadi atau biasa terbaik” ialah jumlah tertinggi yang boleh anda lakukan dalam tempoh dua minggu apabila asma terkawal dengan baik. Kawalan yang baik bermakna anda berasa sihat dan tidak mempunyai sebarang gejala. Anda akan membandingkan semua bacaan aliran puncak anda yang lain dengan nombor aliran puncak terbaik peribadi anda.

Untuk mencari aliran puncak terbaik peribadi anda:

• Lakukan ujian aliran puncak dua kali sehari selama dua minggu.
• Lakukan pada masa yang sama pada waktu pagi dan pada awal petang.
• Lakukan ujian sebelum mengambil sebarang penyedut, atau seperti yang diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.

Sebaik sahaja anda telah menentukan nombor aliran puncak terbaik peribadi anda, teruskan melaksanakan aliran puncak setiap hari atau seperti yang diarahkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda. Penggunaan kerap aliran puncak akan membantu anda mengenali penurunan awal aliran udara dan akan digunakan untuk membimbing penjagaan asma anda. Penjaga anda boleh menggunakan nombor ini untuk membuat rancangan untuk membantu anda mengawal asma anda. Ini dipanggil Pelan Tindakan Asma.

Bagaimanakah anda menggunakan Pelan Tindakan Asma anda?

Menyimpan rekod harian aliran puncak anda dan memahami bagaimana ini berkaitan dengan perubahan dalam asma akan membantu anda menguruskan episod asma dengan lebih baik. Untuk membantu memahami cara ini berfungsi, penjaga menggunakan sistem “lampu isyarat”.

Pelan Tindakan Asma anda mempunyai tiga zon: hijau, kuning dan merah.

• Zon hijau: Asma anda dikawal dengan baik. Aliran puncak ialah 80% hingga 100% daripada yang terbaik peribadi anda.
• zon kuning: Asma anda semakin teruk atau kurang dikawal. Aliran puncak ialah 50% hingga 80% daripada yang terbaik peribadi anda.
• zon merah: Asma awak teruk. Ia memerlukan penjagaan kecemasan. Aliran puncak adalah kurang daripada 50% daripada yang terbaik peribadi anda.

Untuk mencari julat nombor bagi zon Pelan Tindakan Asma anda, darabkan aliran puncak terbaik peribadi anda dengan 1.0 (100%), 0.8 (80%) dan 0.5 (50%). Catatkan julat ini dalam diari asma anda supaya anda boleh merujuknya dengan mudah.

Contohnya, jika aliran puncak terbaik peribadi anda ialah 400 LPM, zonnya ialah:

• Zon hijau: 320 LPM hingga 400 LPM (80% hingga 100%).
• zon kuning: 200 LPM hingga 320 LPM (50% hingga 80%).
• zon merah: Kurang daripada 200 LPM (kurang daripada 50%).

Jika anda berada di zon kuning atau merah, anda perlu menyesuaikan ubat anda mengikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda. Anda akan menggunakan nilai dan gejala aliran puncak untuk mengambil tindakan untuk mendapatkan atau kekal sihat. Pastikan anda faham dan boleh mengikuti Pelan Tindakan Asma anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan, tanya pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan penjelasan.

Apabila anda berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, bawa maklumat yang anda rekodkan dalam diari asma anda bersama-sama dengan meter aliran puncak anda untuk memastikan anda menggunakannya dengan betul.