Menguruskan diabetes jenis 1 di rumah

Diabetes jenis 1 adalah keadaan yang mengancam nyawa yang perlu diurus dengan rapi dengan penjagaan harian. Diabetes jenis 1 perlu diatasi dengan:

• Penggantian insulin melalui suntikan insulin sepanjang hayat (hingga 6 kali setiap hari) atau penggunaan pam insulin
• Pemantauan kadar glukosa darah secara berkala (hingga 6 kali setiap hari, atau seperti yang diarahkan oleh doktor atau oleh pendidik diabetes yang disahkan)
• Mengikuti rancangan diet dan makan yang sihat
• Melakukan senaman secara berkala

Tujuan pengurusan diabetes adalah untuk menjaga kadar glukosa darah sedekat mungkin dengan jarak sasaran – antara 4 hingga 6 mmol / L (ketika berpuasa). Walau bagaimanapun, julatnya akan berbeza bergantung pada keadaan individu dan keadaan individu. Tanyakan kepada doktor atau pendidik diabetes mengenai tahap tahap glukosa darah yang tepat dan selamat untuk anda.

Menjaga tahap glukosa darah anda pada tahap optimum adalah keseimbangan yang teliti antara makanan yang dimakan, aktiviti fizikal dan ubat-ubatan. Tahap glukosa darah yang terlalu tinggi boleh menyebabkan hiperglikemia atau ketoasidosis. Tahap glukosa darah yang terlalu rendah boleh menyebabkan hipoglikemia. Penting untuk belajar mengenai setiap reaksi dan bertindak balas dengan tepat. Ketoasidosis adalah keadaan kecemasan dan anda mesti segera menghubungi perkhidmatan kecemasan.

Anda perlu memantau tahap glukosa darah sepanjang hari dan juga pada waktu malam. Menjaga tahap glukosa darah anda pada sasaran akan membantu mencegah komplikasi jangka pendek dan jangka panjang.

Pendidik diabetes anda akan membantu anda belajar bagaimana memeriksa tahap glukosa darah anda, menyuntik insulin dan membuat rancangan makan dan bersenam yang sihat yang sesuai untuk anda.

Gaya hidup dan rawatan di rumah

Pengurusan diabetes jenis 1 yang teliti dapat mengurangkan risiko komplikasi serius – bahkan yang mengancam nyawa -. Pertimbangkan petua berikut:

• Buat komitmen untuk menguruskan diabetes anda. Ambil ubat anda seperti yang disyorkan. Ketahui semua yang anda boleh mengenai diabetes jenis 1. Jadikan pemakanan dan aktiviti fizikal yang sihat sebagai rutin harian anda. Menjalin hubungan dengan pendidik diabetes, dan minta bantuan pasukan penjagaan kesihatan anda.
• Kenali bahawa anda menghidap diabetes. Pakai label atau gelang yang mengatakan bahawa anda menghidap diabetes. Simpan kit glukagon berdekatan sekiranya berlaku kecemasan gula darah rendah – dan pastikan rakan dan orang tersayang anda tahu menggunakannya.
• Jadualkan pemeriksaan fizikal tahunan dan pemeriksaan mata biasa. Pemeriksaan diabetes biasa anda tidak bertujuan menggantikan fizikal atau pemeriksaan mata rutin setiap tahun. Semasa fizikal, doktor anda akan mencari komplikasi yang berkaitan dengan diabetes, dan juga memeriksa masalah perubatan lain. Pakar penjagaan mata anda akan memeriksa tanda-tanda kerosakan retina, katarak dan glaukoma.
• Pastikan vaksinasi anda sentiasa terkini. Gula darah tinggi dapat melemahkan sistem imun anda. Dapatkan suntikan vaksin selesema setiap tahun. Doktor anda juga akan mengesyorkan vaksin pneumonia. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan vaksinasi hepatitis B jika anda belum pernah diberi vaksin terhadap hepatitis B dan anda seorang dewasa berumur 19 hingga 59 tahun dengan jenis 1 atau diabetes jenis 2. CDC menyarankan vaksinasi secepat mungkin setelah didiagnosis dengan diabetes jenis 1 atau jenis 2. Sekiranya anda berumur 60 tahun ke atas dan menghidap diabetes dan belum pernah menerima vaksin ini, berbincanglah dengan doktor anda mengenai apakah vaksin ini sesuai untuk anda.
• Perhatikan kaki anda. Basuh kaki anda setiap hari dengan air suam. Keringkan kaki anda dengan lembut, terutamanya di antara jari kaki. Melembapkan kaki anda dengan losyen. Periksa kaki anda setiap hari untuk lecet, luka, luka, kemerahan atau bengkak. Rujuk doktor anda jika anda mengalami sakit atau masalah kaki lain yang tidak sembuh.
• Pastikan tekanan darah dan kolesterol anda terkawal. Makan makanan sihat dan bersenam secara teratur dapat membantu mengawal tekanan darah tinggi dan kolesterol. Ubat mungkin diperlukan juga.
• Sekiranya anda merokok tembakau atau menggunakan tembakau bentuk lain, tanyakan kepada doktor anda untuk membantu anda berhenti merokok. Merokok tembakau meningkatkan risiko komplikasi diabetes, termasuk serangan jantung, strok, kerosakan saraf dan penyakit buah pinggang. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara berhenti merokok tembakau atau berhenti menggunakan jenis tembakau lain.
• Hadkan minum alkohol. Alkohol boleh menyebabkan gula darah tinggi atau rendah, bergantung pada berapa banyak alkohol yang anda minum dan berapa banyak yang anda makan pada masa yang sama. Periksa kadar gula darah anda sebelum tidur.
• Menguruskan tekanan. Hormon yang dihasilkan oleh badan anda sebagai tindak balas kepada tekanan yang berpanjangan boleh menghalang insulin berfungsi dengan baik, yang boleh membuat anda stres dan membuat anda lebih kecewa. Ambil langkah mundur, dan tetapkan beberapa had. Utamakan tugas anda. Pelajari teknik relaksasi. Dapatkan banyak tidur.

Mengatasi dan menyokong

Diabetes boleh mempengaruhi emosi anda secara langsung dan tidak langsung. Gula darah yang tidak terkawal secara langsung dapat mempengaruhi emosi anda dengan menyebabkan perubahan tingkah laku, seperti mudah marah. Mungkin ada kalanya anda merasa kesal dengan diabetes anda.

Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko peningkatan kemurungan dan tekanan yang berkaitan dengan diabetes. Ini adalah sebab mengapa banyak pakar diabetes kerap memasukkan pekerja sosial atau psikologi sebagai sebahagian daripada pasukan penjagaan diabetes mereka.

Anda mungkin mendapati bahawa bercakap dengan orang lain dengan diabetes jenis 1 sangat membantu. Kumpulan sokongan boleh didapati dalam talian dan secara peribadi. Ahli kumpulan sering mengetahui tentang rawatan terkini dan cenderung untuk berkongsi pengalaman mereka sendiri atau maklumat yang berguna, seperti tempat mencari jumlah karbohidrat untuk restoran makanan kegemaran anda.

Sekiranya anda berminat dengan kumpulan sokongan, doktor anda mungkin dapat mengesyorkan kumpulan di kawasan anda.