IBD dan Hilang Selera Makan

Salah satu tanda biasa penyakit radang usus (IBD) adalah kurang selera makan. Di Amerika Syarikat, kita mempunyai wabak obesiti, dan kehilangan selera makan mungkin kelihatan wajar pada masa-masa tertentu. Memang benar bahawa makan terlalu banyak atau makan makanan yang tidak sihat boleh menyebabkan kesukaran, tetapi makan terlalu sedikit juga menjadi masalah.

Penyakit kronik, terutamanya yang menyebabkan keradangan, sebenarnya boleh membawa kepada peningkatan keperluan kalori untuk melawan penyakit, dan bukannya kalori yang lebih sedikit. Ini bermakna bahawa penghidap IBD mungkin perlu makan lebih banyak makanan dalam keadaan membara, walaupun trend selalunya adalah makan lebih sedikit.“Kurang selera makan boleh menjadi penghalang utama kepada kesihatan, terutamanya pada penghidap IBD, yang sering mempunyai hubungan yang sukar dengan makanan. Tidak berasa seperti makan adalah perkara biasa, tetapi terdapat pelbagai cara untuk merangsang selera makan anda dan mendapatkan lebih banyak kalori dalam badan anda.

Mengapa IBD Menyebabkan Kurang Selera Makan

Terdapat beberapa sebab mengapa orang dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif mengalami penurunan selera makan. Satu masalah utama ialah makan sering dikaitkan dengan gejala seperti loya, sakit, kembung perut, dan cirit-birit.“Alasan lain ialah gejala loya dan cirit-birit cenderung menyebabkan orang berasa kurang suka makan. Komplikasi daripada IBD, seperti ulser mulut, juga boleh menghalang penghidap IBD daripada memakan jenis makanan tertentu.“Keletihan juga boleh menjadi faktor — jika anda letih, anda kurang berkemungkinan untuk menyediakan dan mengambil makanan yang sihat.

Masalah Berpunca Oleh Kurang Selera Makan

Jika makan menyebabkan kesakitan atau kembung perut dan terdapat kekurangan selera makan secara umum, penghidap IBD mungkin tidak makan kalori yang mencukupi pada siang hari. Tidak makan kalori yang mencukupi untuk mengekalkan berat badan yang sihat boleh mengakibatkan penurunan berat badan dan kekurangan nutrien.“Sesetengah orang yang mempunyai penyakit penghadaman kronik seperti IBD mungkin perlu mengambil lebih banyak kalori daripada makanan, dan lebih banyak nutrien untuk memerangi kekurangan vitamin dan mineral yang diambil oleh usus kecil.

Menangani Hilang Selera Makan

Sudah tentu, langkah pertama dalam merawat kekurangan selera makan ialah berunding dengan pasukan penjagaan kesihatan anda. Pakar gastroenterologi atau pakar dalaman anda boleh membantu anda merawat IBD. Merawat serangan IBD akan membantu meningkatkan selera makan dengan melegakan sebarang gejala negatif yang dikaitkan dengan makan, serta membantu anda berasa lebih baik secara keseluruhan.

Pakar diet juga boleh membantu dalam memastikan anda makan makanan yang akan memberikan anda nutrien yang anda perlukan. Terdapat banyak faktor yang terlibat dalam rancangan pemakanan, termasuk umur, berat badan, penyakit dan keadaan lain, dan tahap aktiviti. Makan semasa anda mengalami serangan mungkin berasa seperti sebak — anda mungkin hanya makan makanan yang anda rasa anda boleh bertolak ansur. Pakar diet boleh menilai diet anda dan membantu mengubahnya supaya menjadi yang terbaik, dengan mengambil kira sebarang sekatan diet.

Petua Lain Yang Mungkin Membantu

Walaupun pasukan penjagaan kesihatan anda sedang berusaha untuk mengawal serangan dan anda sedang belajar cara makan dengan lebih sihat, anda juga boleh mencuba petua lain yang mungkin meningkatkan selera makan anda.

• Makan makanan yang lebih kecil adalah idea yang baik — sama ada IBD merebak atau tidak. Makan makanan kecil mempunyai banyak faedah, termasuk mengekalkan paras glukosa darah anda tetap sepanjang hari, yang seterusnya mengekalkan tahap tenaga anda. Makan makanan yang lebih kecil juga bermakna anda tidak makan makanan yang lebih besar dan berat. Makanan yang lebih besar akan lebih berkemungkinan membawa kepada gejala seperti kembung perut, yang tidak diingini pada bila-bila masa, paling tidak semasa IBD flare-up.
• Makan makanan yang anda gemari boleh membantu dalam mengambil lebih banyak kalori. Makanan hendaklah sihat dan berkhasiat, tetapi ia juga harus menjadi sesuatu yang anda mahu makan. Cuba masukkan makanan kegemaran anda, asalkan anda boleh bertolak ansur dengannya.
• Walaupun anda perlu minum banyak cecair pada siang hari, minum juga boleh membuat anda berasa kenyang. Jika anda mendapati anda berasa kenyang selepas minum, anda boleh cuba makan dahulu, dan kemudian mengambil cecair anda. Minuman juga boleh termasuk kalori, dan dalam beberapa kes, menambah minuman dengan kalori pada diet anda mungkin membantu (semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda).

Adalah penting untuk mengambil kalori yang mencukupi untuk memastikan badan sentiasa berkhasiat. Berminggu-minggu atau berbulan-bulan makan sedikit makanan atau makanan yang tiada nutrien boleh menyebabkan badan kekurangan zat. Makanan dan makan harus menjadi pengalaman yang menyenangkan, jadi mengambil apa-apa langkah yang anda boleh untuk menjadikan masa makan bebas tekanan dan menyeronokkan adalah penting.