Mengapa rasa berubah ketika kita berumur?

Apabila kita semakin tua, kita sering melihat peralihan dalam jenis makanan yang kita nikmati. Apa yang pernah kelihatan sedap sekarang mungkin kurang menarik, dan perisa yang kita tidak menghargai pada masa mudanya menjadi lebih menyeronokkan. Perubahan dalam keutamaan rasa ini bukan sahaja biasa tetapi juga menarik secara saintifik. Dalam artikel ini, kita akan meneroka mengapa citarasa kita berubah seperti yang kita usia, faktor fisiologi, psikologi, dan persekitaran yang terlibat, dan bagaimana perubahan ini membentuk hubungan kita dengan makanan sepanjang hidup kita.

Peranan selera dan penuaan

Rasa citarasa kita adalah organ utama yang bertanggungjawab untuk mengesan perisa, dan mereka berubah dengan ketara ketika kita berumur. Rasa tunas, yang terletak di lidah dan di seluruh mulut, mengandungi sel -sel reseptor yang bertindak balas terhadap pelbagai rangsangan rasa, termasuk manis, asin, masam, pahit, dan gurih. Walau bagaimanapun, sel -sel reseptor ini mempunyai jangka hayat terhingga.

Apabila kita semakin tua, beberapa faktor mempengaruhi fungsi citarasa kita:

• Penurunan jumlah: Dari zaman kanak -kanak hingga dewasa, kita mempunyai kira -kira 10,000 selera. Walau bagaimanapun, seperti yang kita umur, bilangan citarasa berkurangan, kadang -kadang secara dramatik. Pada usia 50 tahun, ramai orang mungkin hanya mempunyai kira -kira 5,000 selera, dan selebihnya selera cenderung mengecil saiz.
• Kepekaan yang dikurangkan: Baki selebihnya menjadi kurang sensitif dengan usia. Ini amat ketara untuk kepahitan dan rasa manis-dua citarasa yang paling terjejas oleh perubahan yang berkaitan dengan usia. Akibatnya, orang dewasa yang lebih tua mungkin mencari makanan tertentu, terutama buah -buahan dan sayur -sayuran, kurang beraroma atau tidak menarik.
• Regenerasi yang lebih perlahan: Citarasa kami menjana semula kira -kira setiap 10 hingga 14 hari semasa belia. Walau bagaimanapun, pada usia yang lebih tua, proses regenerasi ini melambatkan, yang bermaksud bahawa apa -apa kerosakan kepada selera dari penyakit, ubat, atau faktor persekitaran mungkin mengambil masa lebih lama untuk sembuh.

Perubahan dalam Bau dan Rasa Persepsi

Rasa sangat dikaitkan dengan rasa bau kita, dan ketika kita berumur, deria penciuman kita juga boleh menurun. Sistem penciuman bertanggungjawab untuk mengesan aroma, yang menyumbang kepada bagaimana kita melihat perisa. Apabila kita masih muda, rasa bau jauh lebih tajam, tetapi dari masa ke masa, reseptor penciuman kehilangan kepekaan, dan perubahan ini sering bermula pada usia 40 tahun.

Penurunan bau ini – dipanggil PR8XESB8XYO8XSMI8XA – boleh membuat makanan kelihatan kurang beraroma. Sebagai contoh, hidangan yang bergantung kepada herba aromatik atau rempah -rempah mungkin tidak berbau kuat kepada orang yang lebih tua, menjadikannya kurang menarik. Gabungan rasa dan bau yang berkurangan mengakibatkan pengurangan keseluruhan persepsi rasa, menyumbang kepada fenomena perubahan pilihan makanan.

Faktor hormon dan genetik

Makeup genetik kami juga memainkan peranan penting dalam bagaimana keutamaan kami berkembang dari masa ke masa. Sebagai contoh, varian genetik tertentu boleh menjejaskan cara kita melihat kepahitan. Sesetengah orang mungkin mempunyai reseptor pahit yang lebih sensitif daripada yang lain, menjadikan mereka lebih cenderung untuk membangunkan makanan kepada makanan pahit tertentu, seperti sayur -sayuran, ketika mereka berumur. Lain -lain mungkin kurang sensitif terhadap rasa pahit, yang boleh menyebabkan mereka menikmati makanan ini lebih banyak ketika mereka semakin tua.

Perubahan hormon, terutamanya perubahan yang berkaitan dengan menopaus pada wanita dan testosteron pada lelaki, juga boleh mempengaruhi keutamaan rasa. Sebagai contoh, wanita mungkin mengalami kepekaan yang tinggi untuk rasa dan bau semasa kehamilan, dan ini dapat diteruskan ke tahun -tahun kemudian, walaupun dengan cara yang berbeza. Penurunan tahap estrogen, yang biasanya dilihat semasa menopaus, juga boleh mempengaruhi rasa dan sensitiviti bau, mengubah keutamaan makanan dan bahkan membawa kepada perubahan selera makan.

