Gambaran keseluruhan
Apakah kaedah irama?
Kaedah irama adalah sejenis kawalan kelahiran. Kadang-kadang dirujuk di bawah kategori “perancang keluarga semulajadi,” atau NFP, pendekatan kawalan kelahiran ini melibatkan pemantauan wanita apabila dia subur dan mengelakkan aktiviti seksual, atau menggunakan jenis kawalan kelahiran lain seperti kondom, pada masa itu. kitaran. Kaedah irama juga dipanggil kaedah kesedaran kesuburan.
Kaedah irama tidak berkesan untuk mencegah kehamilan seperti kaedah lain, seperti mengambil pil perancang ‒ ia hanya berkesan kira-kira 76 peratus daripada masa itu ‒ tetapi ia menarik kepada sesetengah wanita yang tidak menyukai kesan sampingan yang mungkin berlaku dengan yang lain. pilihan. Ia juga menarik perhatian wanita yang mempunyai bantahan agama untuk menggunakan kaedah kawalan kelahiran perubatan.
Butiran Prosedur
Bagaimanakah kaedah irama berfungsi?
Wanita hanya subur (ada telur) untuk beberapa hari setiap bulan. Wanita yang menggunakan kaedah irama memantau badan mereka dan menganalisis kitaran haid yang lalu untuk cuba menentukan bila hari subur mereka. Mereka kemudiannya boleh memilih untuk tidak melakukan hubungan seks pada hari tersebut, atau boleh menggunakan bentuk kawalan kelahiran “penghalang”, seperti kondom atau spermisida.
Terdapat beberapa cara wanita boleh memantau kesuburan mereka. Pendekatan yang paling biasa digunakan pada kaedah irama melibatkan mengetahui berapa lama kitaran mereka biasanya berjalan, dan kemudian menggunakan maklumat itu untuk menentukan bila mereka subur. Purata kitaran haid ialah 28 hari tetapi kitaran 21 hingga 35 hari masih boleh dianggap “normal.” Sesetengah wanita akan mempunyai bilangan hari yang sama dalam kitaran mereka setiap bulan, manakala yang lain akan melihat variasi dari bulan ke bulan.
Kaedah irama paling sesuai untuk wanita yang kitarannya konsisten kerana lebih mudah untuk diramalkan apabila dia ovulasi (melepaskan telur dari ovarinya).
Kebanyakan wanita akan mempunyai tempoh 14 hingga 16 hari selepas ovulasi, tanpa mengira panjang kitaran keseluruhan mereka. Mengira mundur dari hari haid mereka bermula boleh menjadi cara yang baik untuk mengetahui bila mereka ovulasi. Walaupun telur hanya tersedia untuk persenyawaan selama kira-kira 12 jam selepas dikeluarkan dari ovari, sperma boleh hidup di dalam badan wanita selama beberapa hari, jadi dinasihatkan wanita yang menggunakan kaedah irama mengelakkan hubungan seksual selama tiga hari sebelum dan selepas ovulasi. . Semakin lama seorang wanita menjejaki kitarannya, semakin jelas dia akan melihat corak, menghasilkan maklumat yang lebih tepat.
Bagaimanakah saya boleh menjejaki kesuburan saya?
Terdapat kaedah lain untuk mengesan kesuburan, selain menggunakan kalendar. Ini boleh termasuk:
- Lendir serviks: Salah satu cara adalah untuk wanita memantau lendir serviks mereka. Lendir berubah semasa ovulasi, menjadi elastik dan jelas. Ia sering dibandingkan dengan putih telur yang belum dimasak. Wanita yang menggunakan kaedah ini memeriksa lendir mereka setiap hari dan merekodkan apa yang mereka temui. Dari masa ke masa, mereka mungkin akan melihat corak apabila ia berubah, mendedahkan masa subur mereka. Lendir serviks boleh dipengaruhi oleh banyak perkara, seperti menyusu, mengambil pil perancang, mengalami jangkitan seksual, atau pernah menjalani pembedahan pada serviks pada masa lalu, jadi kaedah ini boleh mengelirukan bagi sesetengah wanita.