Kesan ubat

Sebagai orang yang berumur, mereka sering mengambil ubat -ubatan untuk pelbagai keadaan kesihatan. Sesetengah ubat -ubatan ini dapat mengubah persepsi rasa, kadang -kadang menyebabkan rasa logam, pahit, atau masam. Ubat -ubatan biasa yang diketahui mempengaruhi rasa termasuk antibiotik, antihipertensi (untuk tekanan darah tinggi), dan ubat kemoterapi. Sebagai contoh, kemoterapi sering menyebabkan perubahan rasa yang disebabkan oleh kemoterapi, di mana pesakit mengalami kehilangan rasa atau penyimpangan persepsi rasa. Ini boleh membuat makan kurang menyeronokkan, dan ia mungkin mendorong individu yang lebih tua untuk mengelakkan makanan tertentu yang mereka nikmati sebelum ini.

Faktor psikologi dan kebudayaan

Rasa bukan sahaja proses biologi tetapi juga proses psikologi dan kebudayaan. Seperti yang kita usia, pengalaman kita dengan makanan -apa yang kita makan sepanjang hidup kita, latar belakang budaya, dan keutamaan peribadi -juga mempengaruhi citarasa kita yang berkembang. Inilah sebabnya individu yang lebih tua boleh membuat keutamaan untuk makanan tradisional atau keselesaan, yang sering dikaitkan dengan nostalgia dan kebiasaan.

Faktor psikologi seperti ingatan dan mood juga boleh memberi kesan kepada rasa. Penyelidikan menunjukkan bahawa keadaan mood dan emosi dapat mengubah persepsi makanan kita. Apabila orang berasa tertekan atau tertekan, mereka mungkin mengalami perubahan dalam selera makan dan pilihan makanan, sama ada makan kurang atau beralih ke makanan yang tinggi atau makanan yang tinggi lemak.

Pengaruh diet dan gaya hidup

Pilihan diet dan gaya hidup kita selama bertahun -tahun juga boleh memberi kesan kepada citarasa kita ketika kita berumur. Sebagai contoh, diet yang tinggi dalam gula dan lemak boleh membawa kepada keutamaan bagi perisa tersebut, sementara diet yang seimbang membantu mengekalkan pelbagai pilihan rasa yang lebih luas. Di samping itu, penggunaan merokok dan alkohol dapat mengubah persepsi rasa. Perokok, misalnya, sering melaporkan rasa rasa dan bau, yang boleh menyebabkan keinginan untuk rasa yang lebih kuat, seperti yang terdapat dalam makanan pedas atau sangat masin.

Latihan dan kesihatan keseluruhan juga memainkan peranan. Orang yang aktif secara fizikal cenderung mempunyai kesihatan keseluruhan yang lebih baik, termasuk rasa dan sensitiviti bau. Sebaliknya, pemakanan yang lemah atau masalah kesihatan seperti diabetes dan tekanan darah tinggi juga boleh menyebabkan perubahan dalam persepsi rasa.

Bagaimana Rasanya Berevolusi Dengan Umur: Contoh dan Data

1. Sweetness: Orang muda cenderung mempunyai keutamaan yang lebih kuat untuk makanan manis, yang sebahagiannya disebabkan oleh sensitiviti rasa yang tinggi kepada gula. Walau bagaimanapun, seperti yang kita usia, penurunan persepsi manis dapat membuat kita mengidam makanan yang lebih manis. Ini adalah salah satu sebab mengapa orang dewasa yang lebih tua boleh memilih makanan ringan atau minuman yang lebih manis, seperti jus buah atau pencuci mulut.

2. Kepahitan: Orang dewasa yang lebih tua sering menjadi lebih sensitif terhadap rasa pahit, yang mungkin membuat mereka kurang menikmati sayur -sayuran seperti kale, bayam, atau pucuk Brussels. Perubahan ini amat ditandakan pada orang yang mempunyai kepekaan genetik terhadap kepahitan, yang boleh menjadi lebih ketara dengan usia. Menariknya, beberapa kajian mencadangkan bahawa orang dewasa yang lebih tua sebenarnya mungkin mengembangkan keutamaan yang lebih kuat untuk makanan pahit jika mereka terbiasa dengan mereka, berpotensi kerana manfaat kesihatan mereka (seperti antioksidan).

3. Garam: Seperti yang kita umur, kita juga boleh menjadi kurang sensitif terhadap garam. Ini dapat menjelaskan mengapa ramai orang yang lebih tua cenderung menambah lebih banyak garam kepada makanan mereka untuk mengimbangi kemampuan menurun untuk merasainya. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan peningkatan risiko hipertensi jika pengambilan garam tidak diuruskan dengan teliti.

4. Tekstur: Perubahan dalam cara kita mengunyah dan menelan makanan juga boleh menjejaskan keutamaan makanan kita. Seperti yang kita usia, kekuatan otot rahang kita dan bilangan gigi yang kita dapat berkurangan, menjadikannya lebih sukar untuk makan makanan yang lebih sukar atau lebih kenyal. Akibatnya, individu yang lebih tua mungkin tertarik ke arah makanan yang lebih lembut seperti sup, stew, atau kentang tumbuk.

Seperti yang anda lihat, perubahan rasa seperti yang kita usia adalah gabungan kompleks faktor biologi, alam sekitar, psikologi, dan genetik. Penurunan secara beransur -ansur rasa rasa dan bau, digabungkan dengan perubahan hormon, penggunaan ubat, dan faktor gaya hidup, membawa kepada evolusi dalam keutamaan makanan kita dari masa ke masa. Walaupun perubahan ini kadang -kadang membuat makanan kurang menyeronokkan atau lebih mencabar untuk dimakan, mereka juga menawarkan peluang untuk meneroka citarasa baru dan pengalaman masakan.