- Suhu: Satu lagi cara untuk memantau kesuburan adalah untuk seorang wanita mengukur suhu badannya setiap pagi (sebelum duduk di atas katil) dengan termometer digital atau merkuri yang mengukur suhu basal badan. Termometer perlu memaparkan ukuran yang membaca hingga nilai tempat persepuluh. Apabila seorang wanita mengalami ovulasi, suhu basalnya akan meningkat 0.5 hingga 1 darjah. Adalah disyorkan supaya wanita mengelakkan hubungan seks tanpa perlindungan selama lima hari sebelum peningkatan suhu badan asas, kerana lendir serviks yang sihat boleh memastikan sperma hidup selama lima hingga tujuh hari. Wanita boleh menyambung semula hubungan 24 jam selepas mereka mengalami lonjakan suhu basal badan kerana telur hanya hidup 12 hingga 24 jam. Apabila seorang wanita menjejaki suhu badan asasnya dari semasa ke semasa, dan mencatatnya di atas kertas (terdapat banyak carta tersedia secara percuma dalam talian), corak kitarannya boleh menjadi jelas dan memberikan cerapan berharga ke dalam tubuhnya. Sebagai contoh, jika dia benar-benar mahu hamil di kemudian hari, maklumat ini boleh membantu masa seksnya untuk memaksimumkan peluangnya.
- Perubahan serviks: Memeriksa serviks untuk perubahan fizikal, termasuk tekstur yang lebih lembut, kedudukan yang lebih tinggi, dan peningkatan pembukaan juga boleh menjadi tanda ovulasi.
- Gabungan: Menggunakan ketiga-tiga pendekatan ini boleh meningkatkan keberkesanan perancangan keluarga semula jadi.
Risiko / Faedah
Apakah kelemahan terbesar menggunakan kaedah irama?
Kelemahan terbesar ialah ia tidak berkesan dalam mencegah kehamilan seperti kaedah kawalan kelahiran yang lain.
Di antara 100 wanita dalam tahun pertama mereka menggunakan kaedah irama, 24 biasanya akan hamil. Ini jauh lebih tinggi daripada kebanyakan kaedah lain (lihat bahagian sebelumnya).
Apakah kelemahan lain pada kaedah irama?
Sukar untuk memastikan hari anda paling subur, terutamanya jika anda tidak mempunyai haid yang teratur. Wanita perlu memikirkan isu-isu ini setiap kali mereka ingin melakukan hubungan seks, yang dianggap banyak wanita sebagai beban.
Juga, kaedah irama tidak memberikan perlindungan terhadap penyakit kelamin. Ia paling baik digunakan dalam hubungan monogami (kedua-dua pasangan hanya melakukan hubungan seks antara satu sama lain).
Di samping itu, pemantauan boleh mengambil masa beberapa bulan untuk anda mempunyai corak yang jelas apabila anda subur. Anda mungkin perlu menggunakan kaedah penghalang kawalan kelahiran untuk sekurang-kurangnya beberapa bulan pertama.
Penggunaan ubat perancang boleh memberikan kelegaan kepada sesetengah wanita daripada kesakitan semasa dan sebelum haid. Pengguna kaedah irama tidak menerima faedah tersebut.
Apakah faedah menggunakan kaedah irama?
Satu faedah ialah ia percuma dan tidak memerlukan anda pergi ke doktor setiap tahun untuk mendapatkan preskripsi yang diisi semula atau mendapatkan implan diganti atau dipantau. Selain itu, jika anda memutuskan untuk mempunyai bayi kemudian, anda boleh mula mencuba dengan segera. Anda tidak perlu berhenti mengambil sebarang ubat atau mengeluarkan apa-apa. Memandangkan anda mungkin sudah mempunyai idea yang sangat baik tentang bila anda subur setiap bulan, anda akan bersedia untuk mengetahui masa terbaik untuk seks.
Satu lagi faedah utama ialah anda mengelakkan kemungkinan kesan sampingan yang boleh datang dengan kaedah lain, seperti pil, tampalan, suntikan atau peranti yang diimplan. Walaupun kesan sampingan ini adalah kecil untuk kebanyakan wanita, ia boleh termasuk:
- Pendarahan antara haid atau terlepas haid
- Pertambahan berat badan
- Perubahan mood
- Sakit payudara
- Sakit kepala
- Iritasi kulit
- Loya
- Kehilangan tulang dengan penggunaan jangka panjang
- Sakit atau jangkitan pada tapak pemasukan untuk peranti yang diimplan
- Kesukaran mengeluarkan implan di kemudian hari
- Sista ovari
- Peningkatan tekanan darah
- Peningkatan risiko pembekuan darah, strok dan serangan jantung
-
Keputihan atau kerengsaan
- Reaksi alahan
- Kehilangan kesuburan kekal akibat komplikasi (jarang berlaku)
maklumat tambahan
Apakah pilihan lain saya untuk kawalan kelahiran?
Terdapat banyak pilihan yang tersedia hari ini untuk kawalan kelahiran. Ini termasuk:
berpantang: Tidak melakukan hubungan seks dengan lelaki adalah 100 peratus berkesan untuk mengelakkan kehamilan.
Kaedah penghalang: Ini menghalang sperma daripada mencapai telur, dan mesti digunakan setiap kali anda melakukan hubungan seks. Pilihan termasuk kondom, spermisida, diafragma, span, atau penutup serviks. Diafragma adalah kira-kira 88 peratus berkesan; kondom kira-kira 82 peratus. Menggabungkan kaedah ini meningkatkan keberkesanan keseluruhannya.
Kontraseptif boleh balik bertindak panjang: Ini adalah pilihan kawalan kelahiran yang dimasukkan oleh doktor anda ke dalam badan anda, seperti peranti dalam rahim (sering dipanggil IUD) dan implan hormon. Mereka membebaskan anda daripada perlu memikirkan tentang kawalan kelahiran selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun pada satu-satu masa, dan boleh dikeluarkan jika anda ingin hamil di kemudian hari. Apabila digunakan dengan betul, kontraseptif bertindak panjang adalah kira-kira 99 peratus berkesan.
Rawatan hormon bertindak pendek: Ini adalah pilihan kawalan kelahiran yang perlu anda ambil atau gunakan setiap hari (atau bulanan, atau suku tahunan, dalam beberapa kes), termasuk pil perancang, tampalan, suntikan atau cincin faraj. Pukulan adalah kira-kira 94 peratus berkesan dan pil, tampalan, dan cincin adalah kira-kira 91 peratus berkesan.
Pensterilan: Ini bermakna orang itu mempunyai prosedur pembedahan atau perubatan yang menyebabkan dia tidak dapat melahirkan anak secara kekal. Prosedur ini termasuk ligation atau oklusi tiub untuk wanita, atau vasektomi untuk lelaki. Apabila prosedur ini dilakukan dengan betul, ia hampir 100 peratus berkesan.
Kaedah irama adalah kira-kira 76 peratus berkesan (lihat bahagian seterusnya).
Bagaimana jika saya sedar saya telah melakukan kesilapan dan melakukan hubungan seks tanpa perlindungan semasa masa subur saya?
Ubat kontraseptif kecemasan boleh didapati di kebanyakan kedai ubat hari ini. Pelan B One-Step® dan versi generik tidak memerlukan preskripsi tetapi beberapa jenis kontraseptif kecemasan lain memerlukannya. Semua jenis berfungsi paling baik jika diambil secepat mungkin, tetapi, bergantung pada jenis, mungkin masih berkesan sehingga lima hari selepas melakukan hubungan seks tanpa perlindungan.
Jika anda akan menggunakan kaedah irama sebagai sumber utama kawalan kelahiran anda, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor anda lebih awal tentang pilihan konsep kecemasan yang terbaik untuk anda jika masalah timbul. Memandangkan ramai wanita yang menggunakan kaedah irama berbuat demikian untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini bagi jenis kawalan kelahiran yang lain, mengetahui lebih awal tentang potensi kesan sampingan setiap jenis kawalan kelahiran kecemasan akan menyediakan anda untuk membuat keputusan yang baik jika tiba masanya.
Bagaimanakah saya boleh mengetahui lebih lanjut tentang kaedah perancangan keluarga semula jadi?
Terdapat profesional dalam kebanyakan komuniti (selalunya jururawat) yang boleh membantu anda mengetahui lebih lanjut tentang menggunakan kaedah irama atau kaedah kawalan kelahiran bukan perubatan lain dalam hidup anda. Pakar sakit puan atau doktor penjagaan primer anda mungkin boleh mengesyorkan seseorang kepada anda. Lebih banyak anda tahu tentang pendekatan kawalan kelahiran ini, lebih baik keputusan anda.